טעויות הדיאטה האלה גורמות לשומן שלך להצטבר עמוק בתוך התאים, וזה שאת עושה את הטעויות האלה כבר שנים שהורסות את כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל (באופן בריא)? זה לא הדבר הנורא.
מה שנורא הוא שיש נשים שעושות אותן עד הרגע האחרון שלהן…
ואף פעם לא מבינות למה הן לא מצליחות לרדת במשקל, למרות שעל פניו… נראה שהן לגמרי עושות את כל הדברים לפי 'הספר'.
אני נמצא בתחום כמעט עשור, ואלה 3 הטעויות שהורסות כל תהליך דיאטה.
אבל העניין האמיתי כאן?
שעולם הבריאות השתנה.
מה שהיה נכון פעם, כבר לא נכון היום… ואם תמשיכי לעבוד
לפי אותן ההמלצות? תגיעי לאותן התוצאות המסוכנות.
תקחי לך רגע, ותראי את הוידאו הבא:
יש סיפור מדליק על הצפרדע והעקרב . . .
העקרב נתקע בצד אחד של הנהר, ולא ידע
איך להגיע לצד השני, פתאום הוא ראה את
הצפרדע מתקרבת לנהר בשביל להתחיל את
השחייה לצד השני וצעק לה לעצור.
"את יכולה לקחת אותי על הגב שלך לצד השני, צפרדע? "
היא צחקה ואמרה לו שאין סיכוי,
הוא יעקוץ אותה ויטביע אותה.
העקרב נתן לה טיעון טוב, שבמצב כזה,
שניהם ייטבעו וימותו. אז היא החליטה
לקחת אותו על הגב שלה.
אחרי 2 דקות של שחייה הצפרדע
הרגישה עקיצה בגב… וצעקה לעקרב
למה????
עכשיו שנינונ נמות.
העקרב אמר לה: נכון, אבל זה הטבע שלי,
ואני לא יכול להתנגד אליו.
עכשיו, איך הסיפור הזה קשור ל- 3 הטעויות שאת כבר עושה שנים?
קשור.
קשור מאוד.
לגוף שלך יש נטייה לחזור למצב ההתחלתי שלו.
זה הטבע שלו.
אם את לא תכירי את הטבע שלו, את
תגמרי בדיוק כמו הצפרדע.
את חייבת להכיר את 3 הטעויות שאת
עושה עכשיו, שפשוט מנוגדות לטבע
של הגוף שלך – זה כאילו את נוסעת
עכשיו והאמברקס של האוטו שלך מורם.
3 טעויות דיאטה שהורסות לך את
כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל:
טעות מס' 1 – מיקוד שגוי
תקשיבי, בגוף שלך יש לא מעט רקמות, יש לך את רקמת השומן, העור, השריר,
העצם… יש לך נוזלים וכו'. עכשיו אם את מתמקדת ברקמה הלא נכונה, את
בעצם פועלת כנגד הטבע של הגוף שלך.
וכן, אולי תרדי במשקל, אבל את לא תרדי בשומן, והמשקל הזה שירד לך?
יחזור מהר מאוד. בואי נגיד ככה, שאם את מחפשת להראות יותר טוב
במראה שבמאבטיה… ולקבל יותר מחמאות… ולהתעורר בבוקר
כשיש לך פרץ אנרגיה לא מוסבר…
את חייבת לשרוף את רקמת השומן.
רוצה לראות את הצג שעל המשקל יורד למטה… להרגיש עייפה…
לא לאהוב את המראה שלך… להיות עם עור מדלדל…
צלוליטיס…
ובדיקות דם רעות… ?
אז תמשיכי לנסות רק לדאוג לירידה במשקל שלך.
קרה והחלטת שאת רוצה להתמקד ברקמת השומן?
הפיתרון?
אימוני התנגדות – אבל לא סתם אימוני התנגדות, אלא אימונים שבהם את מעלה את המשקלי עבודה שלך על בסיס קבוע, אחת לשבוע – שבועיים את חייבת לעלות את העומס של האימון.
3 טעויות דיאטה שהורסות לך את
כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל:
טעות מס' 2 – גירעון קלורי גדול מדי
את מבינה, גירעון קלורי שהוא גדול מדי יכול להטעות, את ככל הנראה
בימים הראשונים תהיי שמחה ומאושרת מהתוצאות, למה?
כי את מרעיבה את הגוף שלך.
אז כתגובה להרעבה שלך, הוא שורף כל דבר שיש, הוא מנסה להשתמש בכל אנרגיה קיימת בגוף בשביל להתקיים ולשרוד.
אבל אחרי כמה ימים פתאום הכל
משתנה – המשקל נעצר, ההרגשה משתנה והכל הופך לקשה יותר, הדלק?
הדלק מתחיל להגמר.
אז איך בעצם יודעים שאנחנו בגירעון גדול מדי?
תראי, לא משנה באיזו סוג תזונה את . . .
אסור לך לעולם לאכול פחות מ- 1000 קלוריות, לעולם. זה המינימום של המינימום. אבל אז עולה השאלה החשובה… איך בכל זאת מגדילים את הגירעון הקלורי?
אז יש לא מעט דרכים לעשות את זה, מבלי להוריד את מספר הקלוריות,
ואחת הדרכים הטובות הן ללא שום ספק – תוספת של פעילות גופנית.
יש לא מעט סוגי פעילות גופנית שאת יכולה לעשות, נגע
בזה במאמרים הבאים.
3 טעויות דיאטה שהורסות לך את
כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל:
טעות מס' 3 – את לא מכירה את הורמון הקטכלומין
זה ההורמון הכי חשוב כשמדברים על הרזיה. זה הורמון 'החיים והמוות' של חומצות השומן שלך.
אם חשבת אי פעם להיפטר מהן, ולרסק אותן,
לחתיכות . . .
את חייבת לדעת איך לשחרר את הורומון
הפלאים הזה.
הנה 2 דרכים מעולות לשחרר אותו:
- הליכות של 10 דקות
- אימוני אינטרוולים
אני מרחיב על 2 האופציות בסרטון עצמו.
ממליץ לך לראות את כולו.
נ.ב
את יכולה להוריד את המדריך לבניית תפריט ב- 60 שניות ממש כאן >>
את גם יכולה לקרוא כאן את המדירך שמראה לך איך הימים הבאים של הדיאטה שלך צריכים להראות >>
את מוזמנת לכתוב מה דעתך במאמר שכאן למטה,
את כמובן, רק אם תרצי… יכולה גם לשתף אותו למאות החברות שלך בפייסבוק 🙂
(יש כפתור למטה)
ג'ניה רומסקי.
