קטגוריה: טעויות של שמן עם דונטס בפה

מאמן הבריאות השמן בישראל: תמונת מצב כואבת

היי, תקופה לא עדכנתי את התהליך הזה… אבל זה ממש לא אומר שעצרתי אותו. אז קצת רקע קצר, למי ששכח. אני ג'ניה רומסקי, התחלתי תהליך השמנה מכוון במאי 2015(זה מתועד כאן בבלוג). הרעיון הוא להבין לעומק את הלקוחות שלי מהמקום שהן נמצאות בו. זה טוב ונחמד להיות מנטור להרזיה ובריאות כשאתה חטוב ומאושר מהמראה שלך. אז התהליך […]

פרק 3 בפודקאסט דיאטה: 7 טעויות דיאטה ששמנים כמוני עושים

כולנו עושים טעוית דיאטה. אני בטוח שאת עושה כמה מהן ממש עכשיו. אבל תביני, יש טעויות שאפשר לעבור את היום איתן . . .  מצד שני? יש טעויות דיאטה שמרסקות את הגוף שלך.   טעויות בדיאטה שלא משאירות לך הרבה סיכוי. הפעם אנחנו הולכים לעבור על 7 טעויות דיאטה שכנראה את עושה ממש עכשיו, טעות […]

אמא… תשאלי את השמנמן מה השעה

מודה. הופתעתי. בשבועות האחרונים יש התעניינות יוצאת דופן בתהליך ההשמנה שלי… לא כתבתי כבר כמה ימים בבלוג ההשמנה, וקיבלתי יםםם "תלונות" שהיו אפילו די מצחיקות… "הפסקת להשמין?" "נשברת אה?" אפילו מישהי שאלה אותי, וגרמה לי לחיוך(חולה על נשים עם הומור!) אם "התאבדתי?" אז לא… אני עדיין כאן, ממשיך לתעד את תהליך ההשמנה שלי עד 100 […]

מה זה אכילה רגשית: 4 סימנים שיעזרו לך להתמודד

מה זה אכילה רגשית? זה הרצון להכניס קלוריות לגוף בלי קשר למנגנוני הרעב הפיזיולוגים אצלך. זה הכל. מחר. מחר זה ייקרה. הערב כבר מתקרב, רואים את הירח לצלילי מכוניות בודדות שעוברות וצופרות כמו משוגעות… כנראה ילדים, ככה זה בחופש הגדול. אבל מחר אני מבטיח שיהיה יותר טוב. זה כבר מזמן לא בשביל המראה, זה הרבה […]

ככה תייצרי כרס בירה קטנה בתוך 28 ימים

השעה 00:40. אני לא נרדם. זה לא משהו חדש, אלה השעות שאני ער בהן לרוב. אבל . . . לרוב אני לומד בהן, בשביל ללמוד בשעות האלה אני צריך להיות "צלול" עם אנרגיה. בימים האחרונים זה מצב שהוא 540 מעלות מהמצב הרגיל( זה יוצא 180 חחח).   אני לא מצליח ללמוד כלום, ופשוט רואה איזה […]

3 פיתויים ששמנים לא יכולים לסרב להם בסופ"ש

אני שמן. סופית. אני גם מוכיח לך את זה בתמונה שלמטה. מאתגרת ההתמודדות הזאת עם המראה "החדש". טוב, די לבכות, אמרתי 100 ק"ג אז יהיה 100 ק"ג! בסוף הפוסט גם אגלה לך אם אני עומד במטרה או לא.   אז תגידי, מה את עשית בסופ"ש? הפעילות המועדפת עליי היא בדרך כלל ים/מנוחה מוחלטת/אוכל/ מנוחה מוחלטת/אוכל/מנוחה מוחלטת […]

למה לא יורדים במשקל? אתן מרגישות שניסיתן הכול והגוף שלכן לא מוכן להוריד את הקילוגרמים

השאלה שכול כך הרבה אנשים שואלים את עצמם במהלך החיים למה לא יורדים במשקל?.לא משנה מה את עושה את מרגישה תקוע בתהליך הדיאטה שלך .נתקעת בחומה גבוהה שאת שלא מצליחה לעבור מעליה למרות שניסית דיאטות כאסח שונות והפסקת לאכול,את מרגישה כאילו !הקילוגרמים נדבקו אליך ולא רוצים לעזוב את הגוף שלך בואי אני אגלה לך למה […]

החתונה המזעזעת: הנה כל טעויות התזונה(היו עוד כמה) שעשיתי שם

4 שנים. אני יוצא איתה כבר פאקינג 4 שנים! בעצם תלוי את מי שואלים, אם תשאלי אותה אז היא בטח תגיד לך שאנחנו יוצאים 3 שנים 8 חודשים, 3 שבועות, 4 ימים, 22 שעות, 38 דק ו47 שניות… 48 שניות… 49 שניות… אבל מי סופר? חשוב: אם לא קראת את הפוסט הראשון, ולמה אני כותב […]

אל תקראי כאן כלום, לפני שקראת את זה

פאק חוקים, בבלוג הזה יש חוק 1 בלבד: לעזור לכמה שיותר נשים להגיע לבטן שטוחה, גוף שיהיו שלמות איתו ואנרגיה של ילדה הורמונאלית עם חלומות מכאן ועד מאדים. אין כאן שום פוליטיקלי קורקט. אין אינטרסים. אין ניסיון למכור כלום. מה יש כאן? שמח ששאלת! מסע אישי, מסע שיהפוך אותי מרוסי עצלן, חטוב ובעל ידע שיכול […]

רעב מוגבר: אבוי! הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב

רעב מוגבר? הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב   למי מאיתנו אין רגעי משבר? רעב מוגבר?   אני רוצה להראות לך היום את הדרך הקלה ביותר להעלים את הרעב ולחייך כל הדרך לעבר שמלת המיני שלך  מיומנו של מורעב לשעבר 🙂   ג'ניה רומסקי, מאמן אישי מוסמך מאונ' תל אביב – מומחה ליצירת בטן שטוחה […]