מדי פעם אני נשאל… "ג'ניה, למה הצג של המשקל זינק לי למעלההיום , למרות שלא אכלתי משהו מיוחד?"
המשקל הזה? הוא קצת לא צפוי, החצוף…
ממש כמו הילד הבעייתי בכיתה, שאי אפשרלצפות מתי הוא יחליט שדי, נמאס לו וזההזמן לצאת להפסקה . . .
יש 5 סיבות אפשריות שהמשקל יכול לעלות,גם אם 'היית ילדה טובה' ושמרת 100% על התזונה.
לפני שנגיע ל-5 הסיבות, חשוב שתביני…
זה שהמשקל עלה?לא אומר שהתהליך שלך לקוי, וזה לא אומרשהשמנת, זה רק אומר שהצג שעל המשקל עלה. סה טו.
הנה 7 סיבות:
1. אכלת יותר מלח מבדרך כלל
2. שינית את זמן השינה שלך/ישנת פחות
3. עשית אימון כוח כבד
4. שינית את סדר הארוחות
5. את לפני מחזור
6. את בלחץ גבוהה מהרגיל
7. אכלת יותר פחמימות מבדרך כלל
עכשיו, חשוב להבין עוד משהו, בכל רגענתון הגוף שלך מעביר 2-4 ק"ג של נוזלים ופחמימותמאזור מסויים בגוף, לאזור אחר – לנשים במיוחד,יש הורמונים שמשתנים לעיתים תכופות וחדות יותרוכו'…
אז באופן כללי – שימי איקס על המשקל, לפחות לטווחהקצר, ותתעסקי בעיקר – התקדמות, אחוזי שומן,והמראה שלך :
נ.ב
אחת הסיבות העיקריות לחוסר הצלחה בירידה במשקל, היא שהגוף שלך לא מאוזן. חסרים לך ערכים תזונתיים, ולא משנה כמה תפריטים תעשי, איזה דיאטות, איזה שילובי מזון, כמה תתאמני… אם הגוף שלך לא מאוזן? זה כאילו יש לך משקולת קשורה לרגליים של 20 ק"ג בזמן שאת רצה –
איך לאזן את הגוף את שואלת?
בעזרת 7 רכיבי התזונה שכל אישה חייבת להכניס לתזונה שלה – הנה 7 הרכיבים
ג'ניה רומסקי.
—————
