_______

 

קפה בשישי עם ג׳ניה – איך מודל מנטלי משנה את הגוף והחיים שלך? (מהדורה מס׳ 5)

עוד רגע את תפגשי באחד הדברים המרתקים שנקראים ׳מודל מנטלי׳, אבל רגע לפני …

לפני כמה חודשים עשינו תקופה ארוכה מסורת מעניינת בשם:
קפה בשישי עם ג׳ניה.

בגלל שאני לומד המון במהלך השבוע, קורא, נפגש עם אנשים המובילים בתעשיות שלהם ומתפתח בכמה נושאים שמעניינים אותי – יש לי המון מה לשתף. אז בחודשים האחרונים הרבה מכן שאלו למה הפסקתי עם זה – אז הנה, אנחנו חוזרים בכל הכוח!

המטרה היא לתת לך נקודת הסתכלות, קצה חוט למידע חדש או סתם לשתף … לא בהכרח דברים שקשורים לגוף שלנו (רק במייל הזה חח)

אז קחי לך כוס קפה, תשעני לאחור ובואי נצלול

הנה 3 דברים שלמדתי השבוע:

1. הגנים שלך לא נתנים לשינוי … או שכן?

כשעושים משהו חדש – קורה משהו במוח שלנו.
זה לא איזה משפט מוטיבציה. באמת מתרחשים תהליכים פיזיולוגיים במוח שלך.
ולהבנה הזאת? יש חשיבות קריטית בכל תהליך
למידה שלך.

ולמידה היא לא רק עניין של לשבת, לקרוא ספר וללמוד משהו.
או לשמוע איזו תוכנית וללמוד ממנה משהו.

למידה יכולה להיות לדעת איך לייצר התמדה.
איך לעבור קושי מסויים שנוצר אצלך בדיאטה או בחיים.
זו אשכרה יכולת נרכשת.

בגלל זה נורא חשוב להבין כשאת מתחילה דיאטה חדשה,
תפריט חדש או עבודה חדשה … מתרחש אצלך במוח משהו ברגע הביולוגיות.

משתחררים הורמונים.
כימיקלים.

כשהשתחררתי, בגיל 21 היה לי חוק – לא משנה מה קורה
ואיך אני מרגיש, אני נותן הזדמנות לפחות שבועיים.
וככה, אחרי שקיבלתי את תעודת המאמן האישי שלי ..
מצאתי את עצמי עומד מול קבוצה של 20 נשים. לראשונה בחיי,
מנסה להעביר להן אימון.

השפתיים התייבשו. הפכתי לאדום (אני לבן, קל לראות את זה),
וחלק מהבנות יצאו מהאימון כי הייתי שוקיסט (לא מאשים אותן).
אחרי שבועיים העברתי את האימונים הקבוצתיים האלה כאילו נולדתי לתוך זה …

המסקנה – לפעמים את צריכה ל׳החביא׳ את הרגשות שלך מתחת לשטיח, לפחות לתקופה קצרה

2. מודל מנטלי – שיישנה את הגוף והחיים שלך …

אני כבר שנים בעד מודלים מנטלים. המטרה שלהם היא לתת לך דרכי חשיבה
ביחס לנושאים מסויימים. הם מאפשרים לך לנתח את הסיטואציה באופן י
ותר רחב (יש כאלה שיגידו חכם) …

מודל מנטלי מאוד מעניין שמצאתי השבוע נקרא ׳׳לא כל דבר הוא ליניארי׳׳.
כמה פעמים קרה לך שאמרת ״הדיאטה הזאת לא עובדת״
או ״יש בעיה בזוגיות הזאת״ או ״אני לא מצליחה בקריירה שלי״ א
ו ״ביומיים האחרונים הרסתי את כל הדיאטה!״…

הבעיה בדרך החשיבה הזאת שאת מאוד כללית, ולא נותנת
לך מקום לשיפור.

בואי ניקח לצורך הדוגמא את המשפט:
״אתמול הרסתי את כל הדיאטה שלי!״ …

במקום המשפט הזה?
אולי עדיף שתגידי – אתמול שמרתי רק על 50% מהתפריט. ואז
תתחילי להכנס לשאלת שאלות. למה זה קרה? האם זה באמת
כל כך נורא ? איך אפשר פעם הבאה להוריד את הנפילה
שהייתה לך בתפריט מ-50% ל-20% וכו׳ …

את רואה מה קורה כאן? עולם אחר לגמרי, נכון

3. תגיעי למכון גם אם את לא מתכוונת להתאמן

אני מדבר על הרעיון הזה כבר שנים. גם אם יש לך חום גבוה, גם אם
התעוררת ב-4 ואת צריכה ללכת לישון ב-12 בלילה, גם אם הכל קרה הפוך היום
את תגיעי למכון.

המכון כאן הוא שם קוד לפעולה שאת רוצה לעשות.

רכשת איזה קורס ? אז לא משנה כמה את עייפה, את תפתחי את הקורס.
את לא חייבת ללמוד עכשיו שעה כמו שאת רגילה, אבל לפתוח אותו ואפילו לקרוא דף אחד? תעשי את זה.

צריכה לעשות אימון היום ונפצעת? יופי. לכי למכון. אולי תעשי מתיחות רק, ואולי לא, אבל תגיעי למכון.

הרעיון הזה מאלף את המוח שלך ומחנך אותו לפעול ולעשות, גם כשאת לא רוצה או לא יכולה. למעשה, הנה סוד:
חלק גדול מהזמן … זה לא יהיה זמן טוב. זו הסיבה שאת צריכה להרגיל את עצמך

4. משפט/ציטוט שחשבתי עליו הרבה השבוע

״יש 2 זמנים מעולים להתחיל לעשות משהו. הזמן הראשון הוא לפני 20 שנה, והזמן השני הוא היום״

5. קושי בחיים שאני מתמודד איתו

גם זו מיני פינה שאני רוצה להוסיף – כל המנטורים והמדריכים אוהבים לדבר
בדיעבד על איך הם עברו (בגבורה רבה, זה תמיד בגבורה רבה) קשיים מטורפים …
והפכו לאנשים אחרים לגמרי. בעולם של היום, כשכל הרשתות
החברתיות מראות את הצדדים היפים, אני חושב שיש הרבה ערך לדבר גם על הקשיים.

והנה קושי שהתמודדתי איתו השבוע:
אישתי נכנסת לחודש שביעי בהיריון  (שגם ככה לקח לנו 4 שנים של טיפולים,
וגם ההיריון עצמו די מסובך) – וכל הלחץ של העבודה,
המשפחה הקריירה והשמירה על הזוגיות, זה לגמרי מאתגר.
פאק איט. זה קשה בטירוף – אבל הסיפוק שלי זה
לסיים את היום עם חיוך, למרות הקושי הזה.

אני בכלל חושב שבני האדם לא נועדו להתמודד עם כל כך הרבה בעיות בו זמנית
חחח זה רק אומר שבעולם של היום, לצבור כישורים ויכולות – הן לא בגדר המלצה,
הן חובה. אבל זה נושא למייל אחר

מודל מנטלי
ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי (הזמנה מוקדמת)

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

(c) בריאותלי בע"מ וג'ניה רומסקי 2014 – 2021

איכה, אליפלט 26, תל אביב/ויוורק 
יצירת קשר: romskfit1@gmail.com

דילוג לתוכן