4 תרגילים מחטבים ו-4 תרגילים משמינים

מוכנה לזה? הכנתי לך וידאו שחושף את 4 התרגילים הכי משמינים ומצד שני את 4 התרגילים הכי מחטבים. הם יכולים להיות ההבדל בין תהליך חיטוב נחמד… לבין תוצאות שלא חווית מעולם! קיבלתי ממש צעקות. זוכרת את המייל לפני 2-3 ימים? שהראתי לך את התרגילים היעילים ביותר לחיזוק ועיצוב הישבן, תרגילים שהופכים אותו מישבן 'שטוח' להדוק […]

תרגילים לחיזוק הגב והפחתה של כאבי גב תחתון בתחילת הריון בפרט וכאבי גב בכלל : זה יחסוך לך שנים של כאבים רק 2.5 דק'

מה אם הייתי אומר לך שיש תרגיל אחד,  תרגיל אחד שאם תכירי אותו הסיכוי לפריצת דיסק, בלט דיסק, כאבי גב כרוניים, יופחות ב- 90%? יש כמה וכמה תרגילים לחיזוק הגב, אני רוצה לתת לך את המבוחר שבמובחרים, את השייטת של תרגילי הגב, אפשר לעשות אותו בבית, בעבודה, בטיול או בכל מקום אחר.   אין צורך […]