_______

 

רשימת קניות לשבוע בשביל לקדם את תהליך החיטוב והירידה במשקל שלך (מבלי לוותר על המתוק)

היום יש לנו ממתק אמיתי בשבילך – הצצה לרשימת קניות לשבוע שתעזור לך לרדת במשקל, לשמור על התוצאה שלך, לעלות את כמות הערכים התזונתיים שלך ולראות תזוזה בהיקפים.

מוכנה לרשימת הקניות של לקוחות בריאותלי?

את רשימת הקניות שיעזרו לך לשמור על תזונה מאוזנת, שתקדם את תהליך החיטוב והבריאות שלך.
תראי את הרשימה הזאת בתור תבנית בלבד, ותעשי את ההתאמות שלך.

רשימת קניות לשבוע בשביל לרדת במשקל
רשימת קניות לשבוע בשביל לרדת במשקל

מומלץ לעשות התאמות מבחינת הכמויות, למטרות האישיות, הנתונים ואורח החיים שלך.

חשוב שתביני מה קורה כאן:

אחת לשבוע, שבועיים לקוחות בריאותלי מקבלות רשימת קניות, הרעיון הוא לגוון, להוסיף עניין לתפריטים שלהם ולתת להם את האופצייה לשמור על החיטוב מבלי להתענות.

  • את הרשימה חלקנו בשביל הנוחות שלך.
  • היא מחולקת לחלבונים
  • פחמימות
  • ושומנים
  • קטניות
  • ירקות
  • ועוד

בואי ניגש לרשימת הקניות השבועית שלך לחיטוב:

ביצים ומוצרי חלב

  • ביצים
  • גבינת פרמז׳ן
  • גבינה צהובה 9-15%
  • יוגורט יווני
  • יוגורט 20 גרם חלבון (עד 7 גרם סוכר)
  • קוטג׳ 5%
  • גבינ, עיזים

ירקות, עלים וכל השאר

  • עגבניות
  • עליי חסה
  • מלפפון
  • זוקישוא
  • ברוקולי
  • עגבניות שרי
  • סלרי
  • תרד
  • פלפל אדום


תבלינים, רטבים עשבים ועוד

  • פלפל
  • מלח
  • צ׳ילי אדום
  • בזיליקום
  • תמצית וניל
  • בלסאמי

שומנים ושמנים

  • שמן זית
  • מיונז לייט
  • חמאה
  • שקדים

משקאות ומים

  • מים
  • קפה
  • חלב סוייה/חלב רגיל 3%


מוצרי סוייה וקטניות

  • גרגירי חומוס
  • חמאת בוטנים
  • שעועית שחורה
  • אדממה

מוצרים אפויים

  • לחם לבן
  • טורטייה

אורז ופחמימות

  • אורז בסמאטי
  • בטטה

אגב, רציתי שיהיה לך את הנוחות המקסימלית, אז כמובן שגם הכנתי לך את רשימת הקניות השבועית הזאת בקובץ PDF מעונב, מאורגן ומוכן להדפסה ישירה:

פה יש לך את הקישור להורדה, במידה ואת רוצה להדפיס ולשמור

אין לי ספק שהיא תעזור לך לבנות את התזונה השבועית שלך באופן מסודר יותר, את לגמרי יכולה להדפיס את המאמר הזה, לשמור אותו ואפילו לשלוח לחברה שזה יכול לעזור לה, תבלי.

אוהב מאוד,

ג׳ניה, בריאותלי.

נ.ב
דרך מעולה להוסיף ערכים תזונתיים היא לשלב את פרוטקטור בתזונה שלך – להורדת הנפיחות הבטנית

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי (הזמנה מוקדמת)

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

(c) בריאותלי בע"מ וג'ניה רומסקי 2014 – 2021

איכה, אליפלט 26, תל אביב/ויוורק 
יצירת קשר: romskfit1@gmail.com