כישלון מוחלט … אנחנו מרגישים את זה הרבה. אבל האם כל תהליך שלא עובד לנו,
זו התחושה האמיתית?
זה הפוסט שהכי קשה לי לכתוב … (זה מלא זמן!) אבל אתן כל כך אוהבות
את המסורת הזאת … אז בואי נצלול!
לחדשות יותר: בכל שישי אני מעלה סיכום שבועי מנקודת המבט שלי,
מסקנות, דברים שלמדתי, קראתי, חוויתי, התקשיתי.. סיכום שיכול לעזור גם לך,
לכל אלמנט בחיים. בנוסף, אני מעלה גם מחקר חדש לחלוטין בכל שישי.
3 דברים שלמדתי השבוע:
2. אין על איקאה!
איכשהו יש לנו נטייה לשכוח טראומות. כל פעם
שהלכתי לשם אמרתי לעצמי שאין מצב שאני חוזר …
ואחרי תקופה פשוט מצאתי את עצמי שוב שם!
מחקר מעניין שקראתי אומר שזו הדרך של המוח שלנו להתמודד
עם טראומות, פשוט לשכוח או להדחיק אותן. אבל דרך נוספת
היא לייצר חיבורים של נויירונים שנותנים פרשנות אחרת לחוויה.
אני כמובן צוחק בהקשר של איקאה, זו לא באמת טראומה,
אבל העניין הזה של לייצר פרשנות … זה כלי חזק!
3. כישלון מוחלט: רוב הזמן זה לא יעבוד
וממש לא מגיע למצב של כישלון מוחלט
המחקר השבועי:
אני אתחיל מהסוף, למי שמחפשת את הסיכום,
סוגים של תוספת פעילות גופנית שיפרו את תסמיני הדיכאון במידה מתונה
בילדים ובני נוער עם דיכאון או תסמינים של דיכאון.
פה יש לך את המחקר המלא והמורחב (אם תמונה מגניבה שיצרתי בעזרת AI!)
נקסט.
משפט השבוע:
"רק אחרי שמשעמם לך מגיעים רעיונות נהדרים. זה אף פעם לא יהיה כשאתה לחוץ, עסוק, מתרוצץ או ממהר. פנה זמן חופשי לעצמך״
נאבל רביקנט
משפט יפה ששמעתי. מתאים לי בול לתקופה שהמוח שלי
עסוק כל היום בלעשות דברים על 180 קמ״שׁ 🙂
שיהיה סופש מדהים,
אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.
ג'ניה רומסקי
ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה
