הדבר הראשון שאת צריכה לדעת בהקשר של כמה פחמימות צריך לאכול ביום
בשביל לרדת בשומן הבטני הוא שהכל מתחיל משפל קלורי.
כמה יצא וכמה נכנס, יחד עם זאת את חייבת להכיר את 2 סוגי הפחמימה ששולטים על הרכב הגוף שלך, ואם תדעי איזה מזונות יש בהם הכי הרבה מהסוג היותר מסוכן …
את כבר תייצרי לך תחושת שובע, תרדי במשקל ותכניסי ערכים חלומיים לגוף שלך.
נשמע טוב? אז בואי נתחיל.
דמייני שבכל יום הייתה לך את האופצייה לבחור להכניס לגוף שלך
רכיב מחטב, מלא ערכים תזונתיים, משביע וכזה
שמעט את ההזדקנות …
אבל את? פשוט בחרת את הרכיב מהסוג השני.
זה שמאיץ תהליכי הזדקנות, יוצר קמטים,
מעלה את אחד ההורמונים שהכי אחראיים
לרצון בלתי נשלט לנשנש ונותן מכת נוקאוט לבריאות שלך.
כמובן.
תבחרי ברכיב הראשון.
נכון?
אז זהו, שאת טועה.
כי את בוחרת ברכיב השני,
כל יום מחדש,
בלי לחשוב על זה בכלל.
ידעת שכשסוג סוכר מסויים נכנס לגוף שלך,
הכבד שלך ודע להפריש שומן,
מה שיוצר שרשרת נוראית של תהליכי השמנה?
סוג הסוכר הזה נקרא פרוקטוז. כשאנחנו אוכלים פחמימה,
לרוב הגוף ייפרק אותה או לפרוקטוז או לגלוקוז.
אבל עזבי מונחים משעממים.
הפרוקטוז? נמצא כמעט בכל מזון אולטרה מעובד שאת מכירה.
הוא זול לייצור.
הוא ממכר, בטירוף, ממש בטירוף, והוא גורם לשרשרת אסונות גופניים שהגוף והמוח שלנו לא יודעים להתמודד איתם.
הכנתי לך רשימה של 5 מזונות שמכילים הכי הרבה פרוקטוז,
אולי כדאי לך להמנע מרובם. מה שכן …
יש פה כמה מזונות
שנחשבים לבריאים, זה עדיין לא אומר שאנחנו לא צריכים להגביל אותם.
הרשימה הזאת גם תעזור לך להבין כמה פחמימות צריך לאכול ביום
1. מיץ פירות (נוראי!)
2. משקאות ממתוקים (קולה, למשל)
3. פירות מיובשים (מוציאים את כל הנוזלים שם, לא טוב, לא טוב בכלל)
4. דבש (נכון, מזון בריא, אבל חשוב להגביל אותו או להוסיף סיבים תזונתיים)
5. רטבים (רטבים לפסטה, רטבי מיונז, רטבים לסלט)
זו כמובן רשימה חלקית, כי ברוב המזונות היום יש
פרוקטוז באופן כזה או אחר … פשוט חברות השיווק משנות
את המינוחים בשביל לבלבל אותנו. אז חשוב לשים עין.
נ.ב
כשעשינו סקר עם הלקוחות שלנו, למה הן מצליחות לרדת כל כך יפה במשקל …
אחת הסיבות שחזרה על עצמה שוב ושוב הייתה בגלל הגמישות והיכולת
שלהן לאכול מתוק בכלל ושוקולד בפרט.
