_______

 

האם אפשר לרדת במשקל גם בפסח? (וידאו חדש)

אז זו שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב ״האם אפשר לרדת במשקל גם בפסח?״ והאמת? הלקוחות שלנו מצליחות לעשות את זה, לא רק בפסח, אלא גם בחופשות, חגים ואירועים מסויימים … האם זה משהו שצריך לכוון אליו? אולי. בכל מקרה, הכנתי לך וידאו (ומאמר) שחושף 3 שיטות שיעזרו לך לעבור את פסח.

היי אלופה, אתמול עשיתי לייב מעניין בפייסבוק

שבנות ממש אהבו … אז אני מצרף לך פה

את הסיכום שלו:

הנה כמה חוקים שיעזרו לך לשמור המשקל שלך בפסח, בחיוך ואפילו

להוריד את הנפיחות הבטנית …


אבל רגע לפני החוקים,

חשוב להבין משהו.


תהליך שינוי הרכב הגוף שלך, זה תהליך שאת צריכה להסתכל עליו לאורך

זמן. מכאן את חייבת לקעקע בראש שלך את התובנה

שאסור לך לסבול בתהליך.

נכון?


… זאת הסיבה שאני נגד לשמור על הדיאטה

בחופשה. וזאת  גם הסיבה שאני נגד לשמור על

דיאטה בחג.


מצד שני?

זה לא אומר שאת יכולה עכשיו להתחיל להתפרע 

ולאבד את הצפון.

הגישה הזאת תעזור לך להצליח בטווח הארוך.

הגישה היותר ׳סובייטית׳, תעזור לך

להצליח לטווח הקצר.


מדהים, עכשיו אחרי שהבנו את החשיבה הקריטית הזאת.

בואי נדבר על חוקים תאכלס שיעזרו לך בחג:

1. הכנה מוקדמת. עצם זה שתביני שמצה רגילה 1 שווה ל140-170 קלוריות …

ותדעי שכוס (פלסטיק) אורז = למצה 1

כוס תפוח אדמה = למצה 1

2 פרוסות לחם מלא = למצה 1

4 פרוסות לחם קל = למצה 1


רק עצם זה שאת מבינה כמה מהמאכלים ׳הרגילים׳ של חיי היום יום 

שלך שווים, את תהיי הרבה יותר מוכנה.

2. לעשות אימון קצר לפני ארוחת החג.

ארוחת החג יכולה להיות שוות ערך לאלפי קלוריות,

אפשר לקצץ את זה בקלות ע״י אימון קצר לפני הארוחה.

גם הליכה של 10-15 דק׳, תפעיל אצלך חשיבה נוספת

ֿהאם לאכול עד הלא ידע, או להפסיק קצת לפני, מבטיח.

3. תוספת של חלבון ביום הארוחה.

חלבון עזור לתחשות השובע, זה בעצם המשון הכי ׳משביע׳ מבחינת

התהליכים שהוא עובר בגוף שלך.

4. תוספת של ירקות.

סיבים תזונתיים עוזרים מאוד לתחושת השובע.

5. תוספת של מים.

כל אלה יעזרו לך לא רק לעבור את ארוחת החג,

אלא גם יימנעו ממך לייצר את אפקט הדומינו השלילי, שאומר:

פעולה אחת לא טובה מובילה לרצף פעולות לא טובות.

כמה פעמים זה קרה לך שלא שמרת באירוע מסויים שרצית לשמור,

ואז כמה ימים אחרי זה אמרת לעצמך:

״שטויות, כבר הרסתי, אז לא ייקרה כלום אם אוכל עוד שטויות״


זו המטרה שלי – שתמנעי מהאפקט הזה.

ודרך מדהימה לעשות את זה היא להבין – לא משנה מה קרה בארוחת

החג, זה לא ישפיע על אחוזי השומן שלך בעוד שנה.


או במילים אחרות:

סלט אחד לא ירזה אותך, וחרוסת אחת לא תשמין אותך 🙂

אוהב מאוד,

שיהיה חג אדיר,

ג׳ניה רומסקי.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן