שריפת שומן על סטרואידים: זאת הדרך היחידה לבנות תוכנית אימונים לבד

אימוני כושר – אשר כוללים אימוני משקולות שנותנים לגוף מראה מעוצב ויפה:   עד עכשיו אפשר היה להבין מה הסיבות שלכן, הנשים לא לעשות אימוני משקולות. כעת אסביר למה רוב הנשים שכבר נכנסו לתלם והתחילו את אימוני המשקולות, זונחות אותם מהר מאוד, ושוב הסיבה שגויה מהיסוד.  כאשר אישה, שהיא מתאמנת מתחילה(ההגדרה הנכונה למתאמן מתחיל זה מתאמן שיכול להעלות משקלי […]

סקוואטים: התרגיל האחד והיחיד שיוצר לך רווח ברגלייםׁ

שיפור הבריאות והמראה ע"י ה- סקוואטים   עם השנים אנחנו מפתחים מערך של עקרונות ,ערכים ,דעות ואמיתות משלנו לפי חוויות העבר , סיפור שאנחנו מספרים לכל העולם ודודתו וגם לעצמינו ללא שום בדיקה מחודשת, מבלי לגעת בו, מבלי לבחון אותו, טוב ונוח לנו במקום הזה . אותן אמיתות מגדירות אותנו ואנחנו בונים סביבן מבצר שלא יאפשר לאף אחד לערער אותן. הסקוואט […]