קפה אישי בשישי – עם ג׳ניה רומסקי (מהדורה 10)
ממשיכים במסורת שישי … והיום מהדורה מס׳ 10! תאריך – 24.12.21 אז קחי לך כוס קפה, תהני מהמזג אוויר הגשום, שימי איזה שיר לאווירה,ובואי נלמד משהו. הנה 3 דברים שלמדתי השבוע: 1. להכניס מאבק לחיים שלך. משפט יפה שקראתי השבוע בספר:״סבא שלי הלך 10 ק״מ כל יום לעבודה, אבא שלי הלך 5 ק״ג. אני נוסע במאזדה, […]
הנה דרך אחת מעולה להפוך את שנת 2022 לשנה הכי ׳׳חטובה׳׳ שלך.
הנה דרך אחת מעולה להפוך את שנת 2022 לשנה הכי ׳׳חטובה׳׳ שלך. באחת מהשיחות שהיו לי עם לקוחה היא אמרה לי:״השנה האחרונה, שנת 2021 הייתה הכי מדהימה בחיים שלי בזכות עצה אחת שנתת במייל האחרון שכתבת בסוף השנה הקודמת״ את יודעת, רוב האנשים לא עושים את זה,רוב האנשים לא מיישמים, לצערי. היא כן יישמה.היא כן […]
קפה בשישי עם ג׳ניה – איך מודל מנטלי משנה את הגוף והחיים שלך? (מהדורה מס׳ 5)
עוד רגע את תפגשי באחד הדברים המרתקים שנקראים ׳מודל מנטלי׳, אבל רגע לפני … לפני כמה חודשים עשינו תקופה ארוכה מסורת מעניינת בשם:קפה בשישי עם ג׳ניה. בגלל שאני לומד המון במהלך השבוע, קורא, נפגש עם אנשים המובילים בתעשיות שלהם ומתפתח בכמה נושאים שמעניינים אותי – יש לי המון מה לשתף. אז בחודשים האחרונים הרבה מכן […]
קפה בשישי עם ג׳ניה – איך להפוך את הגוף שלך לחנות בריאות אנושית? (מהדורה מס׳ 4)
ממשיכים עם המסורת שאתן כל כך אוהבות – קפה בשישי עם ג׳ניה. כל שבוע אני נותן סיכום קצר של דברים שלמדתי, חוויתי, נכשלתי – דברים שיכולים לעזור גם לך.אז קחי לך כוס קפה, תשעני לאחור ובואי נצלול למהדורה 5 בנובמבר. היום את תביני איך להפוך את הגוף שלך לחנות בריאות אנושית בעזרת מידע מאוד ספיציפי. הנה […]
תפריט להורדת נפיחות בבטן התחתונה ודילול נפיחות בבטן העליונה (מעולה לרגישים לגלוטן ולחלב)
האם נמאס לך מהתחושה הלא נוחה והנפוחה שנדמה שפוקדת אותך לעתים קרובות יותר מאשר לא?אל תדאגי, את לא לבד!נשים רבות נאבקות עם בטן נפוחה, אך החדשות הטובות הן שישנם צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט כדי למצוא הקלה ולהחזיר את הביטחון העצמי שלכם..תגידי שלום לנפיחות הביטנית ושלום לאדם שמח ובריא יותר! לפניך 5 סיבות עיקריות לנפיחות הבטנית ומה יעזור […]
האם קיימת חייה כזאת – סופגניות בריאות? או שזה המאכל הכי נוראי שיש (הנה הסוד)
כמה הסופגניות באמת נוראיות ומשמינות? החג הזה את תאכלי סופגנייה! כמובן, רק אם את אוהבת …זה תמיד מפתיע את הלקוחות והסביבה שלי שאין לי בעיהלהכניס סופגניות בתזונה של הלקוחות שלי. אני אישית? לא אוהב סופגניות.לא יודע … השילוב של הריבה, השמן, הסוכר הנוטף פחות עושה לי את זה,אבל אם את אוהבת? אין בעיה לשלב את […]
כל האמת על זריקות הרזיה (זה יכפיל את התוצאות שלך)
אחד הנושאים הכי חמים היום זה זריקות הרזיה. אם התעניינת בנושא, הנה משהו שאת חייבת לקרוא. לפני כמה ימים יצאתי מהבית ואחרי כמה דק׳ מישהי התקרבה אליי,אישה חמודה, בשנות ה-50 לחייה, חייכנית, הציגה את עצמה,אמרה שהיא עוקבת אחרי התכנים שלי ואז קרה משהו. היא התקרבה.הורידה את טון הקול.הסתכלה לשני הצדדים.ושאלה … ״תגיד, מאיפה אני יכולה […]
פעילות גופני מוכוונת לירידה במשקל?
יש הבדל בין פעילות גופנית אחת לשנייה? זו לגמרי שאלה שאת צריכה לשאול את עצמך.אחת השיטות הכי טובות ליצירת ׳׳עושר גופני׳׳ ופיננסי היא קודם כל לשמור על הכסף ולא לבזבז אותו על שטויות. ואת זה לא אני אמרתי, אלא וורן באפט שהוא חבר כאח (למרות שהוא לא יודע את זה חח) , ונחשב לאחד מהאנשים […]
איך לשרוף שומן גוף עיקש בעזרת ׳התכנון החדש׳
רוצה לשמוע סוד מאחד המועדוני כדורגל הגדולים בעולם, שמאוד קשור למראה שלך ומלמד אותך באופן חדש לחלוטין איך לשרוף שומן גוף עיקש ? כשהמאמנים של קבוצות הפאר הגדולות בעולם כמו ברצלונהומנצ׳סטר יונייטד מכינים את השחקנים שלהם לעונה הארוכה,הם עובדים לפי הנוסחה הבאה: 1. תכנון והכנה – זה השלב המקדים שבדרך כלל נעשה לפני שהעונה מתחילה, […]
דיאטה לילדים ? מסר אישי לאמהות שהמראה של הילד שלהן חשוב להן
הדרך שבה את מדברת עם וליד הילדים והמשפחה שלך תשפיע על המראה שלהם, על הביטחון העצמי שלהם ואיך אם ייראו בעיני עצמם,ושלך. והנה מסר קטן מהילד שלך (שהגוף והנפש שלו מתחננים שתקראי ותיישמי): אמא יקרה,אני מתחנן אל תגידי לי לאהוב את עצמי כמו שאני כשאני רואהאותך מנסה להכנס במשך דקות ארוכות לבגדים שקטנים עלייךב-2 מידות, […]
