טעויות הדיאטה האלה גורמות לשומן שלך להצטבר עמוק בתוך התאים, וזה שאת עושה את הטעויות האלה כבר שנים שהורסות את כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל (באופן בריא)? זה לא הדבר הנורא.
מה שנורא הוא שיש נשים שעושות אותן עד הרגע האחרון שלהן…
ואף פעם לא מבינות למה הן לא מצליחות לרדת במשקל, למרות שעל פניו… נראה שהן לגמרי עושות את כל הדברים לפי 'הספר'.
אני נמצא בתחום כמעט עשור, ואלה 3 הטעויות שהורסות כל תהליך דיאטה.
אבל העניין האמיתי כאן?
שעולם הבריאות השתנה.
מה שהיה נכון פעם, כבר לא נכון היום… ואם תמשיכי לעבוד
לפי אותן ההמלצות? תגיעי לאותן התוצאות המסוכנות.
תקחי לך רגע, ותראי את הוידאו הבא:
יש סיפור מדליק על הצפרדע והעקרב . . .
העקרב נתקע בצד אחד של הנהר, ולא ידע
איך להגיע לצד השני, פתאום הוא ראה את
הצפרדע מתקרבת לנהר בשביל להתחיל את
השחייה לצד השני וצעק לה לעצור.
"את יכולה לקחת אותי על הגב שלך לצד השני, צפרדע? "
היא צחקה ואמרה לו שאין סיכוי,
הוא יעקוץ אותה ויטביע אותה.
העקרב נתן לה טיעון טוב, שבמצב כזה,
שניהם ייטבעו וימותו. אז היא החליטה
לקחת אותו על הגב שלה.
אחרי 2 דקות של שחייה הצפרדע
הרגישה עקיצה בגב… וצעקה לעקרב
למה????
עכשיו שנינונ נמות.
העקרב אמר לה: נכון, אבל זה הטבע שלי,
ואני לא יכול להתנגד אליו.
עכשיו, איך הסיפור הזה קשור ל- 3 הטעויות שאת כבר עושה שנים?
קשור.
קשור מאוד.
לגוף שלך יש נטייה לחזור למצב ההתחלתי שלו.
זה הטבע שלו.
אם את לא תכירי את הטבע שלו, את
תגמרי בדיוק כמו הצפרדע.
את חייבת להכיר את 3 הטעויות שאת
עושה עכשיו, שפשוט מנוגדות לטבע
של הגוף שלך – זה כאילו את נוסעת
עכשיו והאמברקס של האוטו שלך מורם.
3 טעויות דיאטה שהורסות לך את
כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל:
טעות מס' 1 – מיקוד שגוי
תקשיבי, בגוף שלך יש לא מעט רקמות, יש לך את רקמת השומן, העור, השריר,
העצם… יש לך נוזלים וכו'. עכשיו אם את מתמקדת ברקמה הלא נכונה, את
בעצם פועלת כנגד הטבע של הגוף שלך.
וכן, אולי תרדי במשקל, אבל את לא תרדי בשומן, והמשקל הזה שירד לך?
יחזור מהר מאוד. בואי נגיד ככה, שאם את מחפשת להראות יותר טוב
במראה שבמאבטיה… ולקבל יותר מחמאות… ולהתעורר בבוקר
כשיש לך פרץ אנרגיה לא מוסבר…
את חייבת לשרוף את רקמת השומן.
רוצה לראות את הצג שעל המשקל יורד למטה… להרגיש עייפה…
לא לאהוב את המראה שלך… להיות עם עור מדלדל…
צלוליטיס…
ובדיקות דם רעות… ?
אז תמשיכי לנסות רק לדאוג לירידה במשקל שלך.
קרה והחלטת שאת רוצה להתמקד ברקמת השומן?
הפיתרון?
אימוני התנגדות – אבל לא סתם אימוני התנגדות, אלא אימונים שבהם את מעלה את המשקלי עבודה שלך על בסיס קבוע, אחת לשבוע – שבועיים את חייבת לעלות את העומס של האימון.
3 טעויות דיאטה שהורסות לך את
כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל:
טעות מס' 2 – גירעון קלורי גדול מדי
את מבינה, גירעון קלורי שהוא גדול מדי יכול להטעות, את ככל הנראה
בימים הראשונים תהיי שמחה ומאושרת מהתוצאות, למה?
כי את מרעיבה את הגוף שלך.
אז כתגובה להרעבה שלך, הוא שורף כל דבר שיש, הוא מנסה להשתמש בכל אנרגיה קיימת בגוף בשביל להתקיים ולשרוד.
אבל אחרי כמה ימים פתאום הכל
משתנה – המשקל נעצר, ההרגשה משתנה והכל הופך לקשה יותר, הדלק?
הדלק מתחיל להגמר.
אז איך בעצם יודעים שאנחנו בגירעון גדול מדי?
תראי, לא משנה באיזו סוג תזונה את . . .
אסור לך לעולם לאכול פחות מ- 1000 קלוריות, לעולם. זה המינימום של המינימום. אבל אז עולה השאלה החשובה… איך בכל זאת מגדילים את הגירעון הקלורי?
אז יש לא מעט דרכים לעשות את זה, מבלי להוריד את מספר הקלוריות,
ואחת הדרכים הטובות הן ללא שום ספק – תוספת של פעילות גופנית.
יש לא מעט סוגי פעילות גופנית שאת יכולה לעשות, נגע
בזה במאמרים הבאים.
3 טעויות דיאטה שהורסות לך את
כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל:
טעות מס' 3 – את לא מכירה את הורמון הקטכלומין
זה ההורמון הכי חשוב כשמדברים על הרזיה. זה הורמון 'החיים והמוות' של חומצות השומן שלך.
אם חשבת אי פעם להיפטר מהן, ולרסק אותן,
לחתיכות . . .
את חייבת לדעת איך לשחרר את הורומון
הפלאים הזה.
הנה 2 דרכים מעולות לשחרר אותו:
- הליכות של 10 דקות
- אימוני אינטרוולים
אני מרחיב על 2 האופציות בסרטון עצמו.
ממליץ לך לראות את כולו.
נ.ב
את יכולה להוריד את המדריך לבניית תפריט ב- 60 שניות ממש כאן >>
את גם יכולה לקרוא כאן את המדירך שמראה לך איך הימים הבאים של הדיאטה שלך צריכים להראות >>
את מוזמנת לכתוב מה דעתך במאמר שכאן למטה,
את כמובן, רק אם תרצי… יכולה גם לשתף אותו למאות החברות שלך בפייסבוק 🙂
(יש כפתור למטה)
ג'ניה רומסקי.
16 תגובות
After I originally left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I receive four emails with the exact same comment.
There has to be a means you are able to remove me from that service?
Appreciate it!
You made some good points there. I looked on the net for additional information about the issue and found most people
will go along with your views on this site.
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites
really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to
come back later on. Cheers
I'm very happy to discover this web site. I want to to
thank you for ones time for this particularly wonderful read!!
I definitely really liked every bit of it and i also have you
book marked to look at new information on your website.
What a data of un-ambiguity and preserveness of precious experience regarding unexpected emotions.
Its like you learn my mind! You appear to know so
much approximately this, like you wrote the e-book in it or something.
I think that you could do with a few p.c. to pressure the message home a bit, but other than that, that is wonderful blog.
An excellent read. I will certainly be back.
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Cheers
I'm not sure exactly why but this website is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
I'll check back later on and see if the problem
still exists.
Yesterday, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if
it can survive a 25 foot drop, just so she can be a
youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83
views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
Good web site you have here.. It's hard to find good quality writing like yours nowadays.
I honestly appreciate people like you! Take care!!
Nice blog right here! Additionally your web site a lot
up very fast! What web host are you the usage of? Can I am getting
your associate link for your host? I want my site loaded up as fast as yours lol
These are actually enormous ideas in regarding blogging.
You have touched some fastidious points here. Any way keep up wrinting.
This is a topic that is close to my heart… Cheers! Where
are your contact details though?
היי ג'ניה לאחר שראיתי את הסרטון ממש התחברתי ואני מעוניינת לקבל תפריט כמו שאמרת.
אני באמת כבר מיואשת מיכל הדיטות לא מצליחה לעשות שום ספורט מה עושים?
שלום, ג'ניה
מה אתה חושב על אימוני EMS?
׳גניה
האם אתה יכול לתת לני דוגמה של תרגילי התנגדות טובים לבטן ולזרועות ?????
הליכה עושה
דיאטה עושה
אבל הבטן לא יורדת
תן הצעה טובה לאימון עם בעייה של פריצת דיסק
תודה
עופרה ויינגרטן
שחקנית ובימאית