קטגוריה: עולם הבריאות שלך

האם מאכלים עם דחיסות קלורית נמוכה הם הגורם העיקרי לירידה במשקל – המחקר הזה מוכיח משהו חדש לגמרי

המחקר השבועי – האם מאכלים עם דחיסות קלורית נמוכה יובילו לירידה מיידית במשקל מצד אחד? והאם מאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה יובילו לעלייה מיידית במשקל? רקע כללי:המחקר הבא רצת לבדוק האם הצפיפות הקלורית במזון שאנחנו אוכלים באמת מוביל לאכילה של יותר קלוריות, ועקב כך לעליה במשקל? המחקר עצמו – מאכלים עם דחיסות קלורית: במחקר נמצא קשר […]

האם מגנזיום תוסף על שממקסם יכולות אנושיות? ומהו הג׳וקר של עולם המגנזיום שמשנה את חוקי המשחק ברמה התאית?

העולם המודרני נמצא בבעיה שכולם מכירים, מודעים ומנסים לפתור אותה – ללא הצלחה. מחסור ברכיב 1 שאחראי להרבה תהליכים בגוף, יותר מדי … אז אם את מוצאת את עצמך מתקשה להרדם, חווה איכות שינה ירודה, זה כנראה בגלל המחסור במגנזיום, אבל המגנזיום הרגיל זו לא התשובה … ״מינרל העל״ – המגנזיום. זה אחד הרכיבים שיש […]

האם סלט קינואה (או כל סלט אחר) יכול לגרום לך לרזות תמיד וסוג ג׳אנק פוד 1 שגורם לך להשמין בכל פעם שאת נוגסת בו?

זו שאלה שנשאלת שוב ושוב – האם סלט קינואה (או כל סלט אחר) יכול לגרום לך לרזות תמיד וסוג ג׳אנק פוד 1 שגורם לך להשמין בכל פעם שאת נוגסת בו? שבוע שלם עבר מהמייל מסורת האחרון ששלחתי לך, וזה אומר ש …שישי כבר פה, ואיתו המייל השבועי שאני מסכם מה למדתי, חוויתי והתנסיתי איתו,בשביל שתוכלי […]

ההשפעות הלא מדוברות של מחסור בויטמין d: וגם כמה טיפות ויטמין די לקחת למבוגרים

היום אנחנו נדבר על מחקר ויטמין די חדש, מטה אנליזה שבדקה איך נפילות, שברים וחולשה בשרירים קשורים לויטמין די, מה הכמויות המומלצות, ואפילו כמה טיפות ויטמין די לקחת למבוגרים המחקר השבועי:לצערי, השבוע סבתא של אישתי נפלה ברחוב, אחרי שאדם כלשהו רץ לידה ודחף אותה – היא שברה את עצם הירך.הנפילות בגיל השלישי הן מכה, שצריך […]

איך דחיסות קלורית תשנה את המשקל שלך לעד (ואיזה 15 מזונות את חייבת להכניס לתפריט מעכשיו)

אחד הסיפורי הרזיה הכי מוצלחים ששמעתי היה של שרונה לוי, שהשתמשה בעיקרון של דחיסות קלורית לטובתה. אולי שמעת עליה מאחת קבוצות הפייסבוק שלנו,אבל שרונה התמודדה עם דיכאון קשה אחרי הלידה של הילדהשלישי שלה. במקביל לגירושים קשים.חוסר שינה.תשישות של כל תא ותא בגוף.ובדיקות דם ש״חייבים לעבוד על זה״ עלפי רופא המשפחה שלה. אני רוצה לשתף אותך […]

לוטו זה לעניים – פוסט סיכום השבוע

פוסט סיכום השבוע – 3 דברים שלמדתי, חוויתי והתנסיתי איתם השבוע, שיוכלו לעזור גם לך. זה כולל את המחקר השבועי כמה קלוריות צריך לאכול ביוםוהאם זמן האכילה משנה את כל התמונה? 1. חשיבה עם רדאר בעולם של היום, עם כמות התוכן, כמות המנטורולים (שילוב של מנטור וטרול :))שנולדים בכל יום … זה עיקרון מהחשובים שיש.מצד […]

בואי לגלות כמה קלוריות צריך לאכול ביום ואיך תוכלי לשרוף שומן בדרך המהירה

כמו כל שבוע, חשוב לי להביא לך את המדע, המחקר והתוכן הכי חדש ורלוונטי לעולם הבריאות, החיטוב, הירידה במשקל, שיפור מדדי הבריאות והיכולות הקוגנטיביות שלנו. והיום נראה האם יש משמעות לכמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל להגיע למטרות שלנו… אבל זה יותר מזה, כי רוב האנשים חושבים שצריך לאכול את אותן הקלוריות, בזמנים מאוד מסויימים. […]

פחמימות הן החיים: תפריט 1500 קלוריות לירידה במשקל – לאנשים שמרגישים רעבים בערב ובסופ״שים

אחת הלקוחות שלנו אמרה לנו שהיא מרגישה יותר מדי רעבה, במיוחד בשעות הערב.אחרי שעברנו על התזונה שלה, משהו מאוד בלט – וזה כמות הפחמימות הריקותהגבוהה שהייתה לה בערב – זו הסיבה שעשינו שינויים ותוספות, גםשל חלבון וגם של שומן, בשביל לעלות את תחושת השובע. וכן, יש כאלה שיגידו שזה תפריט לירידה במשקל לנשים, הסיבה היא […]

כמה קלוריות יש באלכוהול ואיך הצריכה שלו תשפיע על המשקל שלך בתוך 7 ימים?

כמה קלוריות יש באלכוהול, זו שאלה שאנחנו נשאלים בלי סוף, אבל הפעם אנחנו נדבר על המחקר השבועי, שבדק את ההשפעות היותר עמוקות של אלכוהול על הבריאות, המראה והמשקל שלנו. מוכנה? רקע כללי צריכת אלכוהול כרונית נקשרה לניוון מוח, אובדן נוירונים ושינוייםשליליים במבנה המוח. ההשפעות השליליות של אלכוהול על המוחעשויות גם לקיים אינטראקציה עם השפעות ההזדקנות,[1] […]

גלידה בריאה? אם מציעים לך גלידה בחינם, את תקחי? (אם ענית כן – הנה ניתוח האופי שלך)

שישי חורפי פה? הלוואי. אבל תני לי לחלום קצת, מה יש? 🙂 בכל מקרה, המסורת שישי שלנו הגיעה! כל שישי אני שולח לך 3 דבריםשלמדתי/חוויתי/התניסיתי בהם השבוע לא בהכרח בתחום הבריאות,ביחד עם מחקר חדש ועדכני. אני כותב לך את המייל הזה עם ילד צווחית על הברכיים. מזל שהכנתי 90% ממנו אתמול בלילה 🙂 1. תודעת החינם. […]