כאבי גב ובטן תחתונה – למה זה התרגיל היחידי שמוריד אותם ב-80%

יש לך כאבי גב ובטן תחתונה? אני רוצה להראות לך את מלך תרגילי חיזוק הגב יש לך כאבי גב תחתון ובטן תחתונה? זה יכול לנבוע מהרבה סיבות, אבל היום נדברעל אחת הסיבות העיקריות שאת חייבת לשים לב אליהן … תראי, לפני 4 שנים ישבתי עם מתאמנת מדהימה, היא רזתה מעל ל- 24 ק”ג והחליטה ללכת לדגמן […]

ככה לא תשמיני בפסח: הדרך הקלה לעלות על המשקל אחרי פסח ולחייך

 הסתכלי לחג בעיניים – והתמודדי!   אביב הגיע פסח בא:   במאמר הבא אני אציג כמה טיפים קטנים(אך מועילים)שיעזרו לכן לעבור את  הפסח הקרוב בלי להרוס את הדיאטה, בלי לצבור עוד כמה קילוגרמים עודפים ועדיין להנות מפסח ומאכליו     נתחיל מהמצות ה"כוכב של פסח":   תבחרו את המצות שלכן בקפידה!!ההמלצה שלי היא לקנות מצות מחיטה […]

Skip to content