כמה זמן לוקח לך לסיים ריצת 1,500 מטר?
איפה היית ביום שלישי, בתאריך ה- 6.5 שנת 1954? כי בדיוק באותו היום רוג’ר בניסטר שבר שיא. הוא רץ 1,500 מטר בפחות מ04:00 דק, לראשונה בהיסטוריה.שיא שלא נשבר לעולם עד אותו היום. הכתבים שלא ידעו איפה לקבור את ההתלהבות שלהם … שאלו את ׳אלוהי הריצה׳ הזה איך הוא עשה את זה? ״במשך חודשים בזמן שהתאמנתי דמיינתי את המספר […]
4 סוגי הרעב שכל אישה עוברת (ואיך להפסיק את הנשנוש הבלתי נשלט שמוסיף לך 953 קלוריות כל יום! עד 14 יום בלבד – גם אם אין לך כוח רצון)
אתמול ישבתי וציירתי ללקוחות פרימיום שלנו את ״פירמידת הרעב״ … אלה בעצם 5 סוגי רעב שונים, שנובעים מצרכים אחרים – והטיפול בכל אחד מהם? יהיה אחר. אבל לפני זה, למה כל כך חשוב לדעת להתמודד עם התקפי רעב? כי אומנם זה די ברור, אבל התקפי רעב שנמשכים אפילו כ-20 דק׳, פעם ביום יכולים להרוס לך […]
לא יורדת במשקל? נסי לייצר את נוסחת גירעון הקלורי הזאת ולא תצטרכי להתמודד עם זה לעולם.
אם תהליך הירידה במשקל הופך אותך לאומללה … המאמר הזה בשבילך. את רוצה להכנס לעולם המופלא של יצירת גירעון קלורי לירידה במשקל מצד אחד – אבל מצד שני, יש כמה וכמה דרכים לעשות את זה, וזה בדיוק מה שנחשוף פה את רצינית בקשר להתקדמות שלך, ואם כן? אני כבר אוהב אותך! עכשיו, הנה כמה דרכים שיכולות […]
