_______

 

המאמן שלך לא למד את זה

שאלה:

כמה זמן לדעתך מנתח לב

צריך להיות בתחום בשביל

שאת ‘תסמכי’ עליו עם

הגוף שלך ?

(בתיאוריה,

חס וחלילה שזה לעולם

לא יגיע לזה)

חודש?

שנה?

10 שנים?

15?

20?

30 + ?

בואי אני אפתיע אותך.

את תעדיפי שרופא

ש’עבר על’ 200

אנשים במשך 3

שנים . . .

הוא יהיה הרופא שלך

מאשר רופא שעבר

על 5 אנשים במשך 30

שנה.

יש לזה קשר לאתגר

שלנו, תהיי איתי

רגע  – זה חשוב.

נכון [[שם]]?

אבל המצב הכי טוב,

הוא רופא שעבד

עם 200 אנשים

במשך 30 שנה.

למה? בגלל סיבה אחת

עיקרית – לא בגלל ההצלחות

שלו.

לעזאזלללל!

זה הכל בגלל הכשלונות.

מהם אתה מקבל הכי

הרבה ניסיון.

לצערי (בין אם יש לך מאמן

אישי ובין אם אין לך) . . .

95% מהמאמנים

בישראל לא מכירים

בכלל את הטכניקה

של הסקוואט.

סורי, יש כאלה שיגידו

שזו בושה גדולה לענף.

הנה 3 יתרונות ענקיים לסקוואט:

– הוא מערב עבודה של 60-80% מהשרירים שבגוף שלך

– זו תנועה טבעית (ישיבה על כסא, אסלה, כורסא וכו’)

– זה התרגיל הכי יעיל לחיזוק וחיטוב פלג הגוף התחתון

הנה 3 חסרונות של הסקוואט:

– אנשים ייגשו אלייך ויגידו לך שזה מסוכן (ואז… תדעי לזהות את אלה שאין להם הרבה מושג וניזונים משמעות)

– זה לא רק מחזק את הפלג גוף התחתון אלא גם את הגב (ממש נורא, אבוי, אסון!!!)

– זה לא התרגיל הכי כיפי (רציני)

אם שרדת את החסרונות,

הכנתי לך את אימון מס’ 7,

מוכנה?!?!

הנה הלינק שלך:

http://nobelly.ravpage.co.il/tr7

ג’ניה.

נ.ב

שימי לב, הרבה אנשים שואלים אותי

איך אפשר לשלב עם האתגר גם תזונה,

וגם איך אפשר לקבל תוכנית אימונים

שלמה ומלאה… יש לך מאמר

שמדבר בדיוק על זה, ממש מתחת לאתגר

שכאן – פשוט לחצי על הלינק שלמטה:

http://nobelly.ravpage.co.il/tr7

אגב, אם לא ראית את האתגרים הקודמים,

הם יישלחו אלייך בימים הקרובים, כל אחד

בזמנו.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן