האם זה השילוב הכי טוב להפחתת סימני מתח? מחקר מדעי חדש

מטה אנליזה (כמו שאנחנו ממש אוהבים) מצאה ששילוב שלשל ויטמינים C ו-E הפחית כמה סימנים של מתח חמצוני וסיכוי לפיתוח דלקות מיד לאחר האימון,אך לא 24-96 שעות לאחר האימון. תוספת זו גם הפחיתה את רמות הקריאטין קינאז (CK) ב-48 שעות לאחר האימון. רקע כלליפעילות גופנית בעצימות גבוהה מגבירה באופן חולף לחץ חמצוני (לחץ חמצוני = […]

תיעוד קלוריות שבועי: כתבתי כל מה שעשיתי השבוע, התוצאה מטורפת [סיכום של 3 דברים]

אני יושב מול הים ומסדר את המחשבות … מה למדתי השבוע, איך להעביר לךאת זה בצורה הכי כיפית, ממוקדת ופרקטית. והמחשבות האלהמבשרות ש … מייל סופש כבר כאן! תורידי הילוך, תתכונני לעצירה, כי סופ״ש מנוחה פה,אבל לא לפני המסורת שישי שלנו.  המייל שישי יהיה היום קצת שונה, ואני אספר לך על ניסוי מעניין שעשיתי במשך […]

Skip to content