מכתב ממש אישי מ- ג'ניה רומסקי : בבקשה אל תפרשי
אני, ג'ניה רומסקי החלטתי לכתוב לך מכתב ממש אישי. תראי, זה מכתב לקארין, נועה, שני, לימור, החלטת שהפעם את מצליחה. התחלת להתחטב. את מרגישה צעירה יותר. את עולה על המשקל שבאמבטיה. והפעם? הפעם את מרגישה שזה יהיה שונה. לא אכפת לך מהמספרים (או שכן) אבל לראות 0.2 גרם שירדו אחרי שבוע של קריעת תחת? לעזאזל! […]
פרק מס' 19: ירידה במשקל מנקודת מנקודת המבט של מאמן הדיאטות הארצי
פרק קצר אחר… יותר מרגש… טיפה יותר ארוך… אבל הכי חשוב… את תביני איך לשלוט על הגוף שלך מנקודת המבט שאני רואה את זה. ההזדמנת של שנת 2016 – רשימת ההמתנה האייקוניות בריאות של השנים הקרובות, לחצי כאן ג'ניה רומסקי. את מוזמנת להגיב כאן למטה ואשתדל לענות באהבה גדולה.
תרגילים יד אחורית: התוכנית המלאה של ג׳ניה ליד אחורית חטובה
תרגילים יד אחורית הם חשובים לא רק בשביל מראה חטוב והדוק יותרשל הזרועות … אבל הם מונעים את תופעת ׳׳מלח פלפל׳׳ שכולנומנסים להתמחק ממנה. כשהיה לי סטודיו וקיבלתי מתאמנות… תמיד החברות של הלקוחות שלי היו מגיעות ושואלות אותי איך ייצרתלחברה שלי יד אחורית כזאת? אז במקום שאני אסביר, צילמתי לך את התוכנית האימון המלאה שכל […]
התוכנית המלאה – תרגילי יד אחורית
אגב… בואי נדבר רגע על איך לחזק ולחטב את היד האחורית שלך, גם בתקופות קשות כמו בידוד וסגר. וכמובן, את שאר האזורים שאת הכי רוצה. לפני הכל – שימי לב לוידאו שהעליתי, יש לך שם את התוכנית המלאה שכוללת תרגילי יד אחורית. תקשיבי, הסיבה האמיתית שהבידוד יכול להיות הדבר הכי מחטב או הכי משמין… היי […]
פרק מס' 16: 7 דברים שייקרו לגוף שלך אחרי שתפסיקי לשתות דיאט סודה
7 דברים שייקרו לגוף שלך אחרי שתפסיקי לשתות דיאט סודה רשימת המתנה להצטרפות למועדון הפנינה השחורה – כאן ג'ניה רומסקי. מה דעתך על הפרק ?
פרק 15: האימון הכי טוב למבנה גוף עגול
האימון הכי טוב למבנה גוף עגול הנה האימון שהבטחתי לך ודרך כאן… את מצטרפת לרשימת שיש לה הזדמנות להצטרף לתוכנית "גוף לים, גם בחורף"(10 הראשונות מקבלות בונוס מדליק) אז, מה דעתך על התוכנית? עדכני אותי בתגובות כאן למטה, למה? כי בא לי לשמוע אותך… ג'ניה רומסקי, לחיי הבטן השטוחה שלך.
פרק 13: 2 הטעויות התזונתיות הנוראיות בהיסטוריה (הן משמינות)
2 הטעויות התזונתיות הנוראיות בהיסטוריה זוכרת? כל מי שמגיבה למטה, ממשיכה לקבל את הפרקים של תוכנית הרדיו. זה אומר… שתקבלי גם את הפרק הבא. אז מה דעתך על 2 הטעויות התזונתיות הנוראיות בהיסטוריה? ג'ניה רומסקי, לחיי הבטן השטוחה שלך.
איך להשיג פלג גוף תחתון: אתגר הסקוואטריות של ג'ניה
אתגר הסקוואט שלנו יוצא לדרך, תראי את הוידאו הזה, תכירי ותלמדי איך לבצע את התרגיל הכי יעיל לחיטוב והידוק פלג הגוף התחתון שלך, ואחרי זה? אחרי זה תשתתפי באתגר ואולי תהיי אחת המראשונות לקבל במתנה את התוכנית המלאה של: פלג גוף תחתון מעוצב בתוך 30 יום. זו תוכנית אימון שמראה לך בדיוק איך ואיזה אימונים […]
מוצרי חלב: מי אמר שהם הורגים? האמת המכוערת על החלב
ג'ניה לא. אל תכתוב מאמר לכבוד החג. ובטח שלא על מוצרי חלב. ג'ניה, לא! לך תאכל איזו עוגת גבינה בריאה, עזוב אותך עכשיו משטויות . . . טוב נו אני אכתוב רק 2 שורות, מבטיח, רק 2 שורות! טוב, נשברתי. (המאמר מתאים גם ליום יום, כמובן) אני נגד מאמרים ספציפים לחגים. אבל אני אתפוס את הגל של […]
4 פירות שממחר יהיו במטבח שלך כשתביני את זה
פירות וירקות בשפע! הם יכולים להיות אכזריים לבריאות ולמראה שלך, אבל כמו כל דבר אם נדע איזה פירות וירקות הם מהמובחרים, נוכל לשדרג את התהליך שלנו בכלל ואיכות המטבח בפרט. אה כן, וגם ליהנות מאוכל טעים, חושבת שזה חשוב? אם כן אז תרימי את האוזניים, ותעברי למצב למידה אלה 4 הירקות וה: פירות שפשוט חייבים להיות במטבח […]
