אתגר יום 9: היכוני, תירי, תכווני!

"ג'ניה אני כבר מתחטבת אבל מה עם הבטן" זו תגובה שקיבלתי לא מעט בימים האחרונים, התשובה? תפתיעה אותך. אבל לפני זה, הכנתי לך את אימון מס' 9 – זה אימון שעומד לבחון את הגבולות שלך ואת קצב ההתקדמות, מוכנה? זה בדיוק כמו האימון הראשון, רק הפעם? את מוסיפה 15 חזרות נוספות! במידה ועשית את כל […]

אתגר הסקוואט לפלג גוף תחתון בריא – יום מס' 6

[[שם]] העלתי לך עכשיו את אתגר מס' 6… אבל רגע לפני זה, איך מתקדם לך עד עכשיו? מה היית רוצה לקבל ממני עוד? זה הלינק לאתגר: http://nobelly.ravpage.co.il/tr6 נ.ב שימי לב, יש מאמר חשוב חדש מתחת לאתגר. ג'ניה רומסקי. מטרה: לגרום ל- 10,000 נשים להפוך לחטובות ובריאות, עד שנת 2020. אנחנו כמעט שם… את כבר בפנים?