קטגוריה: עולם הבריאות שלך

ידעת שאת מכניסה כמות קלוריות יומית לא נחוצה בסך של 67,200 קלוריות בשנה ?

נשמע לך די מטורף שאת מכניסה כמות קלוריות יומית לא נחוצה של 67,000 קלוריות בשנה? תתפלאי. אני עומד להוכיח לך משהו.   ככה היא כותבת לי:   "היי ג'ניה, אני אחרי הסבב השני של  הדיאטה האחרונה, והורדתי  כבר מעל ל-11 ס"מ בהיקף  הבטן, 12 ס"מ בישבן ואני  נראית אדם אחר לגמרי…   אבל שאלה קצת […]

דיאטת כאסח היא כלי הרסני או שאפשר גם לנצל אותה למטרות האישיות שלנו, להשתמש בה ולזרוק אותה ?

דיאטת כאסח של 800 קל', זה מעולה? לטווח הקצר, אולי. לטווח הבינוני והארוך? יכניס אותך למעגל אין סופי של דיאטות, הרס עצמי, קטישת המטבוליזם שלך ועוד… וזה לא משנה אם זו הדיאטה של הדוד חיים. (סתם המצאתי, אהבת?) כשיש לך תפריט של דיאטת כסאח עם 800 קלוריות… עדיף כבר לקחת סכין קצבים, ולשחוט לבד את […]

הורדתי 70% מהנפיחות בבטן בארבעים ושמונה שעות

אני נאבקתי ברצון לשפר את המראה שלי מגיל 15, ממש אחרי ששברתי את הרגל ונופיתי מקבוצת הכדורגל, הפועל רמת גן מהסיבה ש… "אתה שמן. או שתוריד במשקל, או שתעוף מכאן" אם שאלת כמה משפט כזה יכול לפגוע בילד בן 15? (אומנם קצת סובייטי חח) הוא יכול. מאוד. אבל אחרי בערך 18 חודשים . . . […]

האם את יכולה להוסיף ממתיקים מלאכותיים לדיאטה שלך, ולא לפגוע בבריאות?

על פי הדעה הרווחת, יש 3 דברים שצריך להתרחק מהם: סיגריות. מחבלים. וממתיקים מלאכותיים. או במילים אחרות, האם אפשר לצרוך קולה זירו בלי לפחד… בזמן הדיאטה? טוב, אני בטוח שיש עוד כמה, אבל אלה העיקריים 🙂 האם יצא לך לבדוק פעם את ההנחייה הזאת שרצה בקרב המון אנשי מקצוע שאומרת: "להתרחק ממתיקים מלאכותיים"? בואי נדבר […]

הרגשתי כל כך רע בגלל המראה מה שיצר לי דימוי גוף רע

ירקתי דם ונאבקתי במשך שנים, בשביל להוכיח דבר אחד שלי אישית? ריסק את החיים. או לפחות 90% מהחופשות שהייתי צריך להוריד בהן את החולצה (את יודעת… ים, בריכה וכאלה)… או להרשים אנשים באירועים חשובים. אני לא אשכח את החתונה של אחד החברים הכי טובים שלי… (למרות שזה היה לפני 2-3 שנים, וכחלק מניסוי השמנה… אבל […]

סוד תזונתי שתמצאי בכל ספר דיאטה טוב

אם יש סוד אחד בכל ספרי הדיאטות בעולם, זה הסוד שבלעדיו? אין לך שום סיכוילהצליח באף דיאטה. לא רק זה, זו הדרך היחידה שלך להצליח בדיאטה,מבלי לסבול, להרעיב את עצמך ולחזור למעגלההשמנה. אם היית מצמידה לי אקדח לראש ואומרת לי… תגיד לי רק דבר אחד שייגרום לך ממחר להתחיל להתחטב?לא הייתי מתבלבל לרגע ושולף את […]

”אם אוכלים אחרי השעה 8 בערב, אנחנו הופכים לשמנדוזים!״ התשובה: האם מותר לאכול אחרי 8 בערב?

”אם אוכלים אחרי השעה 8 בערב, אנחנו הופכים לשמנדוזים!“זה משפט שרץ המון ברשת ובתודעה של אנשים,בכל מיני וריאציות, וזו פשוט שטות גמורה. את אדם הגיוני, נכון? ישנה את כמות הקלוריות שלו בשעה 10 בערב? לא. הוא לא. ולא, מערכת העיכול לא תעכלאותו ’אחרת‘. וכן, ככל שהארוחה תהיה עם יותר ערכים,ככה הגוף שלך ייקבל יותר אנרגיה.אבל […]

יש לי כמעט אפס ידע בתזונה, וטוב שכך

אני לא יודע כמעט כלום אבל אני יודע שאת מניחה את כוס היין הלבן שלך,סוגרת את המקרר הארורהזה שהתאכזר אלייך כל השנים האחרונות מוציאה אנחת רווחה של ייאושמהול בעייפות שהצטברה… ומבטיחה לעצמך שמעכשיויהיה יותר טובה.עוברת לה עוד שנה…שוב … עשית 3-4 דיאטות…לא התמדת…המתוקים פשוט 'הורידו' אותך לקרקע… ושוב את מסיימת את השנה,עייפה, קצת מתוסכלת,קצת עצובה […]

האם חלבון ביצה זה החלבון האיכותי ביותר? (וגם רשימת החלבונים היעילים ביותר לחיטוב)

איזה סוגי חלבון מומלצים בתהליך החיטוב? האם חלבון הביצה הוא היעיל ביותר? ואם לא, מה התחליף? אני מקבל המון פעמים את השאלה "מה החלבון הכי איכותי שקיים? " האם חלבון ביצה זה החלבון הכי איכותי שיש? שלהם לקצה (לאחוזי שומן נמוכים בטירוף) . . . ? לפני שאת ממשיכה לקרוא, את מנחשת מה הסוד הזה? […]

הזהב שבתחתית בור הדיאטות

דמייני בור בעומק של 100 מטרים,בור שנמצא בו זהב בשפע…אבל מה? ב-90 המטרים הראשוניםיש רק מים… הזהב נמצא ב-10 המטריםהאחרונים. יודעת מה את צריכה לעשות בשביללהגיע לזהב?בדיוק.לרוקן את הבור מהמים…ואז נשאר לך רק לאסוףאת הזהב ולצחוק כל הדרךאל אסף, מנהל הבנק שלך, נכון? ככה תהליך ריקון הגליקוגן עובד.מאגרי הגליקוגן זה המים שבתוךהבור… והשומן? זה הזהב. […]