כולם יודעים שסלט בריאות זה שילוב מזונות שאי אפשר להפסיד איתם, נכון?
לא נכון!
בעולם אידיאלי שבו יש שלום, אין רעב עולמי ותאי, הכלב שלי מקבל את התינוקת החדשה שלי סול … בעולם שכזה, כולם היו אוכלים 2-3 סוגי סלטים ביום …
אבל רובינו עדיין לא שם, לא מבחינת החשק לאכול סלט, ולא מבחינת הזמן.
זו הסיבה שהמוח שלי תמיד מחפש פתרונות יותר טעימים …
זמינים … אבל הכי חשוב, מלאים בערכים תזונתיים לפחות כמו סלט.
ובשיחה עם אחת הלקוחות שלנו היא אמרה לי שהיא מרגישה
שנעשתה מהפכה בחיים שלה בזכות:
״הדור החדש של הסלטים״
היא ממשיכה ואומרת:
״גם חסכתי 85% מהזמן בלקנות את המרכיבים לסלט, להכין אותו, לדאוג שיהיה גם טעים וכמובן … בלאכול אותו״
ולפני שאני מגלה לך מה הוא ׳׳הדור החדש של הסלטים׳׳ …
הנה לך 3 סוגי סלטים מלאים בערכים תזונתיים
שמקדמים גם תהליכי חיטוב, ממלאים מאגרי
אנרגיה ומנקים את הגוף שלך:
1. סלט חי של ירקות קצוצים
׳׳סלט על׳׳ יכלול ירקות חיים, כמו חסה, תרד, קייל, ירקות מעורבים או ארוגולה.
כמובן, את לגמרי יכולה להתפרע עם השילובים.
כמה תוספות ירקות גולמיים פופולרים כוללים גזר קצוץ, בצל,
מלפפונים, סלרי, פטריות וברוקולי.
סוגי הירקות האלה מלאים בסיבים ותרכובות צמחיות עם אוקיינוס של ערכים תזונתיים
הוכחה מחקרית: מחקר שנעשה ע״ הארגון
“Frontiers in Psychology” בדק 422 מבוגרים צעירים ומצא שאכילת ירקות חיים – כולל גזר, חסה, תרד ומלפפון – מקושר לבריאות נפשית ולמצב רוח טובים
2. סלט מבוסס אגוזים וזרעים
כמו פיסטוקים, אגוזי מלך, זרעי דלעת, שקדים, בוטנים וזרעי צ’יה – הם תוספות שאסור לך לפספס.
לדוגמה, ב (28 גרם) של זרעי דלעת יש 5 גרם חלבון וקרוב ל-20% מהערך היומי (DV) עבור אבץ.
כשאת בוחרת אגוזים או זרעים לסלט שלך, חפשי זנים גולמיים או קלויים ללא תוספת מלח, סוכר או חומרים משמרים.
3. סלט שמכיל פירות טריים – הבסיס כמעט לכל סלט בריאות
רוב האנשים חושבים שסלט צריך להיות מורכב מעלים,
ירקות וקצת מחסור בשמחת חיים …
אבל פירות טריים הן תוספת אדירה לסלט ולשמחת החיים שלך.
הוכחה מחקרית: מחקר בדק יותר מ-800 מבוגרים ומצא שכל פרי
שנצרך ביום קשור להפחתה של 10% בסיכון למחלות לב (3).
פירות טריים פופולריים להוספה לסלט כוללים:
פירות יער, תפוחים, תפוזים ודובדבנים. רוצה להתפרע עוד יותר?
אפשר גם להשתמש בפירות מעורבבים או במיץ פירות סחוט טרי לרוטב סלט ביתי.
מה אם הייתי אומר לך שיש דרך להכפיל פי 10 את היתרונות של כל סלט?
או יותר מזה …
לחסוך זמן ולהשתמש ב׳׳דור החדש של הסלטים׳׳?
זו בדיוק הסיבה שיצרתי את קקאו 10x שנותן לך ערכים תזונתיים כמו סלט,
וטעם כמו של שוקולד. חוסך לך המון זמן בלעמוד במטבח ובסופר,
ואפילו חוסך לך את האנרגיה של לחשוב ׳׳איזה סלט אני מכינה היום׳׳?
אם עוד לא הצטרפת לטירוף הקקאו 10X – את חייבת להציץ כאן.
רק אזהרה קטנה … אומנם לקקאו 10X יש ערכים תזונתיים כמו של
סלט וטעם של שוקולד ויכול להיות תתחליף מעולה לחלק מהסלטים שלך …
אבל הוא גם ׳׳עלול׳׳ לעזור לך לרדת במשקל הכללי והבטני. למה?
בגלל תוספת ׳׳חלבון העל׳׳, שילוב 2 סוגי קקאו מאזור גידול סודי בגאנה,
תוספת אסאי, אגוז קוקוס, קינמון ואפילו כורכומין …
==> אם את רוצה לקבל ׳׳תופעות לוואי׳׳ של ירידה במשקל ובהיקף הבטן תציצי פה
הנה עוד 3 סוגי סלטים שאת רוצה להכיר ולהכניס לשיגרת היום יום שלך:
4. גבינות קשות מגורדות
שימוש בגבינות קשות מגורדות כמו גאודה, פרמזן, צ׳דר בתור ציפוי לסלט, יכול לספק טעם מדהים. ובתור צמחוני מתחזק, יש גם גבינות מגורדות טבעוניות טובות כמו: יורו ציז, ליב ו״משו משו״.
בפרוסת גבינה (10-15 גרם) יש 35% מכמות הסידן היומית המומלצת, שזה קריטי לבריאות העצם, התכווציות שרירים ועוד אינסוף תהליכים.
וכמובן, לפיצה 🙂
5. ירקות צלויים – חלק קריטי מכל סלט בריאות
ירקות צלויים הם חברי אמת לירקות הבסיס הנאים.
הצלייה מוציאה טעמים ומרקמים שונים מהירקות. מחקרים גם מצביעים על כך שבישול ירקות עוזר לעיכול ומשפר את הספיגה של חלק מרכיבים.
אז מה עושים בפועל?
תחתכי לך את הירקות שבחרת לקוביות, , תוסיפי נגיעות של שמן זית – עדיף בתרסיס, תוסיפי מעט תבלינים ותאפי אותם על תבנית מרופדת בנייר אפייה במשך 30-40 דק׳ ב350 מעלות.
רגע, אני הולך לנקות את הריר שיוצא לי, וכבר ממשיך במייל.
.
.
.
חזרתי.
נמשיך.
6. עשבי תיבול טריים
הנה משפר הסלט מהקלים ליישום שיש …
עשבי תיבול הם עלים, זרעים או פרחים של צמחים שיכולים להוסיף טעם או ניחוח למנות שלך.
כאילו שמים לך את פריחת האביב בפה!
עשבי תיבול טריים מעולים הם:
בזיליקום, נענע, רוזמרין, פטרוזיליה, מרווה וכוסברה.
עשבי תיבול לא רק מוסיפים טעם אלא עשויים גם מזרימים לגוף שלך ערכים תזונתיים שהוא משתוקק להם.
לדוגמה, מחקר מראה שלתרכובת של רוזמרין ומרווה עשויה להיות תכונות אנטי סרטניות, בעוד שכוסברה עשויה לסייע בהפחתת הדלקות.
אני קניתי.
בכל מקרה, אם את רוצה ליהנות גם ״מהדור החדש של הסלטים המחטבים״ … וממש להכפיל פי 10 את יתרונות הסלט
את חייבת לבדוק את זה:
==> כמו סלט, רק בטעם של באונטי, מועשר בפי 30 חלבון מסלט רגיל ואחראי להורדת הנפיחות הבטנית והמשקל הכללי
(לוקח להכין 27 שניות עד 3 דק׳ בלבד)
שיהיה סופש מדהים!
אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.
נ.ב
את חלק מהמזנקות על הקקאו 10X? כי אם כן, ממש בתוך 1-2 ימים אני שולח לך את הספר הדיגטלי של ׳׳מתכונים מחטבים של קקאו׳׳ שתוכלי להכין בתוך דק׳, ולרתק את האורחים שלך!
כמות המצטרפות הגדולה נובעת מהשילוב של הטעמי שוקולד שיצקנו לתוכו, והערכים התזונתיים שרק
סלטים מובחרים יכולים להציע ותוספת חלבון על עשו את שלהם …
אם את רוצה לקבל את ההנחת השקה (המוצר כבר נשלח ללקוחות, הוא אצלנו!) אז הכל פה
