פלג גוף תחתון הדוק – אתגר הסקוואט יום 2

אז… איך עבר אתמול בתוכנית החדשה שלנו: פלג גוף תחתון הדוק – אתגר הסקוואט יום 2 קל? קשה? רוצה להרוג אותי? 🙂 אתמול הייתה הירייה הראשונה. אלפי נשים עשו החלטה 'רדודה' . . . והחליטו אשכרה להשתתף באתגר הסקוואט. למה 'רדודה'? "ג'ניה, אתה מדבר כל הזמן על מראה חיצוני… זה לא קצת רדוד מדי? " זה […]

[שאלה מאתגרת] מה אם 8 המעבדות שלך היו נשרפות?

תובנה שאחראית ל- 110% מההצלחות שלי: "אנחנו לא שולטים במה שקורה בעולם, אלא רק בתגובה שלנו" אנחנו לא שולטים במזג האוויר – אלא בתגובה אליו אנחנו לא שולטים באנשים ששונאים אותנו – אלא בתגובה אליהם אנחנו לא שולטים בהתנהגות של הנוער לקשישים – אלא בתגובה אנחנו לא שולטים בהתנהגות ביחס אלינו, של הבוס בעבודה – […]

אתגר הסקוואט – 21 יום לפלג גוף תחתון חטוב

אז החלטת לקחת את האתגר, אה? יהיה מאוד מועיל, ללא ספק. כמה דברים שאת צריכה לדעת לימים הקרובים: 1) במשך 21 יום, אני אשלח לך מייל יומי עם האימון היומי 2) תהיה לך אפשרות ללמוד על התהליך בצורה יותר עמוקה 3) את תקבלי את האופציה להצטרף לתוכנית 'גוף לים' בהצעה מטורפת (תקף רק לתקופת האתגר). […]