_______

 

האם אפשר לרדת במשקל גם בפסח? (וידאו חדש)

אז זו שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב ״האם אפשר לרדת במשקל גם בפסח?״ והאמת? הלקוחות שלנו מצליחות לעשות את זה, לא רק בפסח, אלא גם בחופשות, חגים ואירועים מסויימים … האם זה משהו שצריך לכוון אליו? אולי. בכל מקרה, הכנתי לך וידאו (ומאמר) שחושף 3 שיטות שיעזרו לך לעבור את פסח.

היי אלופה, אתמול עשיתי לייב מעניין בפייסבוק

שבנות ממש אהבו … אז אני מצרף לך פה

את הסיכום שלו:

הנה כמה חוקים שיעזרו לך לשמור המשקל שלך בפסח, בחיוך ואפילו

להוריד את הנפיחות הבטנית …


אבל רגע לפני החוקים,

חשוב להבין משהו.


תהליך שינוי הרכב הגוף שלך, זה תהליך שאת צריכה להסתכל עליו לאורך

זמן. מכאן את חייבת לקעקע בראש שלך את התובנה

שאסור לך לסבול בתהליך.

נכון?


… זאת הסיבה שאני נגד לשמור על הדיאטה

בחופשה. וזאת  גם הסיבה שאני נגד לשמור על

דיאטה בחג.


מצד שני?

זה לא אומר שאת יכולה עכשיו להתחיל להתפרע 

ולאבד את הצפון.

הגישה הזאת תעזור לך להצליח בטווח הארוך.

הגישה היותר ׳סובייטית׳, תעזור לך

להצליח לטווח הקצר.


מדהים, עכשיו אחרי שהבנו את החשיבה הקריטית הזאת.

בואי נדבר על חוקים תאכלס שיעזרו לך בחג:

1. הכנה מוקדמת. עצם זה שתביני שמצה רגילה 1 שווה ל140-170 קלוריות …

ותדעי שכוס (פלסטיק) אורז = למצה 1

כוס תפוח אדמה = למצה 1

2 פרוסות לחם מלא = למצה 1

4 פרוסות לחם קל = למצה 1


רק עצם זה שאת מבינה כמה מהמאכלים ׳הרגילים׳ של חיי היום יום 

שלך שווים, את תהיי הרבה יותר מוכנה.

2. לעשות אימון קצר לפני ארוחת החג.

ארוחת החג יכולה להיות שוות ערך לאלפי קלוריות,

אפשר לקצץ את זה בקלות ע״י אימון קצר לפני הארוחה.

גם הליכה של 10-15 דק׳, תפעיל אצלך חשיבה נוספת

ֿהאם לאכול עד הלא ידע, או להפסיק קצת לפני, מבטיח.

3. תוספת של חלבון ביום הארוחה.

חלבון עזור לתחשות השובע, זה בעצם המשון הכי ׳משביע׳ מבחינת

התהליכים שהוא עובר בגוף שלך.

4. תוספת של ירקות.

סיבים תזונתיים עוזרים מאוד לתחושת השובע.

5. תוספת של מים.

כל אלה יעזרו לך לא רק לעבור את ארוחת החג,

אלא גם יימנעו ממך לייצר את אפקט הדומינו השלילי, שאומר:

פעולה אחת לא טובה מובילה לרצף פעולות לא טובות.

כמה פעמים זה קרה לך שלא שמרת באירוע מסויים שרצית לשמור,

ואז כמה ימים אחרי זה אמרת לעצמך:

״שטויות, כבר הרסתי, אז לא ייקרה כלום אם אוכל עוד שטויות״


זו המטרה שלי – שתמנעי מהאפקט הזה.

ודרך מדהימה לעשות את זה היא להבין – לא משנה מה קרה בארוחת

החג, זה לא ישפיע על אחוזי השומן שלך בעוד שנה.


או במילים אחרות:

סלט אחד לא ירזה אותך, וחרוסת אחת לא תשמין אותך 🙂

אוהב מאוד,

שיהיה חג אדיר,

ג׳ניה רומסקי.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

90 תגובות

  1. Hello! I know this is kind of off-topic but I needed to ask.
    Does operating a well-established blog such as yours require a
    large amount of work? I am completely new to running a blog but I do write in my journal every day.
    I'd like to start a blog so I will be able to share my own experience and views online.
    Please let me know if you have any recommendations or tips for brand new aspiring blog owners.
    Appreciate it!

  2. Very great post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I've
    truly loved browsing your weblog posts. After all I'll
    be subscribing to your rss feed and I hope you write once more very soon!

  3. I don't even know the way I ended up right here, but I believed this put up used to be great.

    I do not recognise who you're however definitely you're
    going to a well-known blogger in the event you aren't already.
    Cheers!

  4. Hi terrific website! Does running a blog such as this require a large amount of work?
    I have no knowledge of coding but I was hoping to start my own blog soon. Anyway, if you have any suggestions or tips for new blog owners please share.
    I know this is off subject however I just needed to ask.
    Thanks a lot!

  5. That is very attention-grabbing, You are a very skilled blogger.

    I've joined your rss feed and look forward to in search of extra of your
    great post. Additionally, I've shared your website in my social
    networks

  6. Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
    I'll make sure to bookmark it and return to read more
    of your useful info. Thanks for the post.

    I will certainly return.

  7. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could
    add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.

    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would
    have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  8. Greate article. Keep writing such kind of info on your blog.
    Im really impressed by it.
    Hello there, You've done a fantastic job. I will definitely
    digg it and for my part suggest to my friends.
    I am confident they'll be benefited from this web site.

  9. I seriously love your blog.. Very nice colors & theme.
    Did you make this web site yourself? Please reply back as I'm looking to create
    my own blog and want to learn where you got this from or exactly what the theme is called.
    Many thanks!

  10. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could
    add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and
    was hoping maybe you would have some experience with something like this.

    Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  11. I believe that is one of the most significant information for
    me. And i'm glad studying your article. However want to
    remark on few general things, The web site style is wonderful, the articles is truly excellent :
    D. Good activity, cheers

  12. Its like you read my thoughts! You seem to understand so much about this,
    like you wrote the e-book in it or something. I think that you could do with a few percent
    to power the message home a bit, however instead of
    that, that is magnificent blog. A great read.
    I will definitely be back.

  13. I was curious if you ever thought of changing the layout of your
    site? Its very well written; I love what youve got to
    say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect
    with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or two pictures.
    Maybe you could space it out better?

  14. Hello, i feel that i saw you visited my web site so i got here to return the favor?.I'm attempting to to find things
    to improve my website!I assume its adequate to use a few
    of your concepts!!

  15. This is really interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward to seeking more
    of your excellent post. Also, I have shared your web site in my social
    networks!

  16. I think what you said was actually very reasonable.
    However, think about this, what if you added a little information? I
    am not saying your information isn't good., however suppose you added something to possibly grab people's attention? I
    mean האם אפשר לרדת במשקל גם בפסח?
    (וידאו חדש) – Briutly – בריאותלי is kinda plain. You ought to look at
    Yahoo's home page and see how they create article titles to get people to click.

    You might try adding a video or a pic or two to grab people interested about everything've written. Just my opinion,
    it would bring your posts a little livelier.

  17. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I'll make sure to bookmark it and return to read more of your useful info.

    Thanks for the post. I will certainly comeback.

  18. Hello this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.

    I'm starting a blog soon but have no coding expertise so
    I wanted to get advice from someone with experience.

    Any help would be greatly appreciated!

  19. I've been browsing on-line more than 3 hours these days, yet I by no means
    discovered any interesting article like
    yours. It is beautiful worth enough for me. Personally, if
    all website owners and bloggers made just right content material as you probably did, the
    net might be much more useful than ever before.

  20. Howdy! This is my first comment here so I just wanted to
    give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading through your posts.
    Can you recommend any other blogs/websites/forums
    that deal with the same topics? Thanks for your time!

  21. Howdy, I do believe your site could possibly be having
    web browser compatibility issues. When I look at your web site in Safari, it looks fine however, if opening in I.E.,
    it has some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up!
    Aside from that, excellent blog!

  22. Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital
    to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.

    Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you
    access consistently fast.

  23. We are a gaggle of volunteers and starting a
    brand new scheme in our community. Your web site offered us with valuable information to work
    on. You have performed an impressive activity and our entire group can be grateful to
    you.

  24. Hey there are using WordPress for your site platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you require any coding knowledge to make
    your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  25. What i do not understood is in truth how you are no longer
    really much more well-favored than you might be right now.
    You are very intelligent. You understand therefore considerably
    in relation to this subject, produced me individually believe it from so many
    various angles. Its like women and men aren't interested unless it's something to do with Girl gaga!

    Your individual stuffs outstanding. All the time take
    care of it up!

  26. Does your site have a contact page? I'm having trouble locating it but,
    I'd like to shoot you an email. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great blog and I look forward to seeing it grow over time.

  27. Thanks for the good writeup. It if truth be told used to be a entertainment account it.
    Look advanced to far delivered agreeable from you!
    However, how can we be in contact?

  28. An interesting discussion is worth comment. I believe that you should publish more on this
    issue, it may not be a taboo subject but generally people do not discuss such topics.
    To the next! Best wishes!!

  29. Does your blog have a contact page? I'm having trouble locating it but, I'd like to shoot you an e-mail.

    I've got some creative ideas for your blog you might be interested
    in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it expand
    over time.

  30. Please let me know if you're looking for a writer for your blog.
    You have some really good posts and I think I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off,
    I'd really like to write some material for your blog in exchange for a link
    back to mine. Please send me an e-mail if interested.
    Cheers!

  31. Great blog here! Also your web site loads up fast! What host are you using?
    Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  32. Heya i'm for the primary time here. I came across this board and I find It truly helpful &
    it helped me out a lot. I'm hoping to present something again and aid others such as you aided me.

  33. Hmm it seems like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess
    I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog writer but I'm still new to
    the whole thing. Do you have any suggestions for newbie blog writers?
    I'd definitely appreciate it.

  34. Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you,
    However I am going through difficulties with your RSS. I
    don't understand why I am unable to subscribe to it.

    Is there anybody getting similar RSS issues? Anyone that
    knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

  35. I have been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting
    article like yours. It is pretty worth enough for me.
    In my view, if all webmasters and bloggers made good content
    as you did, the net will be much more useful than ever before.

  36. Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't show up.
    Grrrr… well I'm not writing all that over again.
    Anyway, just wanted to say wonderful blog!

  37. scoliosis
    I don't know if it's just me or if perhaps
    everyone else experiencing issues with your website.
    It appears as if some of the text in your content are
    running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me
    know if this is happening to them too? This may be a problem
    with my internet browser because I've had this happen previously.
    Appreciate it scoliosis

  38. Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted
    to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts.
    In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  39. I like the valuable information you provide in your articles.
    I will bookmark your blog and check again here regularly.
    I'm quite certain I'll learn a lot of new stuff right here!

    Best of luck for the next!

  40. You could certainly see your skills within the work
    you write. The sector hopes for more passionate writers like you who aren't afraid to mention how they
    believe. At all times go after your heart.

  41. Please let me know if you're looking for a article author for your blog.
    You have some really good posts and I think I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I'd really like
    to write some content for your blog in exchange for a link
    back to mine. Please send me an e-mail if interested.
    Kudos! asmr 0mniartist

  42. This is the perfect site for anybody who wants to find out about this
    topic. You realize so much its almost tough to argue with you (not that I actually would want to…HaHa).
    You definitely put a fresh spin on a topic that's been discussed for years.
    Wonderful stuff, just excellent! 0mniartist asmr

  43. Hey I am so happy I found your blog, I really found you by accident, while
    I was browsing on Digg for something else, Anyways I am here now
    and would just like to say thanks for a incredible post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don't have time to read through
    it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time
    I will be back to read more, Please do keep up the great work.
    0mniartist asmr

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן