_______

 

האם סלט קינואה (או כל סלט אחר) יכול לגרום לך לרזות תמיד וסוג ג׳אנק פוד 1 שגורם לך להשמין בכל פעם שאת נוגסת בו?

זו שאלה שנשאלת שוב ושוב – האם סלט קינואה (או כל סלט אחר) יכול לגרום לך לרזות תמיד וסוג ג׳אנק פוד 1 שגורם לך להשמין בכל פעם שאת נוגסת בו?

שבוע שלם עבר מהמייל מסורת האחרון ששלחתי לך, וזה אומר ש …
שישי כבר פה, ואיתו המייל השבועי שאני מסכם מה למדתי, חוויתי והתנסיתי איתו,
בשביל שתוכלי לקחת לחיים שלך. בנוסף, יש לנו היום גם את המחקר השבועי החדש.

1. מודל חשיבה.
השבוע ראיתי ניסוי מעניין שעשו בבני אדם …
״לאונרד, מבצע הניסוי ניגש לאדם אקראי ברחוב ושאל אותו – נראה שעובר עליך
משהו, רוצה לספר לי?״
ברוב הגדול של המקרים כולם הסכימו להצהרה ״נראה שעובר עליך משהו״ של לאונרד.
לא כולם הסכימו לשתף, אבל הרוב הגדול אמר שבאמת עובר עליו משהו.

למה?
כי ככה המוח של בני האדם בנוי, כמעט תמיד יהיה לנו משהו.
בין אם זו שמחה, עצב, באסה, תשוקה, חוסר חשק, ווכל זה?
נובע בגלל שתמיד יש לנו סיטואציות שמתרחשות בחיים שלנו.

אני מנסה לחיות את החוק הבא כבר שנים:
את מאושרת בטירוף? תדעי שזה עוד מעט יישתנה.
את במצב רוח רע כי קרה משהו? תדעי שזה עוד מעט יישתנה.

אז אל תתבאסי מדי מהמצבים הקשים, מצד שני,
אל תהיי באופוריה מדי מהמצבים המשמחים. לפחות תשתדלי.

מה שמוביל אותי ל …

2. הרגשות שלך הן אסון.


בגדול, היה לי שבוע קשוח. מעיין חזרה לעבוד בעסק,
וסול די בעייתית אז החלטנו כרגע לא לקחת מטפלת …
זה אומר שאני איתה מ-6 בבוקר עד 2. מה שאומר?
הרבה פחות שעות עבודה.
אימונים.
פנאי.
וחיים בגדול …

אז במקום להתרגש מזה מדי, החלטתי שאני מנסה ללכת לישון
ב-9 בערב, קם ב-2 בבוקר, עובד עד 6, ואת האימון מעביר ל3 בצהריים או 8 בערב.

כן, לא אידיאלי כרגע, אולי גם לא הכי חכם, אבל
לא זו הנקודה.

הנקודה היא שאבל אם הייתי נותן לרגשות שלי
להשתלט עליי הייתי בבעיה.

תחשבי על זה … איפה הרגשות עוזרים לך?

בקריירה? לרוב לא.
בעסקים? לרוב לא.
באימונים? בטח ובטח שלא.
בתזונה שלך? פחח הם רק הורסים.
בלימודים? ברור שלא.

בזוגיות ובחיי החברה? כן. וגם שם, אובר רגשות
יכולים לגמרי לייצר יותר חיכוכים מאשר יתרונות.

כמובן, אני לא אומר לך לנטרל אותם, אנחנו כן בני אדם,
אבל אני כן רוצה שתתחילי לחשוב על כמה הם יעילים,
באיזה הסיטואציות, ואיך אפשר לשלוט עליהם …

למשל – שנה שעברה תרמו לא מעט לעמותות של כלבים,
וקשישים … נניח במצבים כאלה? הרגשות כן חשובים,
כי אם לא היו לנו כאלה, הסיכוי לתרום היה נמוך משמעותית.

נקסט.

3. סלט אחד לא ירזה אותך, ופיצה אחת לא תשמין אותך.

העליתי וידאו בטיקטוק וקיבלתי עליו לא מעט פניות,
זה משפט שאני מדבר עליו בו כבר המון זמן, אבל חזרתיות
היא קריטית …

אז הלקוחה שלנו עבדה בדיוק לפי ההנחייה הזאת,
היא חשבה שאם היא תוסיף סלט 1 ביום, אבל תאכל
כל היום ג׳אנק פוד, היא תרד במשקל … כשעברנו איתה על התפריט,
ראיתי שבאופן כללי יש שם יותר מדי קלוירות ׳זבל׳, ללאערכים תזונתיים,
דאגנו להוסיף לה סלט אחד + עוד 2-3 מזונות + קקאו 10x ליצירת שובע מיידי …

ואז הכל השתנה.
אבל חשוב – אם התפריט שלך טוב? אז פיצה יומית אחת לא תהרוס אותו.
אם התפריט שלך רע? אז סלט אחד פשוט לא ייבנה אותו.


המחקר השבועי: מה ויטמין די באמת מחולל בגוף שלנו?

את משפט השבוע אפשר לפרש בהרבה דרכים, אבל הפעם הוא מתייחס
לאנשים שלא משנה מה קורה … לא מוותרים על המטרות והחלומות שלהם.
משפט השבוע:
״רק אדם מת ניתן לשפוט״

אחד השבועות הכי מאתגרים שהיו לי בתקופה האחרונה,
מה מחכה לנו שבוע הבא?
תוכן חדש, כמובן!
השקה של המגנזיום שהגיע למחסן (ונשארו 20% מההזמנה המקורית! הכל נחטף בקדם ההזמנה).
תפריטים חדשים לירידה במשקל שמצאנו שעובדים מדהים.
הכנה לניוזלייטר ללקוחות (אולי הוא יישלח לכל הלקוחות הביתה),
אימונים ועוד ועוד.

קיצר,
יהיה שבוע רציני 🙂
עד אז, זמן לנוח.

אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן