10 הפעולות ש"שינו את הגנטיקה" · מתנה אישית מג'ניה
10 פעולות מבוססות מחקר שמשפיעות על איך הגנים שלך מתבטאים. לא קסם, אפיגנטיקה. המדריך הפנימי של ג'ניה רומסקי | בריאותלי.
7 פעולות תנועה שקטה · מתנה אישית מג'ניה
7 פעולות מבוססות מחקר שיכולות להוסיף תנועה יומית ולתמוך בירידה במשקל בלי שעה כושר נוספת. התוצאות משתנות לפי נקודת פתיחה, תזונה, שינה והתמדה. המדריך הפנימי של ג'ניה רומסקי | בריאותלי.
מגנזיום ביסגליצינאט: 7 יתרונות שרק הסוג הזה נותן (ולמה בחרתי בו)
כשבחרתי מגנזיום למוצר של בריאותלי, השוויתי 6 סוגים. ביסגליצינאט ניצח. הנה למה – ספיגה פי 10, עדין על המעיים, ועוד 5 יתרונות.
איך להתמיד בדיאטה? זה לא משמעת. זאת יכולת שאפשר ללמוד
בקצרה: השאלה איך להתמיד בדיאטה היא לא שאלת משמעת. היכולת שמפרידה בין אישה שמצליחה לאישה שמתחילה מחדש כל ינואר היא היכולת לפעול למרות רגשות שליליים, לא בזכות כוח רצון. במחקר של 30 שנה מצאו: לכל דקה של דחיית סיפוקים בגיל 4, ה-BMI בבגרות יורד ב-0.2 נקודות. אבל היכולת לבד לא מספיקה. את צריכה גם בסיס: […]
איך להפסיק לאכול בערב: שיטת 6 החשודים שעובדת
ב-22:47 הלילה את לא בחירה אלא תגובה. הסיבה היא לא חולשה – היא נוירולוגיה. שיטת 6 החשודים מבוססת על 8 מחקרים מאומתים, ומסבירה איך לזהות בעשר שניות מה באמת מנהל אותך בערב.
אם את שונאת לספור קלוריות, זה המאמר היחיד שתצטרכי לקרוא היום
לא רוצה לספור קלוריות? הנה 5 הרגלים מבוססי-מחקר שעובדים בלי טבלאות ובלי אפליקציות, מאת ג'ניה רומסקי, בריאותלי.
מוגן: אלמוג מלכה: תוכנית אימון Full Body לנשים
זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.
מוגן: תוכנית אימון Full Body לנשים — מדריך אינטראקטיבי | בריאותלי
זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.
תוכנית אימון אישית · אלמוג מלכה
BRIUTLY תוכנית VIP · גישה פרטית ברוכה הבאה, אלמוג התוכנית האישית שלך מחכה.הזיני את קוד הגישה שקיבלת. פתחי את התוכנית ← © BRIUTLY · Personal Training BRIUTLY תוכנית VIP — תוכנית אימונים אישית — אלמוג תוכנית Full Body לנשים · 3 פעמים בשבועגוף מלא · חזק · יציב · יפה 3× בשבוע 8 שבועות 60s […]
שיח אברהם להורמונים: למה זה הצמח שכל אישה אחרי 35 צריכה להכיר | בריאותלי
שיח אברהם, או Vitex, הוא הצמח הכי נחקר לאיזון הורמונלי. מינון נכון, למי הוא לא מתאים, וכמה זמן לוקח עד שמרגישים. מדריך כן בלי המצאות.