ארוחת בוקר אסון: 3 המאכלים שאסור לך לעולם לאכול בבוקר
היי, כאן ג’ניה רומסקי . . . ואני רוצה לשאול אותך שאלה שהיא די קריטית לבריאות ו’ללוק’ שלך מה את אוכלת לארוחת בוקר? כשאת חושבת על מאכלי בוקר בריאים . . . לרוב קופצים לך לראש מאכלים מאוד ספיציפיםואפילו הם מזדחלים לך לתוך המוח בצורה אוטומטית, האם עצרת פעם לחשוב, מי אותם המזדחלים, שנראים לנו […]
ככה לא תשמיני בפסח: הדרך הקלה לעלות על המשקל אחרי פסח ולחייך
הסתכלי לחג בעיניים – והתמודדי! אביב הגיע פסח בא: במאמר הבא אני אציג כמה טיפים קטנים(אך מועילים)שיעזרו לכן לעבור את הפסח הקרוב בלי להרוס את הדיאטה, בלי לצבור עוד כמה קילוגרמים עודפים ועדיין להנות מפסח ומאכליו נתחיל מהמצות ה"כוכב של פסח": תבחרו את המצות שלכן בקפידה!!ההמלצה שלי היא לקנות מצות מחיטה […]
קקאו טבעי: שלושה מאכלים שנראים משמינים – אבל הם בעצם שורפי שומן טבעיים ואכזריים!
1. שוקולד כהה לפחות 75% קקאו ומעלה, וכן, זה כולל גם קקאו טבעי: נשמע מוזר בטירוף? תקשיבי טוב. מה שאת עומדת לקרוא כאן זה תוצר של 8 שנות ניסיון, אלפי ספרים והמון הצלחה בשטח, אז שימי את האייפון על שקט ל- 5 דקות הקרובות ותקשיבי ממש טוב. יכול להיות שזה כבר לא סוד, אבל כן, […]
קוביות בבטן: איך לייצר אותם בזמן שאת זוללת פיצה
איך לזלול פיצה ועדיין להמשיך לשרוף שומן ולייצר קוביות בבטן כאילו אומן מפסל לך אותה יצא לך שרצית לייצר קוביות בבטן, בטן שטוחה או סתם ליהנות מנוף מדהים כשאת מסתכלת במראה? יצא לך שנכשלת בדיאטה ? או בניסיון להתמיד באורח חיים חדש? הרגע הזה שקמים בבוקר, אחרי שזללנו את כל המקרר בלילה, הוא פשוט […]
נשנושים בריאים ומחטבים (17 מתכונים מוכחים, במיוחד לשעות הלילה הקשות)
הכנתי לך כאן רשימה (שאת ממש תאהבי) של 17 נשנושים בריאים ומחטבים. נשנושים מעולים לכל אחת שמתמודדת עם התקפי הרעב הבלתי נשלטים, בערב, בלילה, מול הטלוויזיה, אחרי ארוחת הצהריים, בסופש וכו’ – יש לך כאן רשימת נשנושים טובים ובריאים כולל ארוחת ערב דיאטטית שתעזור לך להוריד את החשק לאכול ב-50% במידית! הם אכזריים, הם תוקפים […]
רוטב לסלט חסה – שאסור לך לאכול אותו בשום אופן (ומה התחליף שלו)
רוטב לסלט חסה(או כל מאכל אחר): אסור לך לאכול אותו לעולם הוא הורג את הסיכוי שלך לדיאטה מוצלחת , ואיזה כן מומלץ? אם מתחשק לך לאכול באמת בריא, לתמוך במטרות איבוד השומן שלך, להגן על הגוף מפני דלקות, ולהימנע מהתוספים המגעילים במזון מעובד, דבר אחד שעלייך לחסל הוא רוטב לסלט חסה(או כל סלט אחר) שקונים בחנות. אני אישית […]
הכוכב שיוצר תחושת שובע בדיאטה בתוך 17 דקות בלבד ואיך לנצל אותו בדיאטה שלנו?
חלבונים – עד כמה אפשר לנצל אותם בדיאטה שלנו? מהו חלבון ולמה הוא יוצר שובע כל כך מהר? וגם . . . מהי דיאטת החלבונים שהולכת ותופסת תאוצה משבוע לשבוע? האם תזונה זו באמת יעילה , בריאה ותורמת לאורח חיים בריאו או שאולי דיאטה זו גורעת מבריאותו של האדם? כל זאת ועוד נבחן במאמר הבא. חלבונים – הם […]
פיטנס? זו דיאטת השקר הגדולה בהיסטוריה
"את רוצה לרדת במשקל ומהר?! יש לנו את הפתרון האמיתי והמושלם בשבילך!!" עזבי רגע את כל מה שקשור לכל מוצרי הפיטנס, אני לא מדבר על זה בכלל כרגע. בלי שום קשר, את לא תשיגי "פיטנס"(כושר) בעזרת כל מוצרי הפיטנס. אבל . . . "רוצה לרדת מהר במשקל ? זהו הקונספט הכללי שרוב הדיאטות מבטיחות,לרוב הדיאטה המוצעת תהיה […]
השמנה: 2 גרפים חושפים למה את משמינה ואיך לפתור את זה
לאחרונה דובר הרבה על מגיפת ההשמנה הפתאומית וההשמנה הבטנית. נראה שבכל יום יש עוד סיפור בחדשות על האופן שבו השמנת יתר הופכת נפוצה יותר ויותר, וכיצד היא משפיעה על אנשים בכל הגילאים. זה לא סוד שההשמנה הפתאומית וההשמנה הבטנית הן בעיות רציניות. זה יכול להוביל לכל מיני בעיות בריאותיות, כולל מחלות לב, סוכרת ואפילו סרטן. […]
קינמון: האם נמצא התבלין הכי שורף שומן על פני כדור הארץ?
קינמון: האם יכול להיות שהתבלין הזה נלחם בגליצרידים? התבלין עליו אני הולך לדבר הוא אחד התבלינים שהכי מתעלמים ממנו, אך הוא גם אחד התבלינים הבריאים ביותר בעולם… תוכלו לקרוא לו "התבלין שורף השומן" … בדרך עקיפה או סתם קינמון. וכן, הוא באמת יכול לסייע לכם לנצח את הקרב נגד שומן הבטן אם תשתמשו בו מדי יום … אני אסביר מדוע. ג'ניה […]
