_______

 

אל תחשבי לעשות תהליך של ירידה במשקל ללא דיאטה לפני שקראת את הפוסט הזה

אני רציני, אם אי פעם חשבת להתחיל תהליך של ירידה במשקל ללא דיאטה, את לא רוצה להתחיל אותו מבלי הכלים והעקרון הקריטי שיש לך בפוסט הזה (הוא יחסוך לך חודשים ושנים)

לצערי 9 מתוך 10 בנות עושות את הטעות הזאת (תבדקי אם את בקבוצה הלא מחמיאה הזאת)

הן עושות תהליך של ירידה במשקל …
במקום תהליך של חיטוב.

חושבת שזה רק עניין של סמנטיקה ?

תחשבי שוב. כי ההבדל בין שני התהליכים האלה זה בערך ההבדל בין אם
תסתכלי על הגוף שלך ותבכי מאושר?

לבין גוף רופס, חלש, עייף וכזה שאת מחפשת להחביא.
וכל זה?

למרות שרזית 5 … 10 … 20 … ואפילו 30 ק״ג!

ירידה במשקל ללא דיאטה

אז איך יכול להיות שראיתי אינסוף מקרים
של נשים שירדו ״רק״ 5 ק״ג, ונראו כאילו
הוציאו אותן ממגזין של ספורטסאילוסטרייד והפילו את הלסת של
רופא המשפחה שלהן בזכות הבדיקות שלהן?

ומצד שני נשים שהורידו 30 ק״ג ונראו (והרגישו) כאילו הן נכנסו
לגוף אחר, שהוא לא שלהן, ופשוט לא יודעות מה לעשות עם זה.

תתפלאי, אבל אני מקבל את השאלה הזאת המון.

ואגב, עם השיטה הזאת, את לגמרי יכולה להתחיל לרדת במשקל ולהתחטב, כן, בו זמנית!

הנה כמה הבדלים עיקריים שאת חייבת להכיר בין תהליך של ירידה במשקל לבין תהליך של חיטוב, מה שיעזור לך בתהליך של ירידה במשקל ללא דיאטה (אם תרצי, כמובן):

אם את רוצה לרדת במשקל:
את שריפת לעשות המון אירובי.
להיות בשפל קלורי נורא גבוה.
לאכול מעט קלוריות.
להוריד את כמות הפחמימות שלך.

התוצאה?
את תרדי במשקל.

התוצאה העמוקה יותר?
את תרגישי כאילו דרסה אותך משאית.
את תראי רע.
אחוזי השומן יעלו.
עודפי עור.
מדלדלים.
וזה רק הבונוסים… כי האורח הכי כיפי של התהליך הזה ממתין לך ממש מחוץ לדלת – והוא בדיקות הדם הרעות.

אבל היי… תוכלי להגיד לחברות: ״הורדתי 30 ק״ג!״

מצד שני?
אם את רוצה להתחטב ולרדת באחוז השומן, זה מה שאת צריכה לעשות:

להוסיף אימוני כוח 3-4 פעמים בשבוע.
לכלול מספיק חלבון (1.3-1.6 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף).
לדאוג שאת בשפל קלורי מתון (300-500 קלוריות).

והכי חשוב?
אסור לך להקשיב לאותם האנשים שאומרים לך
״קודם כל תרדי במשקל, ואז תתחטבי״

אם אי פעם שמעת את המשפט הזה, הוא נאמר מפיו של אדם שהקשר שלו לעולם שלנו, די מקרי, וחסרה לו הבנה בסיסית של איך הגוף שלנו עובד.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי (הזמנה מוקדמת)

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

(c) בריאותלי בע"מ וג'ניה רומסקי 2014 – 2021

איכה, אליפלט 26, תל אביב/ויוורק 
יצירת קשר: romskfit1@gmail.com