קטגוריה: עולם הבריאות שלך

איזו מבין שלושת הדיאטות העיקריות האלה הכי מתאימה לגוף האישה?

שאלה, את יודעת איזו דיאטה הכי מתאימה לך? או אם לדייק… איזו מבין שלושת הדיאטות העיקריות האלה הכי מתאימה לגוף האישה?   אחת השאלות הכי לא פתורות בעולם הדיאטה? היא האם יש דיאטה אחת שמתאימה לכולן, או שחייבים דיאטה שמותאמת לך באופן אישי, לאורח החיים שלך, להעדפות התזונה, להיסטוריה ולרמת המוטיבציה שלך? מה דעתך? במאמר הקרוב […]

3 סודות 'מאוחרי הקלעים' של עולם הדיאטות: שכל אישה חייבת

כל איש מקצוע מוביל יודע שבשביל שאת תקבלי מראה חטוב, הדוק ובריא יותר . . . ולא רק בבטן, יש עוד 3 דברים חשובים שאת חייבת לדעת, חוץ מ- 6 הטעויות שדיברנו עליהן: 1) את חייבת לדעת את 'מאחורי הקלעים' של כל דיאטה מוצלחת. ולא, זה לא משנה איזו סוג דיאטה את עושה, ברור? יופי. […]

איך ליצור דיאטה לירידה במשקל שבאמת עובדת (ושומרת על השריר) – המדריך המלא

איך ליצור דיאטה לירידה במשקל שבאמת עובדת (ושומרת על השריר) מאת: ג‘ניה רומסקי מאמר שלם ומוכח – איך ליצור דיאטה לירידה במשקל , הרזיה, חיטוב, שמירה על התוצאות – אבל אחת כזאת שבאמת עובדת. ג‘ניה רומסקי השקיע במשך 15 שנים מעל ל-103,650 ש“ח על צבירת ידע בעולם הבריאות והדיאטה, עד לרגע זה – העברנו 8,570 […]

אתגר יום 10: וגם – בטן שטוחה מעניין אותך ?

זיכרון ילדות נורא: כשהייתי ילד שברתי את הרגל שלי – שבירה אכזרית שגמרה את קריית הכדורגל שלי, עוד לפני שהתחלתי . . . אבל זה הוביל אותי להשמנה. בשנים לאחר מכן? הגוף שלי צבר עשרות ק"ג של עודפי שומן קשים. אויי זו הייתה תקופה שהבטן הנוזלית שלי השאירה אותי בבית במקום לנסוע לטיול השנתי, או […]

קפה אישי בשישי – עם ג'ניה רומסקי פרק 1

הנה הפרק הראשון בתוכנית "קפה בשישי אישי עם ג'ניה רומסקי" תבלי . . . ג'ניה. בשביל לקבל תשובה לשאלה אישית בפרק הבא, פשוט שלחי לי הודעה לאימייל: [email protected] עם הכותרת "קפה אישי בשישי".     איך משנים הרגלים – השיטה המדעית (שעובדת ב- 100 מהפעמים). קראתי עשרות ספרים על הרגלים, אני מגיע מבית שאלכוהול כמעט ריסק […]

גיל גרנות וג'ניה רומסקי – כל האמת על דיאטת חלבון

גיל גרנות וג'ניה רומסקי – כל האמת על דיאטת חלבון, תוספות חלבון לדיאטה ועוד…   עד אז, השגנו לך  דיל מיוחד מגיל, כל מי שמעוניינת באבקת חלבון (ההסבר המלא מגיע בפרק 2), מוזמנת להכנס לדיל המיוחד ש'סחטתי' את גיל לתת לנו.זה מיועד רק לנו, הנה ההוראות : שלב 1 – נכנסים ללינק (חלבון מאוד מאוד […]

דיאטה של מפורסמים: אם יש לך 3 מתוך 4 הסימפטומים האלה בדיאטה תעצרי

דיאטה של מפורסמים היא לא באמת כזאת קשה. יותר מזה, אם את עוקבת אחרי הסימפטומים שהורסים כל דיאטה, גם של מפורסמים, את תוכלי לראות ירידה של עד פי 2 ופי 3 יותר במשקל., אם יש לך 3 (או 4 אפילו) מהם  בתחילת הדיאטה, או במהלכה . . .  ? את בבעיה – ואני מעדיף שתפסיקי […]

מופע הדיאטות של ג'ניה רומסקי פרק 3: שיטת המודעות שתנצח כל פיתוי מתוק שקורא לך (בלי בושה)

מופע הדיאטות של ג'ניה רומסקי פרק 3: שיטת המודעות שתנצח כל פיתוי מתוק שקורא לך (בלי בושה) אנחנו מתקדמים בצעדי ענק . . . התגובות שלכן בפעם שעברה בפייסבוק היו לא פחות מ . . . מרגשות! אז בלי מעצורים, בואי נגש לפרק השלישי במופע הדיאטות של ג'ניה רומסקי – את שואלת, אני עונה! הנה […]

מופע הדיאטות של ג'ניה רומסקי – פרק 2

היי פרק חדש בתוכנית הרדיו האינטרנטית שלנו… מופע הדיאטות של ג'ניה רומסקי, את שואלת… ג'ניה עונה! והפעם… אלה חלק מהשאלות: * איך להוריד את אחוזי השומן ולשמור על מסת השריר? * איך להגתבר על החשק למתוק? * הדרך הבטוחה להוריד את הקילוגרמים האחרונים… ועוד . . . קחי קפה . . . . . . […]

דלק חינם: 2 עקרונות לייצור מוטיבציה מיידית

קרה משהו אתמול… גם את הרגשת את זה, נכון?   אף אחד לא יודע להסביר את זה, אבל יש תחושה אחרת בין אתמול… להיום. כשהייתי ילד (זה לא היה כזה מזמן, אבל תני לי נו) והייתי נפרד מחבר ב31.12… הייתי תמיד מספר את אותה הבדיחה המפגרת:   "נתראה שנה הבאה"   אבל זה גורם לך […]