_______

 

המאמן שלך לא למד את זה

שאלה:

כמה זמן לדעתך מנתח לב

צריך להיות בתחום בשביל

שאת 'תסמכי' עליו עם

הגוף שלך ?

(בתיאוריה,

חס וחלילה שזה לעולם

לא יגיע לזה)

חודש?

שנה?

10 שנים?

15?

20?

30 + ?

בואי אני אפתיע אותך.

את תעדיפי שרופא

ש'עבר על' 200

אנשים במשך 3

שנים . . .

הוא יהיה הרופא שלך

מאשר רופא שעבר

על 5 אנשים במשך 30

שנה.

יש לזה קשר לאתגר

שלנו, תהיי איתי

רגע  – זה חשוב.

נכון [[שם]]?

אבל המצב הכי טוב,

הוא רופא שעבד

עם 200 אנשים

במשך 30 שנה.

למה? בגלל סיבה אחת

עיקרית – לא בגלל ההצלחות

שלו.

לעזאזלללל!

זה הכל בגלל הכשלונות.

מהם אתה מקבל הכי

הרבה ניסיון.

לצערי (בין אם יש לך מאמן

אישי ובין אם אין לך) . . .

95% מהמאמנים

בישראל לא מכירים

בכלל את הטכניקה

של הסקוואט.

סורי, יש כאלה שיגידו

שזו בושה גדולה לענף.

הנה 3 יתרונות ענקיים לסקוואט:

– הוא מערב עבודה של 60-80% מהשרירים שבגוף שלך

– זו תנועה טבעית (ישיבה על כסא, אסלה, כורסא וכו')

– זה התרגיל הכי יעיל לחיזוק וחיטוב פלג הגוף התחתון

הנה 3 חסרונות של הסקוואט:

– אנשים ייגשו אלייך ויגידו לך שזה מסוכן (ואז… תדעי לזהות את אלה שאין להם הרבה מושג וניזונים משמעות)

– זה לא רק מחזק את הפלג גוף התחתון אלא גם את הגב (ממש נורא, אבוי, אסון!!!)

– זה לא התרגיל הכי כיפי (רציני)

אם שרדת את החסרונות,

הכנתי לך את אימון מס' 7,

מוכנה?!?!

הנה הלינק שלך:

http://nobelly.ravpage.co.il/tr7

ג'ניה.

נ.ב

שימי לב, הרבה אנשים שואלים אותי

איך אפשר לשלב עם האתגר גם תזונה,

וגם איך אפשר לקבל תוכנית אימונים

שלמה ומלאה… יש לך מאמר

שמדבר בדיוק על זה, ממש מתחת לאתגר

שכאן – פשוט לחצי על הלינק שלמטה:

http://nobelly.ravpage.co.il/tr7

אגב, אם לא ראית את האתגרים הקודמים,

הם יישלחו אלייך בימים הקרובים, כל אחד

בזמנו.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

96 תגובות

  1. I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very internet savvy so I'm not 100 sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated. Kudos|

  2. Have you ever considered writing an e-book or guest authoring on other websites? I have a blog based upon on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my audience would value your work. If you're even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.|

  3. Hi just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different browsers and both show the same results.|

  4. Thanks for your personal marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you are a great author. I will remember to bookmark your blog and may come back sometime soon. I want to encourage yourself to continue your great work, have a nice holiday weekend!|

  5. I'm curious to find out what blog system you have been using? I'm having some small security problems with my latest blog and I would like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?|

  6. Excellent goods from you, man. I have bear in mind your stuff prior to and you're simply extremely great. I actually like what you've acquired right here, certainly like what you're stating and the way through which you assert it. You're making it enjoyable and you continue to care for to keep it smart. I can not wait to learn far more from you. This is actually a terrific site.|

  7. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to everything. Do you have any points for inexperienced blog writers? I'd certainly appreciate it.|

  8. I simply could not depart your web site before suggesting that I
    extremely enjoyed the usual info an individual provide to your visitors?
    Is gonna be again incessantly in order to check up on new posts

  9. You are so cool! I do not think I've read through a single thing like that before. So wonderful to discover somebody with genuine thoughts on this topic. Really.. many thanks for starting this up. This site is one thing that is required on the web, someone with some originality!|

  10. After looking at a few of the blog articles on your web site, I really like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site as well and let me know your opinion.|

  11. Aw, this was an exceptionally nice post. Taking a few minutes and
    actual effort to create a really good article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don't manage to get anything done.

  12. Today, I went to the beachfront with my kids.
    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear."
    She placed the shell to her ear and screamed. There was a
    hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to
    go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell
    someone!

  13. Greetings! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Many thanks!|

  14. May I simply say what a comfort to find someone who actually understands what they are discussing on the net. You certainly know how to bring a problem to light and make it important. A lot more people must read this and understand this side of the story. I was surprised you aren't more popular because you surely possess the gift.|

  15. Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to
    see if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now
    destroyed and she has 83 views. I know this is completely off
    topic but I had to share it with someone!

  16. I am extremely impressed together with your writing talents as smartly as with the format to your weblog. Is that this a paid theme or did you customize it your self? Either way stay up the excellent high quality writing, it's rare to peer a nice blog like this one nowadays..|

  17. I'm really enjoying the design and layout of your blog. It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Fantastic work!|

  18. My brother suggested I might like this blog. He was entirely right. This post actually made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!|

  19. Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!|

  20. Hey there, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!|

  21. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something informative to read?|

  22. An intriguing discussion is definitely worth comment. I do believe that you need to publish more about this subject matter, it might not be a taboo subject but generally folks don't discuss these subjects. To the next! Kind regards!!|

  23. Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept|

  24. I'm extremely impressed together with your writing talents and also with the format to your weblog. Is this a paid topic or did you modify it yourself? Anyway stay up the nice quality writing, it's rare to look a nice blog like this one these days..|

  25. What's Going down i'm new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & assist different users like its helped me. Good job.|

  26. Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very useful information specifically the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time. Thank you and good luck.|

  27. Hello I am so delighted I found your site, I really found you by accident, while I was browsing on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks for a marvelous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don't have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the fantastic job.|

  28. I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was curious what all is required to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very web savvy so I'm not 100 positive. Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers|

  29. Fantastic blog! Do you have any recommendations for aspiring writers? I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely confused .. Any suggestions? Cheers!|

  30. Hi there, I found your website by way of Google whilst searching for a related subject, your web site came up, it appears to
    be like good. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, simply changed into aware of your weblog via Google, and found that it's really informative.
    I'm going to watch out for brussels. I'll be grateful in case you proceed this in future.
    Numerous other people shall be benefited out of your writing.
    Cheers!

  31. Please let me know if you're looking for a article author for your site.

    You have some really good articles and I feel I would be a
    good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd really
    like to write some material for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please shoot me an email if interested. Cheers!

  32. I've been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting
    article like yours. It's pretty worth enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content as you
    did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  33. I love your blog.. very nice colors & theme.
    Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz reply as I'm looking to design my own blog and would
    like to find out where u got this from. appreciate it

  34. I'm not sure exactly why but this site is loading extremely slow
    for me. Is anyone else having this problem or is it a problem
    on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.

  35. Thanks for your post. One other thing is when you are disposing your property by yourself, one of the difficulties
    you needd to bee mindful of upfront is when to deal witfh house inspection reviews.
    As a FSBO supplier, the key towards successfully transferring your property and saving money about
    real estate agent revenue is know-how. The more you realize, the easier your sales effort
    is going to be. One area when this is particularly
    significant is home inspections.

  36. Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am encountering problems with your RSS.
    I don't know why I cannot subscribe to it. Is there anyone else having similar RSS issues?
    Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanks!!

  37. I was recommended this web site by my cousin. I
    am not sure whether this post is written by him as
    nobody else know such detailed about my problem.
    You're wonderful! Thanks!

  38. I just couldn't leave your site before suggesting that I extremely enjoyed the usual information an individual supply to your
    guests? Is going to be back ceaselessly to check up on new
    posts

  39. I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing
    problems with your blog. It appears as if some of the written text on your content are running off the screen. Can someone else please provide
    feedback and let me know if this is happening to them too?
    This could be a issue with my internet browser because I've
    had this happen previously. Many thanks

  40. Hey There. I discovered your blog the usage of msn. That
    is a really smartly written article. I will be sure to bookmark it and come back
    to learn more of your useful info. Thank you for the
    post. I will certainly comeback.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן