[זה נכון] הדרך הכי מהירה לשחוק את עצמך ולהוסיף לך עוד ועוד קילוגרמים מיותרים בכל שנה …
היא להתאמן באימונים שאת לא אוהבת.היא לסבול בתזונה שאין סיכוי שתתמידי איתה כשתסיימי את הדיאטה.היא להסתכל על השבועיים – חודש הקרובים בלבד.

שלא תביני, יש מקום לכל אחת מהשיטות האלה, רק אם זה עוד פאזל קטן באסטרטגיה שלך, מבינה?

אבל את באמת תתחילי לראות תוצאות כשתתמקדי בלהתחזק ולהשתפר באימונים (במקום להרים 2 ק״ג, תרימי 3 ק״ג או במקום לעשות 15 חזרות של תרגיל מסויים, תעשי 16) ..

כשתתחילי להתמקד ביכולת שלך להתמיד בתזונה, גם אם היא כוללת 1-3 מאכלים שהם לא ׳פופולארים׳ לבריאות ולירידה במשקל שלך, או לחיטוב שלך.ֿכשתתחילי להבין איך לקרוא את תווית המזון.כשתתחילי להבין שאת יכולה להוסיף עוד אוכל טעים, אם תגדילי את כמות הצעדים שלך, במעט, לא בהרבה. מעט.

כשתתחילי להתמקד באיך הגוף שלך ייראה וירגיש בעוד שנה – את תהיי במקום אחר, תייצרי לך מערכת יחסים אמיתית עם הגוף שלך, ומבטיח שבעוד 12 חודשים, או שנה, מה שיגיע מהר יותר …

את תודי לי על הפוסט הזה.אוהב מאוד,ג׳ניה רומסקי.