הדיאטה המושלמת (על פניו)

כמעט שברתי את המאקבוק שלי לפני 4 שנים. זה היה כשעוד הייתי עושה ליוויים אישיים, ובדיוק סיימתי שיחה עם לקוחה שאמרה לי "אני לא יודעת מה לעשות… זה כבר תפריט שלישי שאני יורדת בו קצת ואחרי זה עולה" תחושת ייאוש ותסכול התפשטה לי בגוף… זה אשכרה כמו סכין בלב כשהידיים שלך קשורות, וככה בדיוק הרגשתי. […]

4 רכיבים תזונתיים (מוכחים) שמקפיצים את רמות האושר שלך (תוך 24 שעות זה מורגש)

יש כמה דרכים עיקריות בהן אוכל יכול להשפיע על מצב הרוח שלך: אוכל טעים בטירוף משחרר הורמונים במוח שאראיים לתחושת האושר. זה בדרך כלל אפקט מאוד זמני. אוכל בריא מייצר פתח לגוף חטוב ויפה יותר, מה שמייצר לך תחושה טובה יותר ורמות אושר גבוהות. ויש ערכים תזונתיים שמשפיעים על מצב הרוח לך. בואי נדבר על […]

פרק 4: תפריט תזונה לחיטוב – ניתוח 6 תפריטי תזונה בלייב!

זה מסובך. זה מאוד מסובך לבנות תפריט תזונה לחיטוב. בכלל, כל התהליך שעומד מאחורי בניית תפריט חיטוב יכול לשנות את המראה שלך, מצד שני – יכול לייאש אותך. כן, אם את לא מכירה את העקרונות הנסתרים, את יכולה לפספס המון שנים של ניסוי וטעייה. מצד שני, זה גם יכול להיות מסוכן – מאוד מסוכן. בואי […]