_______

 

איך לייצר תחושת שובע בעזרת הרעבה נקודתית?

רגע, יש פה כותרת מסוכנת. האם באמת אפשר לייצר תחושת שובע בעזרת הרעבה נקודתית?

כבר תביני, אבל הרעיון פה הוא לא שתרעבי, ממש לא, נהפוך הוא, זה כל הרע בעולם הדיאטות.

אבל אני כן רוצה שתייצר יכולת חשובה אחת.

אחת היכולות הכי חשובות שאני למדתי בשביל לשלוט על הגוף שלי, והלקוחות שלנו עושות את זה עד היום … בשביל לרדת במשקל כמה שהן רוצות, מתי שהן רוצות וזה לא עומד להישמע מאוד פופולרי, ואני רוצה שתביני את זה זה בקונטקסט הנכון…


אבל אותה היכולת היא היכולת של לדעת לא לרוץ למקרר בכל פעם שאת חושבת שאת רעבה , חושבת!

את מבינה, בעולם של היום את ואני לשנינו ברור ברוב הזמן, שוב ברמת המאקרו …


ברור לנו שלא נרעב ללחם.


שוב לא להכליל ולא לחפש על המשפט,

אבל רוב האנשים היום הם לא יגיעו למצב של רעב, למשל  כמו לפני 100 200 300 שנה, נכון?

 יופי אבל בגלל שיש לנו מנגנון שהוא יותר ,הישרדותי בעבר יכולנו לאכול ארוחה 1 ביום … ולחיות עליה למשך תקופה, ובזמן הזה פשוט לא לאכול.

ואז נוצר מצב …  שהמוח שולח אותות לכל תא ותא בגוף, ״ברגע שיש אופצייה, חייבים לאכול, כי האנרגיה אוזלת!״

 
במילים אחרות?
הגוף שלנו יאכל כמה שיותר, בכל הזדמנות, וידרוש מאיתנו כמה שיותר קלוריות. בגלל זה גם יש לנו את מנגנון השהיית הרעב, נכון? הוא נוצר בשביל שנוכל לייצר תחושת שובע

את מכירה את זה שסיימת עכשיו לאכול ואת עדיין לא מרגישה את תחושת השובע?


 אבל הרבה פעמים אם סך הכל נחכה 15-20 דקות אנחנו נרגיש הרבה יותר שבעים למרות שלא עשינו שום דבר רק חיכינו זמן, למה זה? כי זה אותו מנגנון השהיית הרעב, מנגנון הישרדותי שבעיקרון נועד בשביל שאנחנו נשרוד . מבינה?


אבל היום אנחנו לא באמת צריכים את אותו מנגנון השהיית  השובע בשביל לשרוד …

 והאוכל זמין לנו הרבה יותר מבעבר, אז מה אני מבקש ממך?

תתחילי לתרגל את היכולת הזאת.
חושבת שאת רעבה?
זה לא אומר שאת חייבת לרוץ ישר למקרר. תתחילי לשאול את עצמך שאלות.


תתחילי להיות ביקורתית, האם אני באמת רעבה?
 מתי אכלתי?
 אם אני אוכל עכשיו את המזון הזה שאני מתכננת לאכול, האם זה מה שיגרום לי לשובע?


 שוקולד, במבה ודברים כאלה כנראה שלא אלה המזונות שיעזרו לי.

האם המזונות האלה הם חלק מהתכנון הקלורי שלי ?

האם זה משהו שסתם ככה בא לי על הדרך ?

אני מבקש ממך להתחיל לשאול שאלות וככה לשלוט על הרעב שלך ועל …

תחושת שובע

 חשוב מזה, עצם ההבנה של…  ״זה בסדר שאני רעבה לפעמים היא הדבר החשוב פה״

 ושוב אני נורא מבקש לא לקחת את זה למקום של ״ג׳ניה אמר שצריך לרעוב״
אני כן אומר שלא על כל רגע שנדמה לך שאת רעבה, צריך לרוץ למקרר, יש?
אם אהבת תני לי סימן.

לוידאו המלא לחצי פה

אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן