4 תרגילים מחטבים ו-4 תרגילים משמינים

מוכנה לזה? הכנתי לך וידאו שחושף את 4 התרגילים הכי משמינים ומצד שני את 4 התרגילים הכי מחטבים. הם יכולים להיות ההבדל בין תהליך חיטוב נחמד… לבין תוצאות שלא חווית מעולם! קיבלתי ממש צעקות. זוכרת את המייל לפני 2-3 ימים? שהראתי לך את התרגילים היעילים ביותר לחיזוק ועיצוב הישבן, תרגילים שהופכים אותו מישבן 'שטוח' להדוק […]