מהי דיאטה טובה ואיך להתאים את הדיאטה המושלמת עבור הגוף שלך? (סיכום שבועי)

פייסבוק
טוויטר
לינקדין
ווטסאפ
אימייל

לא מאמין שעוד שבוע עבר.
היה שבוע … שבוע! אשכרה התעוררתי כל השבוע ב-2 בלילה בשביל לעבוד.
בכל מקרה, שישי כבר פה וזה הזמן ל… מסורת שישי!

כל שישי אני שולח לך 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסתי השבוע …
בכל תחום.
שאולי יעזרו גם לך לשפר את איכות החיים שלך.

1. איך הכסף באמת עובד?

אחת ההרצאות המרתקות ביותר שראיתי בתחום …
ריי דליו, מייסד בריג׳ווטר – קרן הון סיכון הגדולה בעולם,
מסביר בוידאו פשוט איך הכלכלה שלנו עובדת (תורגם גם לעברית):

לצפייה לחיצה פה

2. מה סף הרגש שלך, וכמה קל להוציא אותך מאיזון? 

אחד האימונים שמאוד חשובים לי הוא להתאמן על אדישות, ברמה מסויימת.
אני חושב שרוב האנשים תופסים את המושג הזה באופן שלילי מדי.
יש ספר מעולה בשם ״The subtle art of not giving a fuck״
שמדבר בדיוק על זה (חוכמת האדישות).

הרעיון הוא לא לא להתרגש מכלום, אלא פשוט כשטוב,
להבין שהטוב הזה הוא זמני, ועוד רגע יכולה לצוץ בעיה,
אז לא להתלהב יותר מדי ולשנות את כל החיים שלנו בגלל תוצאה רגעית.

ומצד שני כשרע? לא להכנס לדאון עמוק מדי.
כי עוד רגע יהיה טוב יותר.

3. מהי הדיאטה הכי מוצלחת שנוצרה אי פעם?

שאלון מיליון הקילו, אה? הנה תרגיל מחשבתי:
אם אני לא אוכל בשר, עוף ומוצרים מהחי מה שנקרא בשפת העם ״צמחוני/טבעוני״ …
האם יעזור לי לשמוע שדיאטת קיטו תהיה הכי יעילה? 

או שאם אני אוכל רק בשר, דגים וביצים (אל תעשי את זה), אז
אם תשמעי שדיאטה טבעונית הכי יעילה לירידה במשקל, זה יעזור?
לא חושב.

אבל כן יש נוסחה לדיאטה הכי יעילה לירידה במשקל, ואני רוצה שתשנני אותה:

דיאטה שאפשר להתמיד בה לכל החיים * שפל קלורי הגיוני ומשתנה
= ירידה יעילה במשקל.
אפשר להוסיף עוד לא מעט פרמטרים לנוסחה הזאת,
אבל זה הבסיס שלה.

אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

אודות המחבר

ג’ניה רומסקי, מייסד ומנכ״ל בריאותלי – עזר למעל 31,746 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר – דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיעה לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל ועוד. מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

המוצרים המומלצים:

מהפכת המגנזיום - IM מגנזיום

פרוביוטיקה פרוטקטור

קקאו 10X - חדש!

קולגן וונוס

דילוג לתוכן