איך מעל ל-25,983 נשים מתחטבות בהצלחה, מבלי לוותר שוקולד, בייגלה ואוכל טעים. גם אם הן ניסו הכל.
ג'ניה רומסקי עוזר לנשים להוריד 10 ק"ג מהמקומות הכי מעצבנים, עם חיוך... ולשמור על התוצאה, לתמיד



איך מעל ל- 25,987 נשים מתחטבות בהצלחה מבלי לוותר על שוקולד, בייגלה ואוכל טעים. גם אם הן ניסו הכל.
ג'ניה רומסקי עוזר לנשים להוריד 10 ק"ג מהמקומות הכי מעצבנים, עם חיוך... ולשמור על התוצאה, לתמיד

התוכן שיעניין אותך לקרוא
האמת המכוערת שאנשים ממוצעים לא ייגלו לך – סיכום השבוע (3 דברים שלמדתי ואת צריכה לדעת גם)
אז מה היה לנו השבוע? בכל סופ״ש אני נותן לך את סיכום השבוע, על דברים שלמדתי, נחשפתי או סתם עלו לי במחשבות. וכמובן, החלק שאתן
מה המחקר הזה לימד אדם שלא האמין בין הקשר של מיינדפולנס, אכילה מודעת וירידה במשקל
המחקר השבועי – אחת ולתמיד, האם אכילה מודעת (מיינדפולנס) – גורמת לשובע? או במילי אחרות, מה הקשר בין מיינדפולנס, אכילה מודעת וירידה במשקל תמיד רציתי
למה ההשמנה שלנו מתחילה במזונות הראשונים שאנחנו קונים בסופר? (ואיך לקנות נכון)
ההשמנה מתחילה בקניות בסופר בתקופה שהייתי הבעלים של סטודיו סלימפיט חרוט לי בראש שתמיד אחרי החגים הייתי עושה שיחות למתאמנות ויש שיעור 1 וקבוע שהייתי
באיזו דיאטה מורידים הכי הרבה במשקל?
שבוע נוסף חלף ואיתו מגיעה המסורת שלנו. כל שישי אני שולח לך 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסתי השבוע …בכל תחום. שאולי יעזרו גם לך לשפר את איכות
האם קולה זירו זה משקה משמין? (לראשונה: מחקר ענקי מגרד את האמת ) ואיזה משקאות את חייבת להכיר?
עד היום נחשפנו ללא מעט מחקרים שרצו לבדוק איך הגוף שלנו מגיב ביחס למשקאות דיאט, משקאות ממתוקים והאם זה עוזר לרדת במשקל ולשנות את הרכב
באיזו שעה עדיף להתאמן בשביל לשרוף קלוריות? סיכום השבוע
עוד שבוע כמעט נגמר וזה אומר שהמסורת שישי שלנו כבר כאן. כל שישי אני שולח לך 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסתי השבוע … בכל תחום. שאולי יעזרו
קפה אישי בשישי – מבחן הזמן לגוף שלך הוא קריטי (ואיך לנצל אותו במידית)
שומעת את זה? קולות הסופ״ש כבר פה .. קבלי בתופים את מסורת שישי שלנו, מהדורת 20.5! איזה כיף. אז היום נדבר על 3 דברים שלמדתי
האם הפעילות הזאת היא ׳׳הסיגרייה החדשה׳׳ שכולנו לוקחים לפחות פעם ביום?
אז זה היה אמור להיות מייל שמח מאוד, ישר אחרי עצמאות, אבל עם המציאות שיש לנו … זה לפעמים מאתגר. עצב ושמחה מתערבבים כמעט בכל
האם סוגי דיאטה ושינויים ׳קלים ועד לא מורגשים׳ הם הדרך לעלות את הסטנדרטים שלך למראה חטוב מתמיד?
״המראה שלך לא מעניין אף אחד״ … רגע לפני האימון הראשון שלה, היא סיפרה לי את המחשבות שלא נתנו לה לישון.תמיד ניסיתי לשכנע את עצמי