_______

 

אימונים בבית, תזוזה, פעילות גופנית וכל מה שאת צריכה להכיר על השיטות (הלא מדוברות) לירידה במשקל

בואי נדבר על בעיה נפוצה של המין האנושי …

בשנה האחרונה אני מעלה כמעט כל בוקר תמונה
שלי אחרי אימון הבוקר. ומדי פעם אני מקבל תגובות בסגנון של:

״איך יכול להיות שאתה מתאמן כל יום?״
״אה לא חוכמה, אין לך ילדים״
״אתה לא עובד …?״
״אתה לא נשוי, לא חוכמה בלי משפחה״
״ יש לך כוח רצון …״

ועוד שלל תגובות שהמטרה שלהן היא אחת: להצדיק את זה שאת לא מתאמנת כל יום.

הנהכמה סודות חשובים עליי:
אני עובד, למעשה, בשנים האחרונות יש סיכוי שהגעתי ל10-12 שעות עבודה ביום,
כמעט כל יום.

הכוח רצון שלי די ממוצע, והוא נבנה עם השנים.

אומנם אין לי ילדים (עדיין! בקרוב אולי תהיה הפתעה) …
אבל אישתי דורשת זמן איכות קבוע (ומקבלת, כמובן – זה קריטי לי זמן המשפחה).

ויודעת מה? כשיהיו לי ילדים? מבטיח לך שהחשיבות של הגוף, והבריאות שלי – לא ייפחתו, להפך!

אני צריך להיות חזק יותר …
אנרגטי יותר …
ובריא יותר בשביל המשפחה שלי, נכון?ֿ

נכון אלייך – מי שלא מתאמנת כל יום, ושואלת למה אנשים מתאמנים כל יום …
בדרך כלל לא מבינה את זה, אבל זה עניין של סדר עדיפויות, למה?

כי במקום לראות שעתיים טלוויזיה בסוף היום, את לגמרי יכולה לצאת ל-20 דק׳ אימון.

ובמקום לעשות מקלחת של 40 דק׳ ביום, את יכולה לקצר אותה ל-20 דק׳ ולצאת לאימון.

אימונים מהבית

ובמקום לעבוד כל יום מ-9 בבוקר עד 5 בערב ולצאת הביתה? את לגמרי יכולה להביא בגדי ספורט ואחרי העבודה לעשות אימון של 30 דק׳, ולצאת הביתה ב-5 וחצי.

וכן, יש דרכים לקצר תהליכים, ואפילו לתת בוסט מאוד משמעותי לתהליך …

זה כולל גם אימונים מהבית, יותר תזוזה, יותר שריפת קלוריות במהלך היום היום ועוד …

אבל זה קריטי שתביני:

שהגוף שלך לא פחות חשוב מחשבון הבנק שלך.
הוא לא פחות חשוב מהזוגיות שלך.
בטח שהוא לא פחות חשוב מהילדים שלך (הפתעה! אם לא תהיי בריאה, כמה זה ישפיע עליהם)
ובטח ובטח שהוא לא פחות חשוב מהתחביבים שלך.

שלא נדבר על זה שהוא לא פחות חשוב מהזמן מנוחה שלך (כי לשכב שעתיים מול הטלוויזיה, לא זה מה שייתן לך את האנרגיה בסוף יום, מבטיח לך, ולא זה מה שייגרום לגוף שלך להתאושש מהיום הארוך שהיה לך).

אני יודע, זו אמת שלא נעים לשמוע …
אבל זה המצב – תתחילי לזוז. תעשי את זה כל יום.
את לא חייבת להיות מתאמנת אולימפית, לא חייבת לפנות לך יום שלם.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי (הזמנה מוקדמת)

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

(c) בריאותלי בע"מ וג'ניה רומסקי 2014 – 2021

איכה, אליפלט 26, תל אביב/ויוורק 
יצירת קשר: romskfit1@gmail.com