מה אם הייתי אומר לך שאת לגמרי יכולה לרדת 1% ממשקל הגוף שלך בשבוע… 2%… 3%… ולפעמים יותר? אבל כמה ק”ג אפשר לרדת במשקל בשבוע? זה רק החלק הראשון במשוואה. החלק השני? זה איך לשמור על הגוף יעיל, חטוב וחיוני עם מסת שריר תקינה? הנה התשובה:
התחלנו מהפכה. ואנחנו ממשיכים אותה בכל הכוח.
אתמול סוף סוף עשיתי טסט לאוטו
(באיחור כזה… שעוד רגע אני צריך
לעשות שוב טסט), וכשיצאתי מהטסט . . .
אמא ובת ניגשו אליי, והאמא התחלילה ב…
“אתה מלאך, ואתה אפילו לא יודע את זה.
נועה, הזעטוטה הקטנה שפה לידי, היא
עוד רגע בת 17, ולמרות שהיא נראית
מדהים עכשיו, היה לה עודף משקל של 30 קילו,
ואחרי אינספור דיאטות, היא החליטה
להקשיב לי (למדתי הכל ממך), ולהפסיק
להסתכל על המשקל… עשינו בדיוק את
מה שאתה מטיף (בקטע טוב) בכל מייל,
וידאו או פוסט… והיום היא ירדה “סך הכל” 12 קילו,
אבל נראית ומרגישה מדהים!”
יש! זו לגמרי המהפכה שאני מחפש לייצר.
תעבירי את המסרים האלה לסביבה שלך,
ואת תראי איך את הופכת למלכה שהצילה
המון אנשים ממחלת ההשמנה.
עכשיו,
בואי נחזור למהפכה…
את יודעת, לרדת במשקל זה קלללל.
קל בטירוף.
אבל כשיורדים במשקל… זה ממש לא מתבטא
רק בריקמת השומן. כשעושים את זה בדרך הישנה,
שרוב האנשים עובדים לפיה, רואים ירידה:
- ברקמת השריר (אסון נוראי)
- בכמות הנוזלים
- ברקמת העור
- ועוד…
וזו לא המטרה שלנו.
המטרה שלנו היא להתמקד 100% ברקמת השומן, יש?
איך עושים את זה?
איך יודעים אם התהליך שלך מתבסס
על השיטה הישנה?
זה לא כלל ברזל, אבל זו התחלה מעולה:
בגדול – את אמורה לרדת 0.5-1.5% ממשקל
הגוף שלך, בשבוע בזמן החיטוב.
במילים פשוטות,
זה אומר:
אם את שוקלת 100 קילו לצורך הדוגמא,
אז לרדת קילו 1 בשבוע, זה הגיוני.
גם 1.5 ק”ג זה הגיוני…
אבל אם את רואה ירידה של 4-5 ק”ג,
זה אומר שאת דורכת על הבריאות של
הגוף שלך.
וברוב המוחלט של המקרים, זה לא יעבוד לאורך זמן.
אז הנה קיבלת כלי מדידה נוסף,
שיעזור לך להתקדם בתהליך לעבר
הגרסה הכי טובה של עצמך.
אני לא מאמין שאני אומר את זה…
אבל שוב סופש!
שיהיה סופש אדיר,
אוהב מאוד,
ג’ניה.
