ממשיכים במסורת שישי … והיום מהדורה מס׳ 10! תאריך – 24.12.21
אז קחי לך כוס קפה, תהני מהמזג אוויר הגשום, שימי איזה שיר לאווירה,
ובואי נלמד משהו.
הנה 3 דברים שלמדתי השבוע:
1. להכניס מאבק לחיים שלך.
משפט יפה שקראתי השבוע בספר:
״סבא שלי הלך 10 ק״מ כל יום לעבודה, אבא שלי הלך 5 ק״ג. אני נוסע במאזדה, הבן שלי נוסע במרצדס … סבא שלי תמיד אמר שהנכד שלי ייסע בפרארי והנין שלי יילך שוב ברגל. כששאלתי אותו איך זה יכול להיות?״
הוא אמר:
״חיים קשים יוצרים אנשים קשוחים. אנשים קשוחים יוצרים חיים קלים. חיים קלים מדי יוצרים אנשים חלשים, ואנשים חלשים יוצרים חיים קשים״
תקראי את זה שוב, זה כל כך חכם ומרתק.
זו הסיבה שהרבה אנשים שיש לילדים שלהם הכל בחיים האלה?
הם אשכרה מכניסים ׳׳מאבקים׳׳ לחיים שלהם. כמו לתת
להם להתמודד עם קשיים בעסק. עם אהבה נכזבת וכו׳.
2. טריגרים הם הדרך להתמיד …
להדביק פעולה שאני רוצה לעשות ומתקשה, למשהו שאני כבר עושה.
למשל, קשה לי להתמיד בקטע של המדיטציה …
אז אמרתי אני אתחיל עם נשימות של דקה בבית,
אבל גם פה זה מאתגר לפעמים.
אז הדבקתי את המטרה הזאת לפעולה שאני כבר עושה.
כמו לעלות במעלית. זה לוקח 45 שניות. המעלית היא
טריגר מעולה לזה. את יכולה להשתמש בטריגר של מעלית למשל
ל-20 סקוואטים (סתם דוגמא!).
3. אדם שמן יכול להיות בעל מוטיבציה מטורפת.
קראתי מחקר מרתק השבוע שמראה שרמת האנרגיה הספיציפית שאנחנו משקיעים במשהו, היא מוגבלת.
למשל – דיברתי השבוע עם חבר טוב,
שהוא מתמיד כבר שנים בעסק שלו, ויש לו עסק סופר מצליח,
אבל הוא פשוט מתקשה גם להתאמן, גם לשמור על תזונה
וגם להיות בעסק …
והוא לא מבין למה, הרי בעסק יש לו משמעת ברזל.
הסיבה? שהוא לא מייחס מספיק משמעות לאימונים ולתזונה,
אז המוח שלו משקיע בזה פחות משאבים – את חייבת
להדביק משמעות למה שאת רוצה להתמיד בו.
משפט שחשבתי עליו השבוע:
״המאבק מובטח, ההצלחה לא – זה אומר שאת צריכה ללמוד ליהנות מהכשלונות שלך, או לפחות לחיות איתם״
נ.ב
אתמול קיבלתי עדכון מהמפעל שלנו – יש 3 הפתעות בדרך!
יהיה כיף.
אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.
מחקר השבוע:
מוכנה למחקר השבועי?!
אז בגלל התקופה שאנחנו נמצאים בה … בין יום השואה ליום הזיכרון, יש לנו מחקר שונה היום.
מה הדבר האחד שגרם לרוב ניצולי השואה לשורד? (הפעם מנקודת מבט מדעית)
רקע כללי:
ויקטור פרנקל היה פסיכיאטר וניצול שואה שפיתח את הגישה הפסיכולוגית המכונה לוגותרפיה, המדגישה את החשיבות של מציאת משמעות לחיים.
המחקר שפרנקל ערך על משמעות התבסס על נקודת המבט שלו במחנות הריכוז שבהם היה, שם הבחין כי אלה שהצליחו למצוא משמעות לחייהם היו בעלי סיכוי גבוה יותר לשרוד.
המחקר עצמו:
פרנקל ערך מחקר על 200 ניצולי שואה כדי לראות אילו גורמים עזרו להם לשרוד.
הוא שאל אותם מה עזר להם להמשיך, גם בעיצומו של סבל קיצוני, הן ברמה הפיזית, והן ברמה הנפשית, מנטלית, רוחנית.
התוצאות:
התשובה הנפוצה ביותר הייתה שהם מצאו משמעות לחייהם.
לדוגמה, חלק מהניצולים מצאו משמעות ביחסים שלהם עם אסירים אחרים, בעבודות שהם יצאו אליהם או אפילו באמונה שלהם.
מסקנות:
המחקר של פרנקל הראה שמציאת משמעות חיונית להישרדות ולרווחה. גם בנסיבות הקשות ביותר, אפשר למצוא משמעות ולחיות חיים משמעותיים.
אגב – פה יש לך אפשרות לתרום לניצולי שואה שלא עומדים בעומס הכלכלי- ואנחנו עוזרים לשים אוכל על השולחן שלהם
הערה אישית:
יש לויקטור פרנקל ספר שהמון אנשים ממליצים (ספר מאוד מעניין, אבל קצת הגזימו לדעתי עם ההמלצות עליו – ״האדם מחפש משמעות״, ספר באמת טוב) …
תביני,
כשאני כותב לך כאן מחקר, לוקח לי בערך 2-3 שעות של בדיקות, תחקיר, וכו׳ …
וכל זה?
בשביל להביא לך לכאן את הגרסה הסופית, במהלך התחקיר על המחקר הזה, מצאתי עוד אינסוף מחקרים שמראים כמה חשובה מציאת המשמעות במה שאנחנו עושים,…
לכל מטרה בחיים שלנו … לזוגיות, לדיאטה, לחוסן הנפשי. זה כלי זהב שלא מספיק אנשים משתמשים בו.
משפט השבוע:
״עדיף לנוח לפעמים, מאשר להתחיל לטפס על ההר הלא נכון״
מה חדש בבריאותלי?
דף חדש שמכיל את כל החבילות הכי חדשות שלנו:
כל החבילות הכי פופולאריות והחדשות שלנו כאן
ועכשיו …
1. איזו התרגשות, הצלחנו לפתח את הפורמולה החדשה לאחד מסוגי החלבון
הכי חשובים בגוף שלך, שאחראיים על תקינות המפרקים, האיברים, העור,
קצב חילוף החומרים… ות’אכלס? שומרים על הצעירות שלך.
ואני מאושר לעדכן שסיימנו את קדם ההשקה והמוצר קולגן ונוס של בריאותלי – “פחות 10” כבר כאן.
יש לך את הפרטים על קולגן ונוס של בריאותלי…
חדש! איך להראות צעירה ב-10שנים, עם מערכת חיסונית שהיא כמו כיפת ברזל – כאן
