קטגוריה: עולם הבריאות שלך

3 מזונות להורדת החשק למתוק, ו-3 רעיונות שיעזרו לך ב- התקף רעב חולני (ו- 3 רעיונות מקוריים )

מוכנה לזה? הכנתי לך 3 רעיונות שיעזרו לך להתמודד עם התקף רעב חולני בנוסף להורדת ה- חשק למתוק וגם אם את חווה התקף רעב חולני, באופן מהיר וקל… מרגישה רעבה ולא מצליחה לשלוט על זה? אז כן, הכנתי לך 3 רעיונות שיכולים להציל אותך מתחושת הרעב , במיוחד כשאת רעבה בדיאטה. אבל את חייבת להכיר את המחקר הבא: מצאתי […]

עלית במשקל לאחרונה? הנה איך להמנע מעלייה תמידית במשקל (במיוחד אחרי תקופות שאוכלים בהן הרבה קלוריות)

השמנת ביום העצמאות? אז אני עומד לגלות לך סוד על ההשמנה הזאת. אנחנו מדברים לא מעט על איך לרזות באופן קל, פשוט וידוע מראש … ונכון, זה לא תמיד קל ופשוט – אבל אם את עוקבת ומתמידה אחר סט מאוד ברור של פעולות? אין מנוס – את תרדי במשקל. אבל מה בקשר לעלייה במשקל? הרבה […]

תפריט תזונה לפסח: והאם אפשר לרדת במשקל גם בפסח? (וידאו חדש)

אז זו שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב האם אפשר לקבל תפריט תזונה לפסח שיעזור לי לא לעלות במשקל או אפילו לרדת … ותתפלאי הלקוחות שלנו מצליחות לעשות את זה, לא רק בפסח, אלא גם בחופשות, חגים ואירועים מסויימים … האם זה משהו שצריך לכוון אליו? אולי. בכל מקרה, הכנתי לך וידאו (ומאמר) שחושף 3 […]

כמה זמן לוקח לך לסיים ריצת 1,500 מטר?

איפה היית ביום שלישי, בתאריך ה- 6.5 שנת 1954? כי בדיוק באותו היום רוג’ר בניסטר שבר שיא. הוא רץ 1,500 מטר בפחות מ04:00 דק, לראשונה בהיסטוריה.שיא שלא נשבר לעולם עד אותו היום. הכתבים שלא ידעו איפה לקבור את ההתלהבות שלהם … שאלו את ׳אלוהי הריצה׳ הזה איך הוא עשה את זה? ״במשך חודשים בזמן שהתאמנתי דמיינתי את המספר […]

4 סוגי הרעב שכל אישה עוברת (ואיך להפסיק את הנשנוש הבלתי נשלט שמוסיף לך 953 קלוריות כל יום! עד 14 יום בלבד – גם אם אין לך כוח רצון)

אתמול ישבתי וציירתי ללקוחות פרימיום שלנו  את ״פירמידת הרעב״ … אלה בעצם 5 סוגי רעב שונים, שנובעים מצרכים אחרים – והטיפול בכל אחד מהם? יהיה אחר. אבל לפני זה, למה כל כך חשוב לדעת להתמודד עם התקפי רעב? כי אומנם זה די ברור, אבל התקפי רעב שנמשכים אפילו כ-20 דק׳, פעם ביום יכולים להרוס לך […]

לא יורדת במשקל? נסי לייצר את נוסחת גירעון הקלורי הזאת ולא תצטרכי להתמודד עם זה לעולם.

אם תהליך הירידה במשקל הופך אותך לאומללה … המאמר הזה בשבילך. את רוצה להכנס לעולם המופלא של יצירת גירעון קלורי לירידה במשקל מצד אחד – אבל מצד שני, יש כמה וכמה דרכים לעשות את זה, וזה בדיוק מה שנחשוף פה את רצינית בקשר להתקדמות שלך, ואם כן? אני כבר אוהב אותך! עכשיו, הנה כמה דרכים שיכולות […]

איך לשמור על המשקל אחרי דיאטה בלי להיכנע למוח שלך

הלכתי למטבח. הבאתי סכין. והגנתי על אמא שלי. עד היום אני זוכר את הקור רוח שעשיתי את זה בתור ילד בן 7-8. אותה התקופה חשפה אותי לאחד הסודות הכי מרגשים בתהליכי חיטוב …  את מבינה, קיבלתי מתנה משמיים: פיתחתי יכולת התמודדות עם מצבי קיצון, מה שעזר לי להכנס לקטגורייה שבה המוח יכול להתמודד עם שלב קריטי בדיאטה. מנחשת […]

מה לאכול בבוקר בשביל לא לנשנש במהלך היום – מחקר חדש

מה לאכול בבוקר בשביל לא לעלות את רמות הגלוקוז בדם לאורך היום? (מה שעלול לייצר רצון בלתי נשלט לזלול!) מה לאכול בבוקר בשביל לשמור על רמות גלוקוז מאוזנות ולמנוע את החשק לנשנוש בלתי ניתן לשליטה במהלך היום דמייני את זה: את במטבח, תוהה מה לאכול בבוקר, את יודעת, משהו שיהפוך את היום שלך ליום מלא […]

הדרך הטובה ביותר לייצר מוטיבציה לדיאטה (גם אם נדמה לך שאת בטטת כורסא

אני רוצה לתת לך כאן אוצר להמשך היום… אחרי כמעט 17 שנות ניסיון בתהליכי חיטוב ובריאות תמיד יש את הרצון הזה ללמוד איך לעלות עוד את המוטיבציה… גם בשביל להתחיל תהליך חיטוב מוצלח, אבל גם בשביל להמשיך אותו, נכון? עם השנים הלקוחות שלי חוזרות ואומרות: "זה לא הגיוני לי. אצלך אני מתמידה כמו שבחיים שלי […]

קולגן 2

למה הקולגן הרגיל לא עובד ואפילו גורם לך להזדקן? (ואיך פותרים את זה?)​ כמה קולגן הגוף שלך באמת צריך בשביל תוצאות מקסימליות? אם להראות ולהרגיש מבוגרת יותר ממה שאת כרגע, זה משהו שמטריד אותך, את צריכה לעצור כל מה שאת עושה עכשיו ולקרוא את המכתב הקצר הזה. אני מבטיח, זה שווה כל שנייה מהיום שלך…  היי, כאן […]