פודקאסט בריאות: הפודקאסטים המומלצים ביותר לירידה במשקל והזנקת איכות החיים כבר ממחר

אני אוהב מדי פעם לשבת ולחשוב … ולראות איך אני יכול לשפר את עצמי, ואת הסביבה שלי.ובסשן האחרון הגעתי למסקנה מעניינת: התקופות הכי קשות בחיים שלי היו כשלא שמתי דגש על שיפור עצמי. נכון שאייפון מבקשים ממך אחת לתקופה  לשדרג את הגרסה שלך? אם לא תעשי את זהלעצמך, את תמצאי אותך בחיים מאוד בינוניים. אותה […]

מופע הדיאטות של ג’ניה רומסקי – פרק מס’ 1

אני ממש מתרגש לשחרר את הפרק הראשון בתוכנית האינטרנטית החדשה שלי… “מופע הדיאטות של ג’ניה רומסקי – את שואלת ג’ניה עונה” ג’ניה רומסקי, מה דעתך על הפרק הזה? (מוזמנת להגיב בתגובות למטה) ?

פרק מס’ 19: ירידה במשקל מנקודת מנקודת המבט של מאמן הדיאטות הארצי

פרק קצר אחר… יותר מרגש… טיפה יותר ארוך… אבל הכי חשוב… את תביני איך לשלוט על הגוף שלך מנקודת המבט שאני רואה את זה.   ההזדמנת של שנת 2016 – רשימת ההמתנה האייקוניות בריאות של השנים הקרובות, לחצי כאן   ג’ניה רומסקי. את מוזמנת להגיב כאן למטה ואשתדל לענות באהבה גדולה.  

פרק 18: תשע שיטות הרזיה ”שיצרו” השנה 417 ארונות קבורה (את עושה אחת מהן? )

פרק 18: תשע שיטות הרזיה ”שיצרו” השנה 417 ארונות קבורה (את עושה אחת מהן? ) יש לך אפשרות לכתוב תגובה כאן למטה, לא מבטיח שאהיה לי זמן לענות אבל אשתדל מאוד! רוצה עוד פרטים על איך לרזות מבלי להתענות? את מוזמנת לבדוק התאמה כאן ==>    עכשיו את יכולה להזין גם דרך אייטונס (מומלץ מאוד, […]

פרק 17: איך לא לפחד מהאוכל ולרדת לאחוז שומן נמוך

פרק מס’ 17: האמת על עולם הדיאטות עשרות נשים מצליחות לשרוף את השומן הבטני (זה מעולה לנשים מעל לגיל 35 ומעלה), לייצר אחוז שומן נמוך וללמוד איך להתנהל עם האוכל במהלך היום יום במועדון הפנינה השחורה. רוצה גם? כרגע ההרשמה סגורה אבל… הנה כל הפרטים: רשימת המתנה לפנינה השחורה (בקרוב ההרשמה תפתח ל48 שעות) ג’ניה […]

פרק מס’ 14: פחמימות טובות כנגד פחמימות רעות איך להחליט נכון?

תמיד יש לנו את ההתלבטות, האם הפחמימה היא טובה או רעה, עכשיו תקשיבי, מחר כשאת נמצאת בסופר, בארוחה המשפחתית או סתם איזה מזון החליט להסתכל עלייך… את תדעי מה זו פחמימה טובה ורעה ותדעי להחליט אם לקחת אותה או לנופף לה לשלום. זוכרת? את התגובה האמיתית שלך… להשאיר כאן למטה, כי כאן אנחנו בונים את […]

פרק 12: מה הם 17 מזונות החלבון הכי טעימים שנבראו

האמת על עולם הדיאטות: פרק 12   כולנו יודעים שחלבון אחראי על בניית השריר, אבל אני רוצה שתדעי גם את המידע הפחות סקסי: חלבון יכול להיות גם לא איכותי. בחירה שגוייה של חלבון, יכולה לפגוע בתחושה שלך בבוקר, כשאת מתעוררת ובוחנת את עצמך שוב במראה. הקלטתי לך פודקאסט חדש, 12 במספר! אני מדבר איתך כאן […]

פרק 11: ראיות מבוססות – 7 יתרונות בריאותיים של צום לסירוגין

פודקאסט, פרק מס’ 11, בתוכנית האמת מאחורי עולם הדיאטות עם ג’ניה רומסקי: מועדון הפנינה השחורה – המועדון היוקרתי של נשים מתחטבות את מוזמנת להגיב, כאן למטה ולומר לי איך הפודקאסט הזה שינה את מה שידעת וחשבת על צום לסירוגין… ג’ניה רומסקי, לחיי הבטן השטוחה שלך. מחקרים: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540982 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292 http://www.translationalres.com/article/S1931-5244(14)00200-X/abstract?cc=y= http://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524509  

פרק 10: 7 ירקות יותר בריאים מקייל

היום, בתוכנית שלנו: האמת על עולם הדיאטות אנחנו נדבר על  רשימה של  7 ירקות שהם יותר בריאים מהקייל, שהוא סופר פוד בפני עצמו:   היום אנחנו נדבר על 7 ירקות שהם יותר בריאים מהקייל: תשמעי קטע מעניין. לפני שבוע בערך יצא לי לדבר עם אחד מהתזונאים המובילים בעולם, ואמרתי לו שקייל זה המלך של כל המזונות, […]

פרק 9: האמת מאחורי מוצרי החלב

יש נושאים שאנשים בוחרים לא לדבר עליהם ולא לספר את כל הצדדים, גם היתרונות וגם החסרונות, כמובן שבפודקאסט שלנו, האמת מאחורי עולם הדיאטות אנחנו חושפים הכל ולא חפים על אף נושא חשוב. הנה הפרק ה- 9, מחכה לשמוע מה דעתך,בתגובות שכאן למטה. מועדון הפנינה השחורה – לנשים שמחפשות להראות יוקרתיות, חזקות, סקסיות וחטובות יותר >> […]