עוגת שוקולד בריאה שתצליח לבלבל לך את החך והילדים שלך לא יבחינו בהבדל
"האם את אישה מכורה לשוקולד שמחפשת דרך נטולת רגשות אשם לספק את התשוקה המתוקה שלך? האם את משתוקקת לעוגה שהיא לא רק בריאה להפליא אלא גם תואמת את מטרותיך הבריאותיות? במיוחד בשבילך הכנו מתכון שהוא שילוב מושלם של פינוק ותזונה- עוגת שוקולד בריאה עוגת שוקולד עשירה ולחה, עמוסה בחלבון ודלה בפחמימות. אבל אל תתני לתווית […]
אימוני כושר ביתיים: התרגילים שיהפכו כל ס״מ שנראה ״נחמד״ בגוף שלך, לגוף שמסובב מבטים
חייב לשתף אותך בפתרון שהלקוחות שלנו אמרו לנו שהוא מושלם.אני לא יודע אם הם מגזימות או לא אבל בוער בי לשתף אותך- אימוני כושר ביתיים שמעתי מאלפי לקוחות שלעיתים שמירה על אורח חיים בריא יכול להרגיש כמו שדה מוקשים בין עבודה, מחויבויות משפחתיות וצורך מדי פעם בשינה, הוצאת זמן לביקור בחדר הכושר עשויה להיות כמעט […]
הסוד בבנית מסת שריר נשית שהגברים כנראה לא רוצים שתגלי
למרות כל הדיאטות והאימונים שאת עושה … עדיין את משווה את עצמך לדוגמניות החטובות במגזינים הנחשבים ושואלת את עצמך ״מה הן עושות נכון שאני לא, למה אני לא מצליחה להגיע לגוף החטוב שלהן,תני לי לגלות לך שהסוד שוכן בשלושת המילים ״מסת שריר נשית״, ומסת שריר, נשים יקרות? היא קריטית לכל אלמנט בריאותי, נפשי וויזואלי, והיא […]
"נשירת שיער אחרי לידה: המציאות הלא מדוברת של אמא טרייה"
אמא, לפני שאני אגיד לך מזל טוב,אני רוצה לשאול אותך משהו … בשלב הזה בחיים שלך, את מתבאסת קצת על נשירת שיער אחרי הלידה? אבל עזבי את זה רגע, ברור לי שניווטת בהצלחה את המסע המדהים של הריון ולידה, ועכשיו את מתחילה את תפקיד חייך כאמא שתמיד חלמת להיות! בין אינספור רגעי השמחה והאהבה, את […]
תפריט דיאטה לפי גיל: מה לאכול בגיל 35, 45 ו-55
תפריט דיאטה לפי גיל הוא לא טרנד – זו מציאות ביולוגית. גלי איך 7 שינויים פשוטים מורידים משקל, משפרים שינה ומחזירים אנרגיה כבר השבוע.
תופעות לוואי של מגנזיום: למה 83% מהנשים לוקחות את הסוג הלא נכון
תופעות לוואי של מגנזיום: 10 תגובות שלא ציפית להן, למה הן קורות, ואיך נשים 35+ יכולות ליהנות מכל היתרונות בלי שלשול, עייפות או דפיקות לב. המדריך המלא של ג'ניה.
חלי ממן תפריט: 7 טריקים שהורידו לי 6 ק"ג בלי דיאטה ובלי חדר כושר
חיפשת תפריט חלי ממן? גלי 7 טריקים פשוטים שמורידים לך במשקל גם בלי דיאטה ובלי חדר כושר. תוצאות כבר מהשבוע הראשון. הסודות שאף מגזין לא יספר לך.
אחת לתמיד: האם שתיית מים מרזה מחקר שחושף כמה אפשר לרדת במשקל אם שותים לפני הארוחה וכמה בזמן הארוחה
תגידי, האם אי פעם הרגשת שאת רעבה כל הזמן, לא משנה כמה אכלת? האם את מתקשה לעמוד בפיתוי של חטיפים וממתקים? יכול להיות שהתשובה לשאלה האם שתיית מים מרזה קשורה לזה? יש סיכוי. אנשים רבים מתקשים לשלוט בתיאבון ולשמור על משקל תקין. אבל מה אם הייתה דרך פשוטה ויעילה להפחית את צריכת המזון ולקדם תחושות […]
תוך כמה זמן מגנזיום משפיע? ציר הזמן המלא מיום 1 עד שבוע 12 (מבוסס מחקר)
תוך כמה זמן מגנזיום משפיע? תוך 3-7 ימים מורגשת הרפיית שרירים, תוך 4 שבועות שינה עמוקה יותר, ותוצאות מלאות אחרי 8-12 שבועות. הציר המלא לפי ימים.
המחקר שמראה באיזו שעה ממתיקים הופכים ל… ממתיקים בריאים (ואיך לנצל את זה לטובתך)
מחקר חדש חושף האם ממתיקים בריאים, ואיך הם יכולים לעזור לך עם החשק שלך למתוק. תגידי את מוצאת את עצמך כל הזמן משתוקקת לפינוקים מתוקים אבל נאבקת לשמור על המסלול הבריא שלך? מחקר שנערך לאחרונה עשוי היה למצוא פתרון שיעזור לך לנהל את התשוקות שלך מבלי לוותר על הטעם! במחקר וירטואלי, 76 משתתפים קיבלו משקה […]