אל תחשבי לעשות תהליך של ירידה במשקל ללא דיאטה לפני שקראת את הפוסט הזה
אני רציני, אם אי פעם חשבת להתחיל תהליך של ירידה במשקל ללא דיאטה, את לא רוצה להתחיל אותו מבלי הכלים והעקרון הקריטי שיש לך בפוסט הזה (הוא יחסוך לך חודשים ושנים) לצערי 9 מתוך 10 בנות עושות את הטעות הזאת (תבדקי אם את בקבוצה הלא מחמיאה הזאת) הן עושות תהליך של ירידה במשקל …במקום תהליך […]
אימונים בבית, תזוזה, פעילות גופנית וכל מה שאת צריכה להכיר על השיטות (הלא מדוברות) לירידה במשקל
בואי נדבר על בעיה נפוצה של המין האנושי … בשנה האחרונה אני מעלה כמעט כל בוקר תמונהשלי אחרי אימון הבוקר. ומדי פעם אני מקבל תגובות בסגנון של: ״איך יכול להיות שאתה מתאמן כל יום?״״אה לא חוכמה, אין לך ילדים״״אתה לא עובד …?״״אתה לא נשוי, לא חוכמה בלי משפחה״״ יש לך כוח רצון …״ ועוד שלל […]
4 שלבים מוכחים: איך להעיף הרגלים רעים משמינים מהחיים שלך (גם אם הם מושרשים אצלך)
אחרי תקופה מאוד קשה – ואחרי שנים של ליווי תהליכי חיטוב, הרזיה, ירידה במשקל ושינוי הרכב הגוף – החלטתי לחשוף לך את השיטה שלמדתי שעוזרת ללקוחות שלי להעיף הרגלים רעים משמינים מהחיים שלהן (או כל הרגל אחר) מאז שסיפרתי על הניתוח של אבא שלי … ועל כל מה ההתמכרויות שקדמו לזה … קיבלתי לא מעט […]
רשימת קניות לשבוע בשביל לרזות עד 2 ק״ג בשבוע, גם אם החולשה שלך זה מתוקים (כולל תפריט תזונה מוכח)
בואי נדבר על איך עושים רשימת קניות לשבוע. יש לנו ממתק אמיתי בשבילך – הצצה לרשימת קניות לשבוע שתעזור לך לרדת במשקל, לשמור על התוצאה שלך, לעלות את כמות הערכים התזונתיים שלך ולראות תזוזה בהיקפים. מוכנה לרשימת הקניות של לקוחות בריאותלי? את רשימת הקניות שיעזרו לך לשמור על תזונה מאוזנת, שתקדם את תהליך החיטוב והבריאות […]
הוכחה שאפשר לרדת במשקל גם בחג: 5 טריקים לירידה של 2 ק״ג בתקופת החגים
בואי נוכיח לך דבר מעניין, שכנראה ייגרום לך להרים גבה – איך אפשר לרדת במשקל גם בחג אני רוצה לתת לך 5 טריקים לירידה של 2 ק"ג בתקופה הזאת של ראש השנה וסוכות, או כל חג אחר, מבלי להתאמץ ולשנות את אורח החיים שלך באופן מהותי. יותר מזה, זה רלוונטי לכל תקופה. לתקופת חתונות, אירועים, […]
צום לפני בדיקת דם(או כל סיבה אחרת) שונה ממה שהכרת
עוד רגע תצטרכי להתחיל צום לפי בדיקת דם או טיפול רפואי כזה או אחר ואולי תיהיה מעוניינת לשמור צום ביום כיפור … ורציתי לגלות לך כמה דברים מעניינים על הגוף שלך, ואיך את יכולה לעשות לו מניפולציות מאוד מתקדמות. זה גם יעזור לך להתמודד מול אותן השיטות והדיאטותשמבטיחות לך לרדת 200 ק״ג בתוך 24 שעות […]
6 עובדות בריאותיות מוזרות שהאישה ׳המממוצעת׳ חייבת להכיר בשביל להפתיע את רופא המשפחה שלה כבר בביקור הבא
הכנתי לך רשימה של 6 עובדות בריאותיות מוזרות שכל אחת מהן יכולה להזניק את הבריאות הכללית שלך, ואפילו לגרום לרופא המשפחה שלך להרים את הגבות כבר בביקור הבא. מכירה את הפוביות הבאות? סומניפוביה – פחד משינהקולרופוביה – פחד מליציניםלטרופוביה – פחד מרופאיםטריסקדקפוביה – פחד ממספר 13קטופטרופוביה – פחד ממראותאומפלופוביה – פחד מפופיק (כן כן) ואפילו […]
טריק 1 עוצמתי שנשים משתמשות בו בשביל לא לרדת ממסלול הירידה במשקל (גם אם אכלת ג׳אנק)
זו מין תקופה כזאת … שמאוד קל לעלות בה במשקל – זאת הסיבה שכתבתי לך טריק 1 עוצמתי ופשוט שהלקוחות שלנו משתמשות בו בשביל לא לרדת ממסלול הירידה במשקל, ולא משנה איזה שטויות יצא לך לאכול אתמול והיום את יודעת, הסדר יום משתנה.האנרגיה קצת נרגעת.יותר זמן בבית.פחות עשייה.פחות תזוזה. קיצר, אם את מחפשת נוסחה לעלות […]
הנוסחה הבלעדית לירידה מאוזנת במשקל (יש רק 3 חלקים בנוסחה הזאת)
את עומדת להכיר את הנוסחה הלא מדוברת לירידה מאוזנת במשקל. יותר מזה, זו הנוסחה לשמירה על התוצאות, על רמות האושר ועל שפיות בתהליך שלך. הנה סיפור שממחיש את כל הנוסחה שתצטרכי אי פעם בתהליך החיטוב שלך. בבית חולים רפואי במפרץ מסצ'וסטס העולם זכה בזוג תאומות פגות … התאומות בריאל וקיירי ג'קסון. הן נולדו בחודש ה-6 להריון, ובגלל […]
האם יש דבר כזה עוגה בריאה לירידה במשקל?
אולי זה יישמע לך מוזר, אבל אני רוצה להציג בפנייך עוגה בריאה לירידה במשקל, אולי העוגה היחידה שאת צריכה להכיר ולהכניס כבר מהיום לתפריט התזונתי שלך זה יישמע לך מוזר – אבל אני רוצה להציג לך את עוגת הירידה במשקל … כן, יש עוגה כזאת, והיא בריאה, בשונה מעוגות אחרות. אז אם אי פעם חיפשת […]
