ככה תייצרי מוטיבציה ב 60 שניות או פחות:
תריצי לעצמך את זה בראש
לפני 5 ימים ידידה טובה, שיש
לה עשרות סניפים בישראל
לתהליכי הרזיה שאלה אותי:
“ג’ניה, איך יכול להיות שיש לך כמות
הצלחות כל כך גבוהה ביחס לשוק?
הרי הבעיה הכי גדולה של האנשים
זה המוטיבציה, ואין דרך קלה לייצר
אותה”
חייכתי קצת. בלב.
יודעת למה? כי כל תוכניות הפרימימום שלי
מושתתות על דרך אחת ליצירת מוטיבציה
ברגע,
הנה הדרך ליצירת מוטיבציה ב- 60 שניות:
מוטיבציה היא בעצם התנהגות, לא משהו שקורה לפני פעולה
3 השלבים העיקריים שגורמים למוטיבציה הם-
1. צריכים לאהוב את זה, או לפחות לא לשנוא
יש אלפי סוגי ספורט-
ריקוד, רכיבה על אופניים, ריצה, חדר כושר ועוד
2. בהתחלה הפעולה צריכה להיות סופר קלה
הליכה של 5 דקות, 5 סקווטים, 5 שכיבות סמיכה…
3. צריך למצוא את הטריגר שגורם לפעולה
לדוגמא אכילת בורקס, או סוכריה- מה גורם לך לאכול אותם?
חוזרת הביתה מדליקה את הטלויזיה- אוטומטית את חייבת ללעוס משהו?
כדי להיפטר מהטריגר, צריך להיות מודעים אליו,
ואחר כך צריך ליצור טריגר חדש וחיובי,
המוטיבציה מתחילה ברגע שהכאב של- לא לעשות
נהיה יותר חזק מלעשות משהו.
ספרי לי מה הטריגר שלך?
