קטגוריה: עולם הבריאות שלך

להורדה: ״ טבלת פחמימות ירקות ״ כמעט נטולי קלוריות שייקצרו את תהליך החיטוב שלך ב-5 שנים

בין אם את אוהבת או לא אוהבת לאכול ירקות ספיציפים … יש רשימה (פחות מדוברת) שאת חייבת להכיר, אני קורא לה ״ טבלת פחמימות ירקות ״ זאת אחת הדרכים שפשוט בלתי אפשרי להפסיד איתה בתהליך החיטוב שלך.לא משנה כמה את אוהבת שוקולד. צ׳יפס. בורקסים.לא משנה אם את שונאת להתאמן … אם תוסיפי לך את הירקות […]

חשבון הבנק שלך ייקבע איך תראי? (ממש כמו דירוג האשראי – יש דירוג ׳׳בריאות איתנה׳׳ שאת חייבת להכיר)

את לא מבינה כמה ההבדל בין כסף, לבין ירידה במשקל ושינוי הרכב הגוף ממש כמו דירוג אשראי? אני רוצה לחשוף לך את ׳דירוג בריאות איתנה׳ שאת חייבת להכיר… אלה תהליכים משיקים. ובדרך כלל מי שלא שומר על חשבון הבנק שלו,ייקבל את אותן התוצאות על הגוף שלו, ולהפך.תראי את שני העקרונות הבסיסיים האלה אנשים עם קשיים […]

איך כל אחת יכולה לבנות לה גוף חטוב ונשי גם אם הגנטיקה התאכזרה אליה?

״כל המתאמנים מהמכון אומרים שלום לבעלי… אבל למה הוא אין לו גוף חטוב כמו לכולכם?!! נתקלתי הבוקר בזוג חמוד, ששניהם מתאמנים איתי באותו המכון.והאישה צחקה ואמרה איך יכול להיות שכולם מכירים אותםמהמכון … הם מתאמנים עם כולם, אבל ממש לא נראים כמו האנשים האלה? וכששאלתי אותה איך הם מתאמנים, כמה זמן, ואיך התזונהשלהם נראית … […]

איך עיצוב הגוף עובד בכל פעם מחדש – גם אם מוסיפים עוד 600-800 קלוריות ביום?

מה משמעות החיים ואיך כל אחת יכולה לגרום לאפקט עיצוב הגוף לעבוד בכל פעם מחדש, בזמן שהיא אוכלת יותר? …. אלה 2 שאלות שמעסיקות את האנושות כולה. בערך.אז מה עומד מאחורי אותם האנשים וחלק גדול מהלקוחות שלנושמתחילות לאכול יותר – ועדיין יורדות במשקל? הנה הקסם של עיצוב הגוף: הרבה אנשים מתחילים דיאטות די קשות – […]

תוכנית אימון חדשה: שיטת ה- ״1/2/3״ לירידה במשקל שעובדת בכל פעם מחדש כמו שעון

שיטה חדשה יוצאת בכל שני וחמישי. הפוסט הזה? רוצה לתת לך דרך לשפר , אולי אפילו להכפיל ולשלש את התוצאות של תוכנית אימון קיימת, וזה לא משנה אם יש לך תוכנית אימון למתחילים או את מתאמנת כבר שנים. אחת הלקוחות שלי רשמה לי שהיא התרגשה בגלל שהיא קיבלה שירות גם אחרי5 שנים שהיא לקוחה … […]

חשיפה: מתי מותר לאכול מזון אולטרה מעובד ?

אני כל כך שמח בשבילך כי את עומדת להבין מתי מותר לך לאכול מזון אולטרה מעובד – ואיך אפשר לשלב אותו בתפריט שלך בשביל לרזות, להתחטב, לשמור על גיוון ולהגיע למטרה שלך. ורמז? מותר לך. לא מזמן בעקבות הכתבה על ״ מזון אולטרה מעובד ערוץ 13 ״ קיבלתי כמה פניות, וממש שמחתי, כי זה אומר […]

אני מבקש ממך לעצור את ההרזיה ובמידית

כן, אני מבקש ממך לעצור את ההרזיה במידית. זה מסר מיוחד לאנשים מאוד מסויימים. האמת אני מאמין גדול שיש גבול למשקל שאת צריכה לרדת.אי שם בשנות 2014 הגיעה אליי מישהי ואמרה: ״אני צריכה אותך רק לדבר אחד … ״כן?״2 קילו פחות – וזהו. אני עוזבת וכל השאר לא מעניין אותי" שאלתי אותה מה היא מרגישה […]

אחת ולתמיד: האם קפה בריא ? ואיזה 7 נשנושים אפשר לאכול עם הקפה במקום השוקולד מבלי להשמין?

הנה סוד : אחת השאלות הכי נפוצות בעולם הבריאות היום היא האם קפה בריא או לא, והתשובה ?יכולה לגמרי לשגע אותך. אחד המשקאות הכי מסוכנים לבריאות שלך – זה קפה … ואומנם בשורות הבאות את תקבלי את התשובה המדעית לשאלה האם קפה בריא או לא …ֿ אבל לא רק על זה מדובר. הקפה עצמו? לא […]

הצד האפל של הירידה במשקל (החביאו את זה ממך במשך עשרות שנים)

יש נושא שמחביאים אותו ממך …הצד האפל של הירידה במשקל תקשיבי, מכל הלב? אני נמצא בתחום מעל ל-15 שנים. התחלתי לחיות את העולם הזה מגיל 13-14 – עשיתי אינסוף תהליכים. הגעתי עשרות פעמים למטרות שהצבתי לעצמי, והמון פעמים נכשלתי. הלקוחות שליהגיעו אלפי ועשרות אלפי פעמים למטרה שהן הציבו לעצמן … אני יודע בדיוק מה זה […]

המדריך לאישה ששוקלת להתחיל דיאטה (את תהרסי את האנושות אם את לא יודעת את זה)

ברור לי שהאוזניים שלך לא יאהבו את המשפט הזה. אבל עצם זה שאת מתחילה ומפסיקה את תהליך החיטוב שלך כי חווית קושי כלשהו? לא רק שאת מכרסמת את הבריאות של כל תא ותא בגוף שלך …אלא במקביל את רומסת את האנושות. ואני אוכיח לך את זה: דמייני …. את הכאוס שהיה מתרחש בעולם שלנו אם […]