בעולם שכולם מחפשים להבין איך מורידים בטן תחתונה בפרט או שומן עודף בכלל, ושומעים המון אי דיוקים במקרה הטוב ועצות מזיקות במקרה הרע החלטתי לתת לך היום תפריט אחד שעבד מדהים ללקוחות שלנו.
חשוב שתביני, השומן בבטן התחתונה יירד כשאחוז השומן הכללי בגוף יירד,
לא באמת ניתן למקד את הירידה בשומן בבטן התחתונה, אבל כן אפשר להוריד
את השומן הכללי, ועם התבנית התזונתית הנכונה?
אפשר גם להפחית את הנפיחות הבטנית, וע״י הקסם הזה … לשפר את נראות
הבטן התחתונה. בוידאו האחרון שהעליתי בטיקטוק עם תפריט לירידה במשקל …
קיבלתי המון בקשות לשלוח גם תבנית תזונתית פשוטה להורדת הבטן התחתונה
אז אני רוצה לתת לך את אחת התבניות תזונה שאנחנו נותנים ללקוחות שלנו בבריאותלי.
והתבנית תזונה הזאת עובדת מדהים, אבל אני חייב להזכיר לפני זה … כל אחת ייחודית,
וכל אחת מיוחדת וכולנו גדלנו בסביבה שונה, לכולנו יש העדפות תזונתיות שונות,
נתונים גנטיקה וכו׳ וכו׳
ויחד עם זאת אני נותן לך תבנית שאת יכולה לקחת ממנה רעיונות
וליישם אותה על עצמך. יש לנו לקוחות שהיא עזרה להם לרדת 2 ס״מ בהיקף
הבטן ויש לקוחות שהיא עזרה להם לרדת מעל 10 ס״מ בהיקף הבטן
ויש לקוחות שגם לא קיבלו תוצאות על ההתחלה מבחינת שינוי המראה,
אלא פשוט הרגישו יותר טוב, כל אחת לוקחת את זה לכיוון שלה.
״מה? מה הוא אמר כרגע שיש לקוחות שלא קיבלו תוצאות מהתבנית התזונתית הזאת?
הרי אצל כל אנשי הכושר והיועצים תמיד יש 100% הצלחה!״ אז לא, לא תמיד יש 100% הצלחה
ותמיד צריך לנסות, לגוון ולבדוק מה עובד עלינו יותר טוב ומה עובד פחות טוב.
ההצלחה אצלנו כל כך גבוהה בגלל שאנחנו יודעים לעשות התאמות תוך כדי
תנועה אבל, בואי נחזור אלייך. רגע לפני שאני נותן לך את התבנית, תדאגי לעקוב כאן באתר
כי אחת לכמה ימים אנחנו מעלים תבניות תזונה שעבדו מדהים ללקוחות שלנו …
אם זה בהקשר של איך מורידים בטן תחתונה, או איך מתחטבים, שומרים על התוצאות,
משפרים את בדיקות הדם וכו׳ . בכל מקרה הנה התבנית שלך להורדה ישירה.
להורדה לחצי כאן
עשיתי עוד משהו שיעזור לך להבין איך מורידים בטן תחתונה ואפילו איך
להוריד נפיחות בבטן אחרי האוכל!
צילמתי לך וידאו שיעזור לך ליישם את כל זה. הכל פה
בנוסף, אני מצרף לך כאן עוד 20 דרכים מקוצרות שמראות איך להוריד נפיחות בבטן אחרי האוכל
- תגדילי את צריכת הסיבים המסיסים
- תמנעי ממשקאות ממותקים ומיצי פירות.
- נסי אימוני התנגדות
- תשתי תה ירוק
- תמנעי ממזונות המכילים שומני טראנס
- תגבלי את צריכת האלכוהול
- תאכלי תזונה עשירה בחלבון
- תפחיתי את צריכת הפחמימות הפשוטות
- נסי את עיקרי התוכנית של הדיאטה הים תיכונית
- קחי פרוביוטיקה פרוטקטור
- תעשי פעילות אירובית
- תעשי אימון אינטרוולים
- תשתמשי בשמנים איכותיים כמו שמן זית
- תפחיתי את הסטרס ותוסיפי 15 דק׳ שינה
- תשקלי לקחת תוספים
- תשתי קפה במידה
- תקפידי מדי פעם על דיאטה דלת פחמימות (לא מתאים לרוב האנשים)
- נסי דיאטה דלת שומן לכמה ימים
אחלה רשימה, אה?
הנה שוב הקישור להורדת התבנית התזונתית שלך. חשוב לי שיהיה לך נוח
ההורדה מכאן
ג׳ניה רומסקי.
בריאותלי.
