כמה סיבים תזונתיים צריך ביום? והאם הם עוזרים לעצירות, אחת ולתמיד (מחקר חדש!)
הרגשת פעם שהחלק הפנימי שלך בנסיעה ברכבת הרים? או כאילו הגוף שלך נגרר לאורך היום? אולי הגיע הזמן להכניס את הגיבור הבלתי מפורסם של עולם התזונתי – סיבים תזונתיים, המפתח הסודי להגברת הטורבו לבריאות שלך! 🔑🌿 סיבים תזונתיים, הן סוג מיוחד של פחמימות שאינן נכנעות לאנזימי העיכול של הגוף שלך, פורצות דרך מערכת העיכול שלך כמו כוכב […]
תפוחי אדמה בריאות או למות? האמת החדשה על תפוח האדמה ומה הוא עושה לגוף שלנו?
תפוחי אדמה בריאות או למות? או במילים אחרות תפוח אדמה בריא? שאלה שאנחנו מקבלים כל הזמן, וממש לא מזמן?יצא מחקר מרתק שחושף הכל, גם לגבי תפוח האדמה וגם לגבי פחמימות מורכבות ועמילן עמיד המחקר – תפוחי אדמה בריאות או למות? בשביל שתביני אותו ותוכלי ליישם, חשוב שתדעי מה זה עמילן עמיד.עמילן עמיד זו קטגוריה של […]
איך מורידים בטן תחתונה עם תפריט תזונה אחד?
בעולם שכולם מחפשים להבין איך מורידים בטן תחתונה בפרט או שומן עודף בכלל, ושומעים המון אי דיוקים במקרה הטוב ועצות מזיקות במקרה הרע החלטתי לתת לך היום תפריט אחד שעבד מדהים ללקוחות שלנו. חשוב שתביני, השומן בבטן התחתונה יירד כשאחוז השומן הכללי בגוף יירד,לא באמת ניתן למקד את הירידה בשומן בבטן התחתונה, אבל כן אפשר […]
מחקר חדש כמה צעדים צריך לעשות בשביל לרזות ולחיות טוב (וגם: כמה קלוריות שורפים בהליכה של 10000 צעדים)
כמה קלוריות שורפים בהליכה של 10000 צעדים? זו לא השאלה הנכונה.אבל אם זה באמת מעניין אותך, אז האדם הממוצע שורף 35 קלוריות לכל 1,000 צעדים, מה שאומר שב-10,000 צעדים את תשרפי 350 קלוריות, לא מספר מטורף,אבל אני רוצה להראות לך מחקר שיעניין אותך הרבה יותר, וייתן לך את מספר הצעדים המדוייק שאת צריכה לעשות בשביל […]
תפריט דיאטה 1000 קלוריות (עד 1,500 קל׳) שמבוסס על פיתות (גרם לשלומית לרדת 7.8 ק״ג במשקל ו-8 ס״מ בהיקף הבטן)
היום אני רוצה לתת לך תפריט דיאטה 1000 קלוריות (את הבסיס שלו) שאחת הלקוחות שלנו, שלומית יישמה וירדה בזכותו 7.8 ק״ג במשקל. הייתה לה רק בקשה אחת: שהוא יהיה מושתת על פיתות. רוצה שאת תגידי לי, ותהיי כנה… האם זה הגיוני שלקוחה שלנו בשם שלומית, ירדה במשקל בעזרת תפריט פיתות ? תפריט שמושתת על פיתות […]
הורדת שומן בטני מהצדדים – איך נשים מורידות היום שומן בטני מהצדדים באופן קל?
היום אני רוצה לעזור לך להצליח בתהליך הפשוט של הורדת שומן בטני מהצדדים,אומנם זה לא תהליך שקורה בתוך 24 שעות, אבל הוא הרבה יותר פשוט ממה שנדמה לך.ואם תעקבי אחרי ההוראות כאן, את תוכלי לקצר את הזמן, משמעותית. אז בואי נבין מה הסיבות לשומן ביטני ראשית, בואי נדבר על אוכל ושתייה. אותם ממותקים מלאים בסוכר, […]
איך לייצר תחושת שובע בעזרת הרעבה נקודתית?
רגע, יש פה כותרת מסוכנת. האם באמת אפשר לייצר תחושת שובע בעזרת הרעבה נקודתית? כבר תביני, אבל הרעיון פה הוא לא שתרעבי, ממש לא, נהפוך הוא, זה כל הרע בעולם הדיאטות. אבל אני כן רוצה שתייצר יכולת חשובה אחת. אחת היכולות הכי חשובות שאני למדתי בשביל לשלוט על הגוף שלי, והלקוחות שלנו עושות את זה […]
האם סכיזופרניה ותרופות חדשות קשורות לעלייה במשקל?
המחקר השבועי ופוסט סיכום השבוע (בחלק השני של המאמר) – האם תרופות לסכיזופרניה ותרופות חדשות לסכיזופרניה קשורות לעלייה במשקל? רקע כללי Olanzapine היא תרופה הנפוצה לטיפול בסכיזופרניה,קשורה מאוד לעלייה במשקל. למרות שהמנגנונים שאיתםolanzapine גורם לעלייה במשקל עוד לא ברורים,עדויות מצביעות על כך שתאבון מוגבר וצריכת מזון לאחר מכן הנטילהמשחקים תפקיד. המחקר עצמו בין 2016 ל-2019, […]
10 טיפים שמונעים עלייה במשקל בזמן החגים – הלוואי והייתי מכיר אותם לפני שנים
שישי חג! כמובן שאנחנו ממשיכים את המסורת שאתן כל כך אוהבות …אבל היום זה יהיה בתצורה של חג! אז היום במקום 3 דברים שלמדתי …אני משלש לך את זה, וחושף לך 10 דברים שלמדתיעם השנים, שיעזרו לך לעבור את החג הזה שמסדר לך מפגשיםקבועים עם המקרר, זמן פנוי, חופש, ופחות תזוזה … קיצר, הנוסחה לעלייה […]
סיכום השבוע – 3 דברים שלמדתי השבוע ויעזרו גם לך
שבוע שעבר נשבר שיא במייל מסורת שישי שלנו! 7,000 נשים נכנסולאיצטדיון הוירטואלי יחד וצפו בו בהנאה (מקווה!), כן, 7,000 נשיםלמייל ביום שבו ׳׳המקצוענים׳׳ אומרים שזה היום הכי פחות יעיל לשלוח מיילים. והנה שישי חדש הגיע, ואיתו אנחנו ממשיכים את המסורת כבר שנה שנייה ברציפות:מייל שישי שבו אני מראה לך מה למדתי/קראתי/טעיתי במהלך השבוע ומצרף לך […]
