טיפים לירידה במשקל

למה המשקל לא יורד? “אי אפשר ללמד ילד לרכב על אופניים בסמינר לימודים ארוך” הוא חייב ללמוד לרכב, ע”י…אשכרה רכיבה על אופניים, והצלחות קטנות.בדיוק כמו

ככה תייצרי מוטיבציה ב 60 שניות או פחות: תריצי לעצמך את זה בראשלפני 5 ימים ידידה טובה, שישלה עשרות סניפים בישראללתהליכי הרזיה שאלה אותי: “ג’ניה,

הנה 7 הרטבים/תבלינים שמשדרגים את תהליך החיטוב: למה אני כל כך אוהב רטביםותבלינים? כי הם סוג של ‘רגעי צחוק’ בתהליך,הם הופכים הכל ליותר טעים, בריאומאפשרים

8 צעדי חיטוב שאת חייבת להכיר 1) הדיאטה חייבת לכלול גרעון קלורי (כזה שאתלא צריכה להתעסק בקלוריות, ובספירות,אבל בלי גרעון קלורי,שפל קלורי,יש לך אפס סיכוי

אני עושה את זה בשבילכן, כי לפעמים אני יודע ש אני לוטרה. ולא, לא לקחתי סם הזייה…אני באמת מרגיש כמו לוטרה: התכונות אופי של לוטרה

תני לי 7 ימים ואשכנע אותך שצדקתי, הנה 4 מזונות שאת מכניסה ממחר לתפריטשלך (תשבעי לי שלפחות אחד מהם ייכנס, דיל?) 1) יוגורט פרו (20

את יודעת לשמור על החיטוב שלך? ואיך זה קשור למתמטיקה? כשהייתי ילד, הייתי אחד התלמידים הכי  גרועים… פעם חשבתי שזה בגלל שאני טיפש. היום? אני

לא הגיע הזמן שתכירי את האמא תרזה של תרגילי החיטוב לשוקיים, ירכיים וישבן? אפשר להיות קצת בוטה איתך רגע? סליחה, אני רוצה להיות בוטה איתך,

מכירה את זה,שאת לא מצליחה לרדת במשקל? אז הכנתי לך 6 חבלי הצלה במיוחד לכל מיש תקועה במשקל מעט הפעמים שאני מרגיש חוסר אונים מטורף…

״לעולם אל תאכלי לבד״… זה שם של ספר, לא המלצה אישית 🙂 זה ספר מעניין שקראתי מזמן, ואחד המשפטים שם שינה את ההסתכלות שלי על

ג’ניה רומסקי | חיטוב יש 7 סימני זהב שמראים שאת מתקדמת בתהליך החיטוב, אם את לא יודעת לזהות אותם? יש מצב שתפסיקי רגע לפני שתגיעי

מה אם הייתי אומר לך שאת לגמרי יכולה לרדת 1% ממשקל הגוף שלך בשבוע… 2%… 3%… ולפעמים יותר? אבל כמה ק”ג אפשר לרדת במשקל בשבוע?

שאלה שאני מקבל בלי סוף: מה בננה באמת עושה לגוף? כמה בננות מותר ביום? האם בננה משמינה? וכו’ וכו’… מצטער שאני אומר את זה אבל

אז איך מרזים ברגליים תוך שבוע? האם זה אפשרי בכלל? כן ולא. זאת אומרת, אם את דואגת להיות בשפל קלורי, ולבצע את התרגילים הנכונים שכולליםדדליפט,

מוכנה לזה? אני עומד להראות לך איך אפשר להכניס את הערכים התזונתיים של הירקות, מבלי לאכול ירקות! נשמע הזוי? אני יודע 🙂 אז בואי נראה

איך לחיות, ועדיין להמשיך לקבל את הגרסה הכי חזקה, חטובה ובריאה של עצמך? תקשיבי, יום שישי לקחתי את המשפחה שלי למסעדה טובה (מינה טומיי, אני

קינוח חלבון לא יכול להכיל רק חלבון, חשוב שיהיו בו סיבים תזונתיים,סידן, והוא יכיל לפחות 15 גרם חלבון. הובילו אותי להתקפי רעב רציניים. יצא לך

תגידי, יצא לך פעם לשוטט אי שם במערב הפרוע של האינטרנט מה אם הייתי אומר לך ש- חיטוב גוף מהיר יכול להיות תלוי ברכיב 1

אני רוצה לחשוף לך איך לרדת במשקל בעזרת  תוכנית פעולה פרקטית ל-7 הימים הקרובים. תוכנית פעולה שתעזור לך ל’השיג’ את הגרסה החטובה והבריאה יורת של

שאלת את עצמך פעם איזה סוגי אגוזים מומלצים לירידה במשקל? וכמה אגוזים מותר לאכול בשביל לרדת במשקל? בשביל להכניס את הערכים התזונתיים שהגוף שלך חייב?