תוספי תזונה לשיער שנמצאים אצלך במטבח ויגרמו לשיער שלך לזהור (תייצרי אותם לבד ב-30 שניות)
את לא בהכרח חייבת לרכוש תוספי תזונה לשיער בשביל לקבל שיער נוצץ ומבריק. אם אי פעם הסתכלת על השיער שלך, ולא התאהבת בו לגמרי,הסיבה היא כנראה שחסרים לך ויטמינים ומנרלים שתוכלי למצוא אותם בתוספי תזונה , אבל רוצה שאני אגלה לך משהו? יש עוד אפשרות שהויטמינים והמינרלים האלה נמצאים אצלך במטבח ממש בהישג יד הינה […]
מהם 5 משפטי מוטיבציה לדיאטה שגרמו ללקוחות שלי להתאמן לפחות פעמים בשבוע
אז מה הן משפטי מוטיבציה לדיאטה שכל אישה חייבת להגיד לעצמה לפחות פעם ביום אני לא באמת מתכוון רק למשפטי מוטיבציה לדיאטה זה רלוונטי בכול תחום שמוציא אותך מאיזור הנוחות שלך שתרצי להתמיד בו עבודה,לימודים,ספורט,קריאת ספרים ועוד כשצועדים במבוך החיים המודרניים עם חיי, משפחה, עבודה, מצבי רוח, ירידות, עלויות ,כאבים ושמחות(כי אין מה לעשות אנחנו […]
עוגת שוקולד בריאה שתצליח לבלבל לך את החך והילדים שלך לא יבחינו בהבדל
"האם את אישה מכורה לשוקולד שמחפשת דרך נטולת רגשות אשם לספק את התשוקה המתוקה שלך? האם את משתוקקת לעוגה שהיא לא רק בריאה להפליא אלא גם תואמת את מטרותיך הבריאותיות? במיוחד בשבילך הכנו מתכון שהוא שילוב מושלם של פינוק ותזונה- עוגת שוקולד בריאה עוגת שוקולד עשירה ולחה, עמוסה בחלבון ודלה בפחמימות. אבל אל תתני לתווית […]
אימוני כושר ביתיים: התרגילים שיהפכו כל ס״מ שנראה ״נחמד״ בגוף שלך, לגוף שמסובב מבטים
חייב לשתף אותך בפתרון שהלקוחות שלנו אמרו לנו שהוא מושלם.אני לא יודע אם הם מגזימות או לא אבל בוער בי לשתף אותך- אימוני כושר ביתיים שמעתי מאלפי לקוחות שלעיתים שמירה על אורח חיים בריא יכול להרגיש כמו שדה מוקשים בין עבודה, מחויבויות משפחתיות וצורך מדי פעם בשינה, הוצאת זמן לביקור בחדר הכושר עשויה להיות כמעט […]
הסוד בבנית מסת שריר נשית שהגברים כנראה לא רוצים שתגלי
למרות כל הדיאטות והאימונים שאת עושה … עדיין את משווה את עצמך לדוגמניות החטובות במגזינים הנחשבים ושואלת את עצמך ״מה הן עושות נכון שאני לא, למה אני לא מצליחה להגיע לגוף החטוב שלהן,תני לי לגלות לך שהסוד שוכן בשלושת המילים ״מסת שריר נשית״, ומסת שריר, נשים יקרות? היא קריטית לכל אלמנט בריאותי, נפשי וויזואלי, והיא […]
"נשירת שיער אחרי לידה: המציאות הלא מדוברת של אמא טרייה"
אמא, לפני שאני אגיד לך מזל טוב,אני רוצה לשאול אותך משהו … בשלב הזה בחיים שלך, את מתבאסת קצת על נשירת שיער אחרי הלידה? אבל עזבי את זה רגע, ברור לי שניווטת בהצלחה את המסע המדהים של הריון ולידה, ועכשיו את מתחילה את תפקיד חייך כאמא שתמיד חלמת להיות! בין אינספור רגעי השמחה והאהבה, את […]
תפריט דיאטה לפי גיל: חשיפת הסודות לבריאות ולזוהר לכל החיים (עובד כבר מהשבוע הראשון)
נמאס לך מעצות דיאטה חד-פעמיות שלא מתחשבות בדרישות הייחודיות שלך הקשורות לגיל? הגיע הזמן לאמץ את הכוח של תפריט דיאטה לפי גיל.גלי עד כמה התאמות תזונתיות פשוטות יכולות להיות משמעותיות ומשפיעות על הבריאות והחיוניות שלך? בואי נצלול מה אם הייתי אומר לך שתפריט דיאטה לפי גיל יכול לשפר משמעותית את הבריאות שלך, אבל הוא נשאר […]
תופעות לוואי של מגנזיום: 10 תגובות בלתי צפויות שאת צריכה להכיר (ואיך להמנע מהן)
"דמייני את זה: את מתחילה לקחת תוספי מגנזיום כדי לשפר את השינה שלך, ההרגשה, החדות, ואפילו ניהול המשקל שלך, רק כדי לגלות שיש להם סדרה של תופעות לוואי שלא ציפית להן. עכשיו, הגיע הזמן לגלות מה עומד מאחורי תופעות הלוואי הפחות ידועות של המגנזיום ולנווט בין היתרונות והחסרונות שלו בקלות. היום נחקור את התגובות האפשריות […]
תאכלי קודם את הקינוח שלך: 7 רעיונות ליישום מיידי שמרזים אותך, בזמן שאת שומרת העוגה בתפריט ונכנסת לשמלה מסובבת ראשים …
אני רוצה להראות לך איך תאכלי קודם את הקינוח שלך ולמרות זאת תצליחי בירידה במשקל מבלי להוסיף אימונים מתישים ולעבור לחיות על קייל! אחרי שתקראי לעולם לא תסתכלי שוב על ירידה במשקל באותו אופן שהסתכלת היום הכנתי לך 7 רעיונות ׳׳הרזייה מיידיים׳׳, שפשוט יורידו לך במשקל, מבלי לעשותשינויים דרמטיים בתזונה או באימונים שלך. את יכולה […]
אחת לתמיד: האם שתיית מים מרזה מחקר שחושף כמה אפשר לרדת במשקל אם שותים לפני הארוחה וכמה בזמן הארוחה
תגידי, האם אי פעם הרגשת שאת רעבה כל הזמן, לא משנה כמה אכלת? האם את מתקשה לעמוד בפיתוי של חטיפים וממתקים? יכול להיות שהתשובה לשאלה האם שתיית מים מרזה קשורה לזה? יש סיכוי. אנשים רבים מתקשים לשלוט בתיאבון ולשמור על משקל תקין. אבל מה אם הייתה דרך פשוטה ויעילה להפחית את צריכת המזון ולקדם תחושות […]
