קטגוריה: עולם הבריאות שלך

תפריט לירידה במשקל שגרם ללקוחת בריאותלי להתחטב ב-205% מהר יותר (בזמן שהיא נהנית ממתוק יומי)

הכנתי לך להורדה תפריט לירידה במשקל של 1,500 קלוריות שאחת הלקוחות של בריאותלי יישמה על עצמה ורזתה 3.9 ק״ג בנוסף ל- 5 מחמאות בערב! בנוסף, יש לך כאן עוד 10 דרכים לרדת מהר יותר במשקל נתחיל מהסוף – זה הקישור להורדת התפריט – לחצי כאן. זו אחת הסיבות העיקריות שאני עושה את זה כבר מעל […]

איך כל אחת יכולה לייצר מוטיבציה לספורט ולנצל אותה בשביל לרדת במשקל כבר בתחילת הדרך (ולשמור על התוצאה לתמיד)

נשמע מוזר, אבל הכנתי לך מאמר קצר שנותן לך דרך הסתכלות שתעזור לך לשמר את המוטיבציה לספורט שאת חווה בתחילת תהליך הירידה במשקל. הפוסט הקצר שלנו להיום שייקדם את תהליך החיטוב שלך מוכן: ״לאדם בריא יש אלף בעיות, לאדם חולה יש רק בעיה אחת״ נשבע שאני יכול לכתוב לך אלפי משפטי מוטיבציה לספורט … אבל? […]

סיכום הסרט השנוי במחלוקת ״כוח טבעי״ של נטפליקס (והאם דיאטה טבעונית או פליאו)?

איזו דיאטה ותזונה עדיפה לבריאות הלב, זרימת הדם, דלקתיות וירידה במשקל? האם דיאטה טבעונית? דיאטת פליאו? דיאטה צמחונית … הנה סיכום אחד הסרטים הכי מעוררי מחלוקת שנעשו בעולם הבריאות, והמסקנות החדשות הושבתי את אישתי בתחבולה לראות סרט בנטפליקס ספק על דיאטה טבעונית, ספק על בריאות כללית … מודה, היא אוהבת יותר סדרות דרמה וטלנובלות למינהן, […]

מבנה גוף האישה: אם אי פעם שאלת את עצמך איך החברה שלך כל כך רזה? כנראה שזה מה שהיא הסתירה ממך (במכוון או לא)

מבנה גוף האישה שונה מאישה לאישה אני רוצה להראות לך איך תוכלי לשפר את מראה הגוף שלך בזכות נחישות והתמדה (תשמרי את הפוסט הזה!) – היכולת שלך לשנות את הרכב הגוף שלך מתנקזת לדבר אחד: להתמיד גם כשלא רואים תוצאות. אבל בשביל להאמין לי שזו יכולת קריטית והיאאחד הדברים הכי חשובים בשינוי הרכב הגוף שלך […]

תפריט תזונתי לילדים : התפריט התזונתי שאסור לאף הורה לפספס (פרסומת לימודית לבריאות הילדים)

לאישתי יש בית קפה ומגיעים לשם אנשים מאוד מגוונים … היא מספרת לי שבכל בוקר בדיוק בשעה 07:35  נכנס ילדון חמוד בן 7-8 כשהאמא או האבא שלו אוחזים בידו … הילד ניגש למקרר הארטיקים, בוחר אחד והם ממשיכים לבית הספר.  וככה, בכל בוקר. עם הזמן אישתי התחברה עם ההורים והילד, והם סיפרו לה שהם מתעסקים […]

7 שלבים לבניית תפריט תזונה לחיטוב והידוק כל ס״מ בגוף שלך (שאף אחד לא ייגלה לך לעולם)

יש 7 שלבים שאיתם את יכולה להתחיל ולבנות לך במיידית תפריט תזונה לחיטוב גם אם יש לך אפס ידע בתחום, וגם אם עד היום לא הצלחת להתמודד עם החשק למתוק או מלוח … רגע לפני שניגשים לעניין תפריט תזונה לחיטוב, את חייבת להבין משהו: זה היה אחד הימים הכי קרים בשנה. ילד צעיר נשען עם […]

16 המזונות האלה ( פחמימות בריאות לירידה במשקל ) שנתתי ללקוחה הכי אבודה שהייתה לי גרמו לה להוריד את הנפיחות הבטנית …

האם ״ פחמימות בריאות לירידה במשקל ״ זה מושג שאת יכולה ליישם אותו כבר עכשיו בתפריט התזונה שלך? (רמז: כן). מה הן פחמימות פשוטות והאם את צריכה להכיר אותן? קבלי איך רשימה קטנה של פחמימות מהסוג ׳החדש׳ והלא מוכר עזרו לאחת הלקוחות הכי אבודות שהיו לי … להוריד את המשקל העודף והנפיחות הבטנית. בעוד רגע […]

3 יתרונות של פרוטקטור פרוביוטיקה של בריאותלי שאסור לך להפסיד אם אי פעם רצית להוריד את הנפיחות הבטנית והמשקל הכללי

פרוביוטיקה בכלל ו-  פרוטקטור פרוביוטיקה של בריאותלי בפרט? זהו אחד הנושאים הכי פופולאריים לאחרונה בתחום שינוי הרכב הגוף, הורדת הנפיחות הבטנית, הקלה בבטן ובריאות כללית. והאמת? זה אחד הרכיבים הכי חשובים לבריאות העיכול שלך, למערכת החיסונית, להרגשה ואפילו לירדה במשקל ובשומן הבטני … אבל מה הם היתרונות, החסרונות והדרכים הכי יעילות לנצל את הפרוביוטיקה? ומה זה […]

למה חשוב שתכירי את הפעילות הגופנית הנסתרת שהוסיפה לי 29,310 קלוריות חודש שעבר [מבלי להוסיף דקת אימון 1]

אחד המושגים שאסור לך לא להכיר הוא: ׳׳פעילות גופנית נסתרת׳׳ – אני מדבר על זה הרבה עם לקוחות בריאותלי … והן מבינות שזה יכול להיות ההבדל בין גוף נחמד לבין הגוף שתמיד רצית. רוצה הוכחה? תראי את התמונה הבאה שמציגה לך צילום מתוך החיים הכי אישיים שלי: עכשיו, אני רוצה שנכנס לחישוב קצרצר, אבל סופר […]

שפל קלורי: למה היא יכולה לרדת 17.5 ק״ג ולשמור על התוצאה לתמיד, ואת ממשיכה לרדת ולעלות את אותם ה2-3 ק״ג ופוגעת בגוף שלך?

בסופש קיבלתי הודעה מאחת הלקוחות שלנו שהיא סוף סוף שברה את קו ׳ה 2-3 ק״ג׳ שיורדים ועולים במשך שנים … ואחד העקרונות שאת חייבת להכיר הוא שפל קלורי. והצליחה להוריד 17.5 ק״ג, ושומרת עליהם כבר מעל לשנה. ואז היא שאלה אותי מה מבדיל בין נשים שיורדות 2-3 ק״ג במשך כל החיים …  לבין הקבוצה הקטנה […]