טיפים לירידה במשקל

המזון הגרוע ביותר הפוגע במוח שלך (הימנעי ממנו!( יש מזונות רעים, מזונות מסוימים שאת אוכלת מדי יום שהם בתאכל’ס למעשה גורמים נזק למוח לאורך זמן. במאמר הזה אני

שריפת שומן מהירה ולאורך טווח דורשת התמדה כדי לשרוף שומן במהירות וביעילות, עליך ליצור גירעון קלורי, כלומר עליך לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף.

תרגילי כושר בבית – אימון אחד שיעצב את גופך ב-49 ימים! אימון אחד מטריף, שיעצב ויחטב את גופך. תרגילי כושר בבית – פשוטו כמשמעו , בשביל

בעזרת דיאטה ואימונים מותאמים אישית, את תהפכי לכלה…    דיאטה לפני החתונה. דמייני את עצמך בעוד כמה שבועות בודדים פוסעת בשביל שלצידו יש פרחים ונרות, בדרך אל החופה,

צילמתי לך היום וידאו שעזר לאלפי הלקוחות שלנו. טריק 1 פשוט שהוא מדכא תיאבון טבעי ויוצרת תחושת שובע כמעט מיידית אני רוצה לשאול אותך שאלה

11 צעדים פשוטים שיגרמו לך להפסיק להרגיש רעב מיד אחרי ארוחת הצהריים. כמה זה מתסכל עכשיו סיימת את ארוחת צהוריים שלך ואת עדיין מרגישה רעב

 ?האם יש דבר כזה יחס בין כולסטרול טוב ורע     בואי נבין כמה דברים חשובים. הכולסטרול הפך לשם דבר בעולם הרפואי ואחת מהבעיות של

איך להרזות – הגברת המטבוליזם בקלות וגם: איך לעלות את המטבוליזם(קצב חילוף החומרים) שלך בזמן שאת ישנה ולשרוף יותר קלוריות. דמיינו שבעוד 60 יום, אתם

 2 העצות התזונתיות הגרועות בהיסטוריה!   מצד אחד יוצאים מחקרים שכמעט ובלתי אפשרי לעקוב אחרי כמות שכזאת. מצד שני, כל אחד אשר רוצה להשפיע ולעזור לאחרים

ריצה או הליכה? סוף להתלבטויות!   בחור עלום שם ,בשם ניוטון(תמיד חשבתי שהמשפט הזה מצחיק, התבדיתי) נהג לומר  שבכדי להעביר את אותו המשקל בדרך מסויימת זקוקים לאותה כמו

מאז ומתמיד תרגילי בטן לנשים ותרגילי בטן תחתונה היו המנה העיקרית בתוכנית האימון שלכן,נשים יקרות. תרגילי הבטן היו המטרה העיקרית שלכבודה הייתן טורחות להזיז אתהישבן

אימון לנשים – מה סוג הפעילות שתתן לך את המקסימום תוצאות במינימום בפעולות מכון הכושר יכול להיות מאוד יעיל אך אולי “האווירה” היא זאת שתקשה

 סוג מזון (לא מוכר)  שחייב להיות בכל מטבח   מבין כל הירקות הבריאים, כרוב עלים הוא המלך. זהו בהחלט אחד המזונות הצמחיים הבריאים והמזינים ביותר. כרוב עלים

במציאות של היום יש המון קבוצות שומרי משקל,כאלה ואחרות,אשר מנסות לעזור ללקוחות שלהם לרזות.יש כאלה שעולים על המשקל ורואים שיפור משבוע לשבוע, ויש כאלה שעולים על המשקל ורואים שהמכנסיים

למעבר לחלק הראשון של המאמר – ליחצי כאן – איך להגיע לאחוז שומן נמוך באמת פרוטוקול לאיבוד שומן עיקש: הגיע הזמן לגשת לעניין – HIIT – אינטרוולים! אחרי שהבנו

איך להגיע לאחוז שומן לנשים שהוא הגיוני וגורר תגובות, בתוך 8 שבועות או פחות? חלק ב׳. הפעם אנחנו נתמקד ב-פרוטוקול לאיבוד שומן עיקש . הגיע

אימוני כושר – אשר כוללים אימוני משקולות שנותנים לגוף מראה מעוצב ויפה:   עד עכשיו אפשר היה להבין מה הסיבות שלכן, הנשים לא לעשות אימוני

קבלי תוכנית אימונים לחיטוב לנשים בעזרת אימוני משקולות (ממש לא כמו שחשבת)  – ותקבלי תוצאות חיטוב פי 2… 3… ואפילו 4 ממה שהרגילו אותך אליהן.

קחי את עצמך בידיים ותלמדי את המדע של בניית תפריט תזונה אישי  לבד!!(חלק2) תוכנית אימונים – דיאטה לנשים – תלמדי איך לבנות אותה לבד!  

חיטוב הגוף לנשים – עשי זאת לבד! (1) זו היא סדרת מאמרים בעלת 4 חלקים – זהו חלק ראשון בסדרת “חיטוב הגוף לנשים” אם תשאלו