_______

 

הנה 6 'חבלי ההצלה' שלך (מיוחד לכל מי שתקועה במשקל) :

6 חבלי ההצלה לחיטוב שלך

מכירה את זה,שאת לא מצליחה לרדת במשקל? אז הכנתי לך 6 חבלי הצלה במיוחד לכל מיש תקועה במשקל

מעט הפעמים שאני מרגיש חוסר אונים מטורף…

אבל כשזה קורה? אני מרגיש
איך כל תא ותא בגוף שלי
מתכווץ ורוצה להעלם מהעולם
הזה…

את תחושת ההתכווצות הזאת הרגשתי
לפני שבועיים בערך… כשבאמצע הארוחה
השבועית והמשפחתית שלנו, לאמא שלי
היו כאבי תופת (לרמה של צווחות)…

אז טסנו לבית חולים.

(אחרי 8 שעות בערך של בדיקות… שחררו אותנו)

אבל לא על זה המייל של היום,
אלא על תחושת חוסר האונים,
ואיך מתמודדים איתה (ודי בקלות…)

יש לך מצבים שאת מרגישה חוסר אונים? למשל כ'שמפלצת הרעב'
תוקפת אותך בלילה, באכזריות?

אני מכיר את תחושת חוסר האונים…
במיוחד אחרי 'התקיפה' של אותה
המפלצת.

והאמת? תופתעי לגלות, אבל האסטרטגייה
שלי להתמודד עם מצבים שאני מרגיש
חסר אונים?

היא מאוד דומה בין התחושה בבית החולים,
לבין התחושה שהרגשתי בעבר לחוסר
היכולת לברוח מהתקפי הרעב הליליים האלה.

מה האסטרטגיה את שואלת?
ללמוד בצורה אובססיבית על המצב.

ואוו… כמה ספרים, קורסים והרצאות
שמעתי על התמודדות מול הרעב,
ובסופו של דבר ?

זה מתנקז ל-6 'חבלי הצלה' שיימנעו
מאותה 'מפלצת הרעב' לזנק עלייך,
שוב ושוב ושוב…

אני רוצה להעביר לך את 6 נקודת המפתח,
חלק מוכחות מדעית, חלק מניסיון אישי וליווי
של 15,087 נשים בתהליכי חיטוב. . .

הנה 6 'חבלי ההצלה' שלך :

– מחסור בקלוריות והורדה של ארוחות מהתפריט
(גם אם את לא רעבה היום? זה יכול להתנקם בך מחר)

– חוסר בסיבים תזונתיים
(ירקות, פירות, לפחות 5-6 ירקות ופרי אחד ביום)

– אימון אירובי ארוך מדי
(מפתיע? אבל יש אנשים שאחרי אימונים אירוביים פשוט גוועים ברעב,
תפחיתי את זמן אימון האירובי, או תחלקי אותו ליותר ימים במהלך השבוע)

– ממתיקים מלאכותיים
(זה לא מוכח מדעית, אבל תנסי להוריד את הממתיקים
מהשעה 4 בצהריים, יכול לעשות פלאים)

– חוסר בחלבון ושומן איכותי
(המון אנשים בורחים משומן, וממש לא בצדק, הוא סופר קריטי לתחושת
שובע, ביחד עם החלבון – אגוזים, שקדים, שמן זית, ביצים, גבינה צהובה, לבנה וקוטג',
אלה אחלה תוספות שובע)

– נוזלים… את חייבת 40-44 מל' מים פר ק"ג 1 משקל גוף
(אם את שוקלת 70, את חייבת מינימום 2.8 ליטר מים ביום)


יש עוד כמה 'חבלי הצלה' חשובים…
אבל אני רואה שהמייל הזה מתארך,
אז אשתדל להוסיף עוד כמה מחר.

איזה חבל הצלה את מתכוונת ליישם? תרשמי לי בתגובות

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

58 תגובות

  1. Its like you read my mind! You seem to know so
    much about this, like you wrote the book in it or something.

    I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but other
    than that, this is excellent blog. An excellent
    read. I'll definitely be back.

  2. Do you mind if I quote a few of your articles as long
    as I provide credit and sources back to your blog?
    My website is in the very same area of interest as yours and my
    visitors would definitely benefit from some of the information you provide here.
    Please let me know if this alright with you. Thanks a lot!

  3. certainly like your web site however you need to check the spelling on several of your posts.
    Several of them are rife with spelling problems
    and I to find it very troublesome to inform the reality
    then again I'll surely come again again.

  4. I will immediately seize your rss feed as I can not find your email subscription link or newsletter service.
    Do you've any? Please permit me realize in order that I could subscribe.
    Thanks.

  5. This design is steller! You most certainly know how
    to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I
    was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
    I really loved what you had to say, and more than that,
    how you presented it. Too cool!

  6. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly again since exactly
    the same nearly a lot often inside case you shield
    this hike.

  7. Hello There. I found your blog using msn. This is a
    very well written article. I will make sure to bookmark it and return to read more of your
    useful information. Thanks for the post. I will definitely comeback.

  8. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point. You obviously
    know what youre talking about, why throw away
    your intelligence on just posting videos to your
    site when you could be giving us something enlightening to
    read?

  9. You really make it seem so easy with your presentation however I to find this topic to be
    actually one thing that I think I might by no means understand.
    It sort of feels too complicated and very extensive
    for me. I am looking ahead to your subsequent put up, I will attempt to get the dangle of it!

  10. Have you ever considered creating an ebook or
    guest authoring on other websites? I have a blog based
    on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would appreciate your work.
    If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.

  11. You're so awesome! I do not think I've read something like that before.
    So nice to discover somebody with a few genuine thoughts on this subject matter.

    Really.. many thanks for starting this up.
    This site is one thing that is required on the web, someone with a bit
    of originality!

  12. I believe what you said made a ton of sense.

    However, what about this? suppose you typed a catchier post title?
    I ain't saying your content isn't good., however suppose you
    added a title that grabbed people's attention? I
    mean הנה 6 'חבלי ההצלה' שלך (מיוחד לכל מי
    שתקועה במשקל) : – Briutly – בריאותלי
    is a little plain. You should peek at Yahoo's front page and watch how
    they create article titles to grab people to open the links.
    You might add a video or a pic or two to grab readers excited about
    everything've got to say. In my opinion, it would bring your blog a little livelier.

  13. Hello there, I found your blog by way of Google at the same time as searching for
    a comparable matter, your website got here up, it looks good.

    I've bookmarked it in my google bookmarks.

    Hello there, simply was alert to your weblog via Google,
    and found that it's really informative. I'm going to be careful for
    brussels. I will be grateful when you continue this in future.
    A lot of other folks will be benefited out of your writing.
    Cheers!

  14. Hello! Do you know if they make any plugins to help with Search
    Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords
    but I'm not seeing very good gains. If you know of any please share.
    Cheers!

  15. Its like you read my mind! You seem to know a
    lot about this, like you wrote the book in it or
    something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit, but
    instead of that, this is wonderful blog. A great read.
    I will certainly be back.

  16. Hello! This is my first visit to your blog!

    We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same
    niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have
    done a extraordinary job!

  17. Oh my goodness! Amazing article dude! Thanks,
    However I am experiencing problems with your RSS. I don't understand why I can't subscribe
    to it. Is there anybody having identical RSS problems? Anybody who knows the answer will you kindly respond?
    Thanks!!

  18. Thank you, I have recently been searching for info approximately this topic for ages and yours is the greatest
    I have found out so far. However, what about the bottom line?
    Are you certain about the source?

  19. I absolutely love your blog.. Pleasant colors &
    theme. Did you make this web site yourself? Please
    reply back as I'm trying to create my own website and would like
    to learn where you got this from or exactly what the theme
    is called. Cheers!

  20. May I just say what a comfort to uncover a person that actually knows what they're discussing online.
    You definitely know how to bring a problem to light
    and make it important. A lot more people have to look at
    this and understand this side of the story. I was surprised you are not more popular given that you surely
    possess the gift.

  21. A fascinating discussion is definitely worth comment. I
    do think that you need to publish more on this subject, it might not be a
    taboo subject but typically folks don't talk about such topics.

    To the next! Cheers!!

  22. Usually I don't learn post on blogs, but I would like to say
    that this write-up very forced me to take a look at and
    do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite nice article.

  23. I was more than happy to find this site. I want to to thank you for ones
    time just for this wonderful read!! I definitely liked every bit of it and i also have you saved as a favorite to
    see new information in your website.

  24. Hi there! I just wanted to ask if you ever have
    any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few
    months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to prevent hackers?

  25. I do not even know how I ended up here, but I assumed this publish used to be great.
    I do not understand who you're however certainly you are going to a famous blogger
    if you happen to aren't already. Cheers! asmr 0mniartist

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן