_______

 

שומרי משקל – מה הם מסתירים ממך כאילו אין מחר?

במציאות של היום יש המון קבוצות שומרי משקל,כאלה ואחרות,אשר מנסות לעזור ללקוחות שלהם לרזות.יש כאלה שעולים על המשקל ורואים שיפור משבוע לשבוע, ויש כאלה שעולים על המשקל ורואים שהמכנסיים שלהם זקוקים להחלפת מידה משבוע לשבוע – ולא,לא בקטע הטוב.

דרך אגב אם יש לך קוצים כרגע וחשק עז לצעוק שפעילות גופנית לאנשים בעלי עודף משקל רק מסכנת אותם, מצטער לבשר לך שזו טעות,ההפך הוא הנכון – כמובן יש להתאים את התוכנית לבנאדם ולעשות כל פעולה בהדרגתיות ועם יד מכוונת.

 

במאמר זה אני אני לא אדבר על הקונספט של שומרי המשקל,לפחות לא ישירות. אני רוצה שתדמייני לך עכשיו שתי דירות,שתיהן בעלות 4 חדרים באותם הגדלים, בדירה א' יש ריהוט ישן,לא מסודר,בצבעים מאוד לא מזמינים,תאורה אפורה,קירות סדוקים והרבה אבל הרבה לכלוך.

 

עכשיו אני רוצה שתדמייני לך את הדירה השנייה באותו הגודל,דירה מרוהטת וחדשה, עם צבעים בהירים ומזמינים,נקייה להפליא,תאורה שמשרה אווירה ביתית וחמה,רצפת פרקט עם עיצוב מרהיב. 2 החדרים באותו הגודל,השאלה היא איפה את תעדיפי לחיות?

 

עכשיו אני רוצה שתדמייני לך 2 נשים,אישה א' שוקלת 70 קילו על גובה 165,בת 30, והיא ירדה 30 קילו בחצי שנה והיא עומדת על 25%.אישה ב' בעלת אותם נתונים בדיוק, אך נמצאת על 35% שומן. מי את חושבת שתראה הרבה, אבל הרבה יותר טוב?


כמובן שאישה א'- זאת שיש לה מסת שריר גבוה יותר ואחוז שומן נמוך יותר, תראה פי כמה
וכמה טוב יותר.

 

מה בעצם קורה בהמון מסגרות של שומרי משקל ?

נותנים ללקוחות תפריט,עושים שיחות מוטיבציה ומעקב, אך יחד עם זאת המון פעמים את לא תשמעי המלצה על עשיית פעילות גופנית,ובטח ובטח שלא תוכנית אימון.במצב כזה את יכולה לרדת גם 100 קילו אך בכל זאת גופך לא יהיה מבחינה ויזאולית במצב שבו הוא היה יכול להיות.

 

איזו פעילות גופנית אני צריכה לעשות על מנת להוריד את אחוזי השומן?

פעילות אנאירובית– אימוני משקולות,זה האימון שיספק לך את המראה "החטוב והמעוצב" בסוף התהליך, ההבדל יהיה שמיים וארץ בין אישה אשר תעשה אימוני משקולות בתהליך ובין אישה אשר תשמור על דיאטה אך לא תוסיף לה פעילות גופנית. בנוסף לזאת פעילות תתרום לשמירה/שיפור המצב הקיים ותתן לנו אורח חיים בריא יותר.

 

פעילות אירובית – חוץ משמירה ושיפור הבריאות , פעילות זו נועדה על מנת להגדיל את הגירעון הקלורי ולשפר את הכושר שלך.בעזרת שתי הפעילויות הללו ושילוב של תזונה נכונה את תגיעי לתוצאות מקסימליות, עם שומרי משקל או בלי שומרי משקל!

 

גם אם עד כה לא יצא לך לבצע פעילות גופנית אף פעם לא מאוחר מידי ,דברים קורים , טעויות קורות אבל מה שקרה אתמול לא חייב לקרות היום! זה הזמן להתחיל לשמור על אורח חיים בריא!
 
ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

73 תגובות

  1. Thanks for some other informative website.
    Where else could I am getting that type of information written in such an ideal manner?
    I've a project that I am simply now running on, and I have been at the glance out for such information.

  2. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and
    in accession capital to assert that I get actually enjoyed account
    your blog posts. Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.

  3. I was wondering if you ever considered changing the structure of your website?
    Its very well written; I love what youve got
    to say. But maybe you could a little more in the way of
    content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 pictures.
    Maybe you could space it out better?

  4. Hello there! This is my first visit to your blog!

    We are a collection of volunteers and starting a new project in a community
    in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on.
    You have done a marvellous job!

  5. You actually make it seem so easy with your presentation but I find
    this matter to be actually something that I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your
    next post, I will try to get the hang of it!

  6. After looking over a handful of the articles on your website,
    I honestly appreciate your technique of blogging.

    I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be
    checking back in the near future. Please visit my website as well and let me know what you think.

  7. Hi, i believe that i saw you visited my site so i came to return the prefer?.I am attempting to find
    issues to enhance my website!I suppose its adequate to make use of
    some of your concepts!!

  8. Terrific article! This is the type of information that are meant to be shared across
    the internet. Disgrace on Google for no longer positioning this put
    up upper! Come on over and consult with my website .
    Thank you =)

  9. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you
    would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look
    forward to your new updates.

  10. Hi there just wanted to give you a quick heads up. The
    words in your content seem to be running off the screen in Internet explorer.
    I'm not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I'd
    post to let you know. The style and design look great though!
    Hope you get the issue fixed soon. Cheers

  11. Have you ever thought about publishing an e-book or guest authoring on other
    sites? I have a blog based upon on the same ideas you discuss
    and would love to have you share some stories/information. I know my audience
    would enjoy your work. If you're even remotely interested, feel free to send me an e-mail.

  12. Woah! I'm really digging the template/theme of this site.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between usability and visual
    appeal. I must say you've done a awesome job with this.
    Additionally, the blog loads super quick for me on Firefox.
    Exceptional Blog!

  13. It's in point of fact a great and helpful piece of info.
    I'm satisfied that you simply shared this useful
    info with us. Please stay us up to date like this.
    Thanks for sharing.

  14. Hey! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have
    any points or suggestions? Appreciate it

  15. Hi! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
    Is it difficult to set up your own blog? I'm not
    very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I'm thinking about setting up my own but I'm not sure where to
    start. Do you have any ideas or suggestions?
    Many thanks

  16. You actualy make it seem so easy along wijth your presentation but I to find
    this mattger to be really something which I believe I'd
    never understand. It kind of feels too compex and extremely huge for me.
    I am taking a look ahead to your subsequent put up, I’ll attempt too get the cling of it!

  17. I like the valuable info you supply on your articles.
    I will bookmark your weblog and take a look at again right here regularly.
    I am moderately certain I'll be informed lots of new stuff proper right here!
    Good luck for the next!

  18. Superb website you have here but I was curious about if you knew of any message boards
    that cover the same topics discussed in this article?
    I'd really like to be a part of group where I can get suggestions from other experienced individuals that share the same interest.
    If you have any recommendations, please let me know.
    Cheers!

  19. I think this is among the most significant information for
    me. And i am glad reading your article. But want to remark
    on few general things, The site style is wonderful, the articles is really nice : D.
    Good job, cheers

  20. Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I'll certainly return.

  21. I'm very happy to discover this site. I want to to thank you for your time due to this wonderful read!!
    I definitely appreciated every bit of it and i also have you saved to fav to look
    at new information in your website.

  22. It's a shame you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this outstanding blog!
    I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to fresh updates and will share this website with my Facebook group.

    Talk soon!

  23. An interesting discussion is worth comment. I do believe that you should publish more on this subject, it may not be a
    taboo subject but typically people don't discuss such topics.
    To the next! Many thanks!!

  24. Wonderful blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?

    I'm hoping to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
    Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm totally confused ..
    Any ideas? Kudos!

  25. Please let me know if you're looking for a author for your
    weblog. You have some really great articles and I think I
    would be a good asset. If you ever want to take some of the
    load off, I'd absolutely love to write some material for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please shoot me an email if interested. Regards!

  26. A person essentially assist to make severely articles I would state.

    That is the first time I frequented your website page and thus far?
    I amazed with the research you made to make this actual publish amazing.
    Magnificent job!

  27. I have been browsing online greater than three hours as of late, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth sufficient for me. In my opinion, if all site owners
    and bloggers made excellent content as you probably did,
    the net can be much more useful than ever before.

  28. I think this is one of the most important info for me.
    And i'm glad reading your article. But wanna remark on few general things, The web site style is perfect, the articles is really excellent :
    D. Good job, cheers

  29. Excellent pieces. Keep writing such kind of info on your blog.

    Im really impressed by your site.
    Hey there, You've performed an excellent job. I will definitely
    digg it and for my part recommend to my friends. I'm sure they
    will be benefited from this website. asmr 0mniartist

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן