אחד העקרונות הנסתרים (והמחטבים ביותר) של עולם הבריאות שכל תא ותא בגוף שלך חייב להכיר

בואי נדבר על אחד העקרונות הכי חשובים ולצערי נסתרים של עולם הבריאות – ׳׳ריבית דה ריבית׳׳. בשביל להבין את זה – חשוב לי שתעני על השאלה הבאה: מה זמן את משקיעה בלימודים בחיים שלך? אני משקיע בזה המון. באמת. ובגלל זה קריטי לי גםלהבין איך לומדים כמו שצריך. איך מקצרים את זמן הלמידה, איך זוכרים […]

איך כל אחת יכולה לייצר מוטיבציה לספורט ולנצל אותה בשביל לרדת במשקל כבר בתחילת הדרך (ולשמור על התוצאה לתמיד)

נשמע מוזר, אבל הכנתי לך מאמר קצר שנותן לך דרך הסתכלות שתעזור לך לשמר את המוטיבציה לספורט שאת חווה בתחילת תהליך הירידה במשקל. הפוסט הקצר שלנו להיום שייקדם את תהליך החיטוב שלך מוכן: ״לאדם בריא יש אלף בעיות, לאדם חולה יש רק בעיה אחת״ נשבע שאני יכול לכתוב לך אלפי משפטי מוטיבציה לספורט … אבל? […]

בוסט קצר לחיטוב: תתחילי להתמקד בלייצר מערכת יחסים עם הגוף שלך ולהתחטב פעם אחר פעם (אלה הדברים שהוא צריך)

[זה נכון] הדרך הכי מהירה לשחוק את עצמך ולהוסיף לך עוד ועוד קילוגרמים מיותרים בכל שנה …היא להתאמן באימונים שאת לא אוהבת.היא לסבול בתזונה שאין סיכוי שתתמידי איתה כשתסיימי את הדיאטה.היא להסתכל על השבועיים – חודש הקרובים בלבד. שלא תביני, יש מקום לכל אחת מהשיטות האלה, רק אם זה עוד פאזל קטן באסטרטגיה שלך, מבינה? […]